• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

12 semne surprinzătoare pentru depresie uneori ignorate

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
19 noiembrie 2021
Timp de citire: 7 min de citit
0 0
A A
2
Acasa Afectiuni Depresie
PUBLICITATE

Uneori, depresia se poate strecura asupra noastră în moduri neașteptate și subtile. Știați însă că există unele semne sau simptome neobișnuite pentru depresie pe care nu le conștientizăm ?

Depresia este una dintre cele mai proeminente afecțiuni de sănătate mintală din întreaga lume și este probabil ca, dacă nu ați experimentat-o singur, cineva apropiat să o aibă. Pentru unii, depresia poate fi ceva care îi afectează pe termen scurt, în urma unui eveniment supărător sau a unei pierderi, în timp ce pentru alții poate rămâne cu ei perioade lungi de timp, devenind ceva cu care trăiesc împreună.

Când vine vorba de condițiile de sănătate mintală, deși le putem experimenta în moduri diferite, există adesea câțiva factori unificatori care leagă aceste experiențe. Depresia vine sub mai multe forme și, uneori, se poate strecura asupra noastră fără să ne dăm seama. Dar când suntem capabili să fim atenți la semne care indică depresia, putem obține sprijin mai devreme.

Deci, cum poți să conștientizezi unele semne pentru depresie ? În acest articol explorăm 12 lucruri despre care poate nu ți-ai dat seama că ar putea fi simptome sau semne pentru depresie.

O STARE DE APATIE

CITESTE SI

telefon lumina albastra somn

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023

Psihologia unei obsesii romantice – De ce urmărim oameni care nu ne vor

22 februarie 2023

A te simți apatic înseamnă a-ți pierde interesul, entuziasmul sau grija pentru lucrurile care ar declanșa în mod normal ceva în tine. Poate fi un proiect de lucru în care ați fost odată cu adevărat investit, sau poate prietenii și relațiile care sunt acum marginalizate – mesaje care rămân necitite și întâlniri anulate în ultimul moment. Depresia poate face ca totul să se simtă mult mai greu și poate face să trebuiască să depui un efort mult mai mare decât în mod normal. Și cu asta, un sentiment de apatie își poate face loc în viața de zi cu zi.

DURERE FIZICĂ

Uneori, durerea fizică poate provoca depresie – mai ales dacă este continuă sau cronică. Dar alteori, depresia poate provoca dureri fizice. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Psychiatry, depresia se poate manifesta uneori prin dureri de articulații, membre și spate, precum și dureri de cap și probleme gastro-intestinale. Neurotransmițătorii care ne influențează atât starea de spirit, cât și nivelul de durere sunt serotonina și norepinefrina – și, prin urmare, are sens ca sănătatea noastră mentală și fizică să fie conectată în acest fel.

SCHIMBAREA APETITULUI TĂU

Fie că mănânci mai mult decât ai face-o de obicei, fie că ai constatat că nu prea ai poftă de mâncare, depresia și starea de spirit scăzută pot afecta adesea cât de mult ai chef să mănânci. Desigur, modificările apetitului ar putea fi legate de alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de alimentație, precum și alte afecțiuni medicale – așa că, dacă aveți îngrijorări, este important să discutați cu medicul dumneavoastră de familie. Dar dacă ai constatat că starea ta de spirit a fost scăzută și că pofta de mâncare s-a schimbat, aceste două lucruri ar putea fi legate.

semne depresie
Insomnia este pe lista de semne că ai putea suferi de depresie

PROBLEME DE A ADORMI

Te trezești să te întorci noaptea în pat ? Sau te trezești la intervale de timp sau la primele ore ale dimineții? În fiecare noapte, 22% dintre oameni se luptă să adoarmă și multe dintre aceste cazuri sunt probabil legate de probleme de sănătatea mintală. Și problemele legate de somn ? Ei te pot prinde într-un cerc vicios, cu un somn slab care duce la stres și frustrare, care poate fi apoi un alt lucru care te ține treaz noaptea.

DIFICULTATE DE CONCENTRARE

Se poate datora unui amestec de alte simptome care se adună împreună, inclusiv probleme de somn și apatie, dar concentrarea noastră poate scădea atunci când ne confruntăm cu depresie. Ai putea descoperi că mintea ta rătăcește mai mult decât ar face-o în mod normal, că te lupți să treci peste sarcini sau te lupți cu „ceața creierului”, iar acest lucru ar putea fi legat de starea de spirit scăzută.

CICLU DE LETARGIE

Legat de punctul anterior despre somn, un ciclu de letargie se poate transforma în ceva din care te poți lupta să scapi. Sunteți familiarizat cu senzația de oboseală după ce ați dormit excesiv? Aici începe totul. Poate că ai avut o stare de spirit scăzută, ceea ce te face să stai în pat mai mult decât de obicei dimineața. Când te trezești, te simți amețit și obosit, așa că te culci devreme sau te culci din nou – iar modelul se repetă. Acesta este un ciclu de letargie și are potențialul de a vă prelua rutinele și bunăstarea.

FURIE SAU IRITABILITATE

Se observă adesea că furia poate fi un simptom mai proeminent la bărbații care se confruntă cu depresie. Desigur, deși poate exista ceva adevăr în acest lucru, atunci când vine vorba de gen și sănătate mintală, este complicat și, în cele din urmă, toate genurile pot descoperi că experimentează un nivel mai mare de furie, frustrare și iritabilitate. Ar putea fi îndreptată către noi înșine – frustrarea că nu putem funcționa în prezent așa cum ne dorim – sau ar putea fi către ceilalți, deoarece pragul nostru de toleranță este scăzut din cauza stării noastre de bine. Indiferent de direcția în care se manifestă furia, depresia ne poate face să atacăm în moduri pe care nu le-am face de obicei.

ADESEA UITAREA DETALIILOR MAI FINE ALE EVENIMENTELOR

Potrivit unui studiu publicat în jurnalul francez L’Encéphale, cei care trăiesc cu depresie pot descoperi că au probleme în a-și aminti detaliile specifice din evenimente. De exemplu, s-ar putea să vă amintiți că ați ieșit într-o excursie de o zi – vă puteți aminti unde ați fost, dar s-ar putea să vă treziți că uitați cu cine ați fost, unde ați luat prânzul sau cum era vremea. Acest lucru se poate întâmpla și în viața de zi cu zi, poate uitând cheile casei sau lăsând luminile aprinse. Acestea fiind spuse, dacă descoperiți că uitați din ce în ce mai multe lucruri, ar putea merita să vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie.

O MAI BUNĂ REAMINTIRE A EVENIMENTELOR NEGATIVE

Pe de altă parte, un studiu publicat în Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry a constatat că cei cu depresie ar putea experimenta „prejudecăți negative ale memoriei”. Aceasta înseamnă că sunt mai ușor capabili să-și amintească amintirile negative – momentele dificile rămân în memorie mai detaliat decât cei care nu au experimentat depresie. Poate că există un incident supărător la care continuați să vă întoarceți sau „zile proaste” vă rămân în minte.

Uneori unele semne de anxietate pot fi strâns legate de depresie

ANXIETATE CRESCUTĂ

Depresia și anxietatea vin adesea mână în mână și uneori poate fi dificil să le separați. În timp ce multe dintre simptome sunt distincte unul de celălalt, altele se suprapun (iritabilitate, dificultăți de concentrare și tulburări de somn, de exemplu) și ați putea observa că se hrănesc unul cu celălalt. Ai putea descoperi că te confrunți cu anxietate în special în legătură cu depresia ta – cum îți afectează viața și dacă vei putea realiza lucrurile care trebuie făcute în timp ce te lupți.

SENTIMENTE DE VINOVĂȚIE

Depresia poate aduce uneori cu ea o grămadă de vinovăție – poate că nu vă puteți îndeplini îndatoririle la serviciu sau că vă neglijați relațiile. Ca și în cazul celorlalte simptome de aici, acest lucru nu poate decât să vă facă să vă simțiți mai rău și merită să vă amintiți că este în regulă să lăsați unele lucruri să alunece atunci când aveți dificultăți – nu orice mesaj text, e-mail sau apel are nevoie de un răspuns într-o oră. În plus, depresia ar putea să te facă mai dur cu tine însuți, stima ta de sine slăbită de starea de spirit scăzută, așa că merită să te adresezi altora pentru reasigurare și afirmare dacă este ceva cu care te lupți.

PROBLEME CU PIELEA

În mod asemănător cu durerea fizică, problemele de piele pot provoca și pot fi un efect al depresiei. Psihodermatologia este studiul modului în care mintea și pielea lucrează una cu cealaltă (și uneori împotriva). Un studiu publicat în Journal of Clinical Psychiatry a constatat că mai mult de o treime dintre cei cu afecțiuni ale pielii merg la consultații psihiatrice. Fie că este vorba de acnee, eczeme, psoriazis sau piele uscată, depresia ar putea juca un rol în aceste simptome.

Etichete: anxietateapetitconcentraredepresiedurerefurieinsomniememoriesomn
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • WhatsApp introduce un nou client pentru Windows cu funcții de apelare mai bune
  • Cât de ieftine sunt noile Redmi Buds 4 Lite
  • Canva are o actualizare masivă ce ar putea îngrijora rivalii

  • Arctic Stream estimează o cifră de afaceri în creștere cu 25% pentru 2023
  • Regândirea recompensării angajaților: cum să atragi și să păstrezi talentele pe o piață cu resurse limitate
  • Primăvara aceasta este dedicată iubirii, la DIVA

  • INNA lansează ”Crystal Nails”, o piesă bold cu videoclip glam
  • Un nou val de artiști la UNTOLD 2023
  • Fly Project – Don Reggaeton

Articol anterior

Ce să faci atunci când ești respins și cum să treci peste

Urmatorul articol

Munca la distanță a crescut productivitatea, dar și cazurile de burnout

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

telefon lumina albastra somn
Featured

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023
Relații

Psihologia unei obsesii romantice – De ce urmărim oameni care nu ne vor

22 februarie 2023
Relații

Reciprocitatea în relații și semnalele mixte

17 februarie 2023
Mindfulness

15 sfaturi pentru a trăi o viață mai atentă

16 februarie 2023
Articole

Cum să transformi greșelile în lecții valoroase

13 februarie 2023
Relații

De ce mulți bărbați nu au prea mulți prieteni apropiați

8 februarie 2023
Urmatorul articol

Munca la distanță a crescut productivitatea, dar și cazurile de burnout

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Recomandare carte: Fiecare familie are o poveste. Cum moștenim dragostea și pierderea

27 martie 2023

6 pași simpli pentru a te simți mai energizat dimineața

20 martie 2023
telefon lumina albastra somn

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • O mică lecție despre cum sa faci față criticului interior si cum putem să ne oferim mai multă iubire și bunătate.
Video:BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #emotions #life #lovingkindness
  • Tu ce faci cu emotiile si sentimentele ? Le lasi sa se exprime sau le reprimi si fugi de ele ?
#emotii #life #emotions #mentalhealth #selflove
  • Pacea ta este importantă. Nu te ține de oameni și lucruri care îți aduc continuu stres. Dacă nu este bine pentru tine, dă-i drumul. Sănătatea și bunăstarea ta valorează mult mai mult. Protejează-ți pacea.Orice te poate face să simți că ți-ai pierdut liniștea are un preț, prețul este liniștea ta, care este neprețuită. Oamenii cheltuiesc milioane încercând să găsească pacea în fiecare an, dar, din păcate, pacea nu poate fi cumpărată. Ești în pace atunci când nu-ți dorești nimic, nu ești atașat de nimic și nu ți-e frică de nimic.Deci, dacă milioane de bani nu pot cumpăra pacea, trebuie să fie cel mai valoros lucru din acest univers decât orice altceva care v-a făcut să vă pierdeți pacea.#selfcare #selflove #mentalhealth
  • Un celebru proverb spune asa: Nu alerga dupa trasura care nu te asteapta ! Deși pentru unii poate parea un subiect banal, exista multi oameni, indiferent de varsta sau sex, care ajung sa alerge dupa cineva. Daca esti atent cu sanatatea ta mintala, atunci retine titlul: Nu alerga niciodata dupa cineva care nu te iubeste !
#selfcare #selflove #mentalhealth #love
  • Unul dintre principalele motive pentru care există emoțiile negative este acela de a ne ajuta să ne planificăm drumul înainte. Când le etichetăm, le respingem și refuzăm să le ascultăm, emotiile vor reveni mai puternice, dornice să fie auzite, hotărâte să ne țină în siguranță. Fie ajungem să luăm acțiuni care sunt conduse de frică – fie ne amorțim emoțiile pentru a nu simți intensitatea lor. Făcând acest lucru, ne amorțim și noi înșine de bucuriile de a fi în viață.Citeste mai multe in articolul de pe site (link in bio)#mentalhealth #blog #emotii
  • Anxietatea la o primă întâlnire sau când vorbești pentru prima dată în fața unei audiențe sunt absolut normale, dar când sentimentele de nesiguranță și teamă persistă în varii situații de zi cu zi și se generalizează, putem vorbi de o fobie. Frica de a vorbi în public sau cu cei din jur ține de anxietatea socială, o afecțiune reală, dar care se poate trata.
#frica #life #dezvoltarepersonala #psihologie #voifibine #selfcare
  • A ieși în aer liber la o plimbare o dată pe zi a fost un colac de salvare pentru mulți oameni în timpul pandemiei. Când muncim, mâncăm, dormim și ne jucăm în aceiași patru pereți, ieșirea afară poate oferi un moment de pace și evadare din momentele de aproape claustrofobie pe care le putem simți după luni de distanțare socială și lockdown. Un exercițiu de plimbare conștientă poate fi extrem de benefic pentru a vă stimula starea de spirit.Citeste mai multe in articolul de pe site (link in bio)#selfcare #mindfulness #life #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Imi aduc aminte ca in urma cu 3 ani, atunci cand atacurile de panica au revenit si erau din ce in ce mai violente am început sa fac sesiuni de mindfulness, acele meditații ghidate bazate pe concentrarea pe prezent având ca ancoră respiratia. Unul dintre exerciții ma încuraja ca atunci cand merg pe strada sa ridic capul din pământ si sa ma uit in ochii si spre chipurile celor pe care îi întâlnesc . Si dacă pot … sa las si un zâmbet.Azi am ales sa merg spre locul meu de liniște . O plimbare lungă, de câțiva kilometrii, pe malul marii. Am întâlnit tot felul de oameni, de la cupluri , la oameni singuri, ieșiți sa își curețe creierul si grijile.Pe doamna din imagini am zărit-o chiar in momentul cand a lăsat din mâini cartea pe care o citea si a luat o gura din sticla de Șampanie de lângă ea. Părea un vin rosé, dar sunt sigur ca povestea ei nu era chiar roz. Chiar si asa as fi vrut sa ii zic ca o admir … o admir ca a iesit pe plaja, si-a luat o carte preferata si un lichid preferat. Nu părea trista … mai degrabă punea capăt unui capitol ….Nu as zice ca alcoolul ar fi soluția … dar dacă celebrați cumva finalul unui capitol, sărbătoriți asta de fiecare data … cum puteți. Onorați sentimentele in loc sa fugiți de ele. Apreciați orice relație din care ati învățat ceva ! Iubiti, mai întâi pe voi, iubiti cu toată inima … Bunătatea este de mii de ori mai buna decat ranchiuna si Razbunarea.#prieteni #psihologie #selflove #voifibine #iubire #life

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Stima de sine și compararea cu alții pe rețelele sociale

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In