Fie că sunt aproape de noi sau departe, trebuie să recunoaște că mulți dintre noi ne-am dori ca unii oameni să fie diferiți. Dar acceptarea oamenilor așa cum sunt ei ar putea fi cea mai bună strategie pentru tine și relațiile tale.
În funcție de cine sunt, sa spunem ca ne dori să nu mai facă lucruri care de multe ori ne deranjează , precum să lase ușile dulapurilor deschise în bucătărie, să trimită e-mailuri spam sau să închidă ochii la schimbările climatice. Uneori ne dorim ca în loc de aceste lucruri enervante oamenii să înceapă să facă lucruri precum să fie mai prietenoși cu noi etc. Chiar dacă nu ne afectează în mod direct, de dragul lor, poate că ar fi bine ca diverși oameni la care ținem să fie mai energici, mai puțin anxioși sau mai puțin autocritici.
În ce fel ți-ai dori ca oamenii să fie diferiți? Gândiți-vă la oamenii apropiați – prieteni, familie, colegi – precum și colegi de muncă, șoferi de pe autostradă, oameni de afaceri, tipuri de media, politicieni și lideri mondiali. Gândiți-vă la oamenii care nu își fac treburile casnice, nu vă oferă asistența medicală de care aveți nevoie, promovează politici publice care nu vă plac, dacă nu le disprețuiți, etc.
Este normal să-ți dorești ca alții să fie diferiți, la fel cum este normal să-ți dorești ca tu, tu însuți, să fii diferit (de exemplu, mai slab, mai bogat, mai înțelept). Este bine să încerci să-i influențezi pe alții în moduri iscusite, etice.
Dar problemele apar atunci când ne îndreptăm spre neprihănire, rezistență, mânie, găsirea greșelilor, bătaie sau orice alt fel de luptă.
În acest sens există un concept folosit de pshilogi sau terapeuți denumit „Deschidere” – ceea ce înseamnă relaxarea într-un sentiment din ce în ce mai mare de conexiune, chiar de unitate, cu toate lucrurile. Acest lucru este greu de făcut atunci când ne luptăm cu alți oameni!
În schimb, i-am putea accepta pentru cine sunt și pentru cine nu sunt.
Acceptarea oamenilor nu înseamnă în sine să fii de acord cu ei, să-i aprobi, să renunți la drepturile tale sau să minimizezi impactul lor asupra ta. Puteți lua în continuare măsuri adecvate pentru a vă proteja sau susține pe dumneavoastră sau pe alții. Sau pur și simplu poți lăsa oamenii să fie. Oricum, accepți realitatea celeilalte persoane. S-ar putea să nu-ți placă, s-ar putea să nu o preferi, s-ar putea să te simți trist sau supărat din cauza asta, dar la un nivel mai profund, ești împăcat cu el. Doar asta este o binecuvântare. Și, uneori, trecerea ta către acceptare poate ajuta lucrurile să se îmbunătățească.
Cum poți practica acceptarea oamenilor
Alege pe cineva care este important pentru tine. (Puteți face această practică cu mai multe persoane.) În mintea ta, cu voce tare sau în scris, spune lucruri ca acestea și vezi cum te simți:
„Te accept complet. Nenumărate cauze, mari și mici, te-au determinat să gândești, să vorbești și să acționezi așa cum faci. Ești cine ești. Am lăsat lucrurile să fie. Ești un fapt și accept faptele din viața mea. Tu și cu mine facem parte dintr-un tot mai mare care este ceea ce este și îl accept și eu.”
Dacă îți place, fii mai specific, numind aspecte ale acestei persoane care te deranjează în mod deosebit, cum ar fi:
„Accept că… sforăi… lași hainele pe podea… încă ești supărat pe mine… ai puțin interes natural pentru sex… tragi cu dinții și te lupți cu mine în acest divorț… nu mă înțelegi cu adevărat… nu ești un profesor bun pentru copilul meu… încalci legea… rănești oameni de fiecare dată…” (Și amintiți-vă că puteți încă să nu fiți de acord cu alte persoane, să le cereți sau să vă ridicați în fața altora, acceptându-i în același timp pe deplin.)
Vezi dacă poți tolera ceea ce ți se întâmplă atunci când te înmoi, când te lași codus în acceptare. Adesea evităm să acceptăm alți oameni ca o modalitate de a evita sentimentele pe care le-am avea dacă ne-am deschide larg la tot ceea ce sunt ei și tot ceea ce nu sunt.
Gândiți-vă la modul în care v-ați încurcat cu această altă persoană, luptându-vă să o schimbați. Când faci asta singur, devi conștient de propria corectitudine, poziționalitate, judecăți, forță, iritabilitate, vederi înguste, răni, doruri, nemulțumiri sau remuşcări. Vezi dacă poți renunța la unele, chiar și la toate aceste încurcături. Deschis la relaxarea, ușurarea și pacea care pot veni atunci când o faci.
De asemenea, ia în considerare cât de mult îți place când simți că o altă persoană te acceptă complet. Este un cadou frumos – și îl putem oferi noi înșine altora atunci când îi acceptăm. Imaginează-ți cum ți-ar putea îmbunătăți relația cu cineva dacă acea persoană ar simți că o accepți pe deplin. Acceptarea este un dar care dă înapoi.
