A petrece cât mai mult timp împreună cu cei dragi este foarte important în orice tip de relație. Din păcate trăim într-o lume în care totul se mișcă în viteză și pare că nu mai avem timp de nimic. Dar pe măsură ce ignorăm din ce în ce mai multe propriile nevoi pentru mai multă muncă ajungem să afectăm relațiile personale. Ți-am pregătit o listă utilă de activități pe care le poți face în cuplu și care vor aduce numai beneficii.
Nu trebuie să așteptați ziua Îndrăgostiților pentru a vă opri și a reflecta asupra relațiilor pe care le prețuiți în viața voastră. Fie că este vorba de colegi, prieteni, iubiți sau soț, poți oricând să beneficiezi de a face un pas înapoi, apreciind dragostea pe care o ai în viața ta și făcându-ți timp pentru a le arăta celorlalți că îți pasă de ei.
Când ești conștient de iubirea din viața ta, te deschizi oportunității ca iubirea să crească. Și nu doar dragostea romantică, ci și iubirea de sine și prieteniile iubitoare.
Deci, iată câteva activități pe care le poți face în cuplu și care ar trebui să fie distractive.
Oferă un masaj
Nu trebuie să fii o maseuză sau un maseur profesionit pentru a-ți duce partenerul într-o călătorie relaxantă a minții și a corpului. YouTube are o selecție uriașă de tutoriale pentru tehnici de masaj de bază pe care le puteți încerca. Nu uitați, luați-o încet, păstrați-o simplă și conectați-vă la ceea ce funcționează pentru partenerul dvs.
Creați un panou de viziune comun
Panourile de viziune sunt toate despre punerea laolaltă a unei imagini a viitorului pe care ți-l dorești. Care este următorul pas în relația ta? Poate că există o experiență pe care ați dorit întotdeauna să o încercați împreună, un proiect pe care doriți să-l întreprindeți sau poate că vă așteaptă mari repere ale vieții chiar după colț, cum ar fi cumpărarea unei case sau ieșirea la pensie. Oricare ar fi, fii creativ și vizualizează-ți viitorul pe tablă.
Petreceți timp împreună în natură
Acordarea la senzațiile lumii naturale din jurul nostru ne poate transforma mentalitatea – iar revenirea la rădăcini cu partenerul tău alături o face cu atât mai plină de satisfacții. Ai un loc preferat care are o semnificație specială pentru tine? O priveliște care îți taie răsuflarea? Sau vă așteaptă amintiri frumoase despre mersul împreună? Leagă-ți șireturile și mergi afară.
Eliberați-vă spațiul
Poate suna mai mult ca o corvoadă decât un exercițiu de conștientizare, dar ai putea fi surprins de modul în care curățarea și ordinea ne pot ajuta să ne oprim și să ne relaxăm. Alegeți o zonă a casei dvs. pe care doriți să vă concentrați. Dacă scopul tău este dezordinea, acordă-ți un moment pentru a lua în considerare fiecare articol pe care îl întâlnești – are o semnificație specială pentru tine? Ai emoții? Și odată ce ați terminat, vă puteți relaxa amândoi într-un mediu proaspăt și curat.
Yoga de cuplu
Când te gândești la „yoga de cuplu”, mintea ta s-ar putea îndrepta automat către isprăvile acrobatice des împărtășite online. Dar, în realitate, yoga de cuplu poate fi făcută la orice nivel și este mult mai mult despre acordarea unuia cu corpul celuilalt, alinierea respirației și găsirea sprijinului în partenerul tău, decât despre realizarea unor poziții impresionante. Căutați pe YouTube videoclipuri introductive gratuite.
Una din cele mai popular antrenoare de Yoga de pe Youtube este Adriene:
Există numeroase moduri prin care mindfulness vă poate îmbunătăți relațiile. De la îmbunătățirea reglării emoționale până la creșterea recunoștinței, abilitatea de a rămâne deschis și receptiv la momentul prezent are implicații profunde pentru relațiile tale. Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care practica mindfulness are acest efect transformator. Desigur, nu trebuie să te rezumi doar la aceste activități pe care le poți face în cuplu și poți extinde aria de activități. De exemplu poți chiar să încerci și sesiuni de mindfulness, nu doar cele de yoga.
