• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Alimentele ultraprocesate sunt legate de cancer și de moarte timpurie

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
13 septembrie 2022
Timp de citire: 5 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole Nutriție
PUBLICITATE

Alimentele ultraprocesate cresc semnificativ riscul bărbaților de a face cancer colorectal iar consumul excesiv poate duce la boli de inimă și la moarte prematură atât la bărbați, cât și la femei, potrivit a două studii noi, la scară largă, efectuate pe oameni din Statele Unite și Italia, publicate miercuri în British Medical.

Alimentele ultraprocesate includ supe preambalate, sosuri, pizza congelată, mâncăruri gata de consumat și alimente de tip gustări, cum ar fi hot-dogs, cârnați, cartofi prăjiți, suc, prăjituri cumpărate din magazin, dulciuri, bomboane, gogoși, înghețată și multe altele.

„Literal, sute de studii leagă alimentele ultraprocesate de obezitate, cancer, boli cardiovasculare și mortalitate generală”, a spus Marion Nestle, profesor emerit Paulette Goddard de nutriție, studii alimentare și sănătate publică la Universitatea din New York și autoarea a numeroase cărți despre politica și marketingul alimentar, inclusiv „Politica de la sodă: luarea în considerare a lui Big Soda (și câștigarea)” din 2015.

„Aceste două studii continuă consecvența: alimentele ultraprocesate sunt asociate fără ambiguitate cu un risc crescut de boli cronice”, a spus Nestle, care nu a fost implicat în niciunul dintre studii.

Studiul din SUA a examinat dietele a peste 200.000 de bărbați și femei timp de până la 28 de ani și a găsit o legătură între alimentele ultraprocesate și cancerul colorectal – al treilea cel mai diagnosticat cancer din SUA – la bărbați, dar nu la femei.

CITESTE SI

Cum să îți potolești apetitul și foamea făcând pace cu ele

16 octombrie 2022

Cafeaua scade riscul de probleme cardiace și de deces prematur

11 octombrie 2022

Cărnurile procesate și ultraprocesate, cum ar fi șunca, slănina, salamul, hotdog-urile, carnea de vită, au fost de mult timp asociate cu un risc mai mare de cancer intestinal atât la bărbați, cât și la femei, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, Societății Americane de Cancer și Institutul American de Cercetare a Cancerului.

Cu toate acestea, noul studiu a constatat că toate tipurile de alimente ultraprocesate au jucat un rol într-o oarecare măsură.

„Am descoperit că bărbații din cel mai mare eșantion de consum de alimente ultraprocesate, în comparație cu cei din cel mai scăzut eșantion, aveau un risc cu 29% mai mare de a dezvolta cancer colorectal”, a declarat coautorul principal Fang Fang Zhang, epidemiolog de cancer și președinte al diviziei de epidemiologie nutrițională și știință a datelor la Friedman School of Nutrition Science and Policy de la Universitatea Tufts din Boston.

Această asociere a rămas chiar și după ce cercetătorii au luat în considerare indicele de masă corporală sau calitatea dietei unei persoane.

Alimentele ultraprocesate

De ce noul studiu nu a găsit același risc de cancer colorectal la femei?

Femeile au avut un risc mai mare de cancer colorectal dacă consuma mai multe feluri de mâncare gata de mâncare sau încălzite, cum ar fi pizza, au spus cercetătorii. Cu toate acestea, bărbații erau mai susceptibili de a avea un risc mai mare de cancer intestinal dacă consumă multă carne, carne de pasăre sau produse gata de consum pe bază de fructe de mare și băuturi îndulcite cu zahăr, a spus Zhang.

„Americanii consumă un procent mare din caloriile zilnice din alimente ultraprocesate – 58% la adulți și 67% la copii”, a adăugat ea. „Ar trebui să luăm în considerare înlocuirea alimentelor ultraprocesate cu alimente neprocesate sau minim procesate în dieta noastră pentru prevenirea cancerului și prevenirea obezității și a bolilor cardiovasculare.”

Analiza publicată în The BMJ a comparat rolul alimentelor sărace în nutrienți – cum ar fi alimentele bogate în zahăr și grăsimi saturate sau trans – cu alimentele ultraprocesate în dezvoltarea bolilor cronice și a morții timpurii. Cercetătorii au descoperit că ambele tipuri de alimente au crescut în mod independent riscul de deces prematur, în special din cauza bolilor cardiovasculare.

Cu toate acestea, când cercetătorii au comparat cele două tipuri de alimente pentru a vedea care au contribuit cel mai mult, au descoperit că alimentele ultraprocesate erau „principale pentru a defini riscul de mortalitate”, a declarat prima autoare Marialaura Bonaccio, epidemiolog la departamentul de epidemiologie și prevenire la IRCCS Neurologico Mediterraneo Neuromed din Pozzilli, Italia.

De fapt, peste 80% dintre alimentele clasificate de ghidurile urmate în studiu drept nesănătoase din punct de vedere nutrițional au fost și ele ultraprocesate, a spus Bonaccio într-un comunicat.

„Acest lucru sugerează că riscul crescut de mortalitate nu se datorează direct (sau exclusiv) calității nutriționale proaste a unor produse, ci mai degrabă faptului că aceste alimente sunt în mare parte ultraprocesate”, a adăugat Bonaccio.

De ce alimentele ultraprocesate sunt atât de rele pentru noi? În primul rând, sunt „formule industriale gata de consumat sau încălzite care sunt făcute cu ingrediente extrase din alimente sau sintetizate în laboratoare, cu alimente puține sau deloc întregi”, a spus Zhang pentru CNN.

Aceste alimente prea procesate sunt adesea bogate în zaharuri adăugate și sare, sărace în fibre alimentare și pline de aditivi chimici, cum ar fi coloranți artificiali, arome sau stabilizatori.

„În timp ce unele alimente ultraprocesate pot fi considerate mai sănătoase decât altele, în general, vă recomandăm să rămâneți departe de alimentele ultraprocesate complet și să vă concentrați pe alimentele sănătoase neprocesate – fructe, legume, leguminoase”, a spus Mendelsohn.

În 2019, Institutul Național de Sănătate (NIH) a publicat rezultatele unui studiu clinic controlat care compară o dietă procesată și cea neprocesată. Cercetătorii au descoperit că cei din dieta ultraprocesată au mâncat într-un ritm mai rapid – și au mâncat cu 500 de calorii în plus pe zi decât oamenii care consumau alimente neprocesate.

„În medie, participanții au câștigat 0,9 kilograme, în timp ce țineau dieta ultraprocesată și au pierdut o cantitate echivalentă cu dieta neprocesată”, a menționat NIH.

„Există în mod clar ceva despre alimentele ultraprocesate care îi face pe oameni să mănânce mai multe dintre ele fără să vrea sau să-și dea seama.” spuse Nestle.

„Efectele alimentelor ultraprocesate sunt destul de clare. Motivele efectelor nu sunt încă cunoscute”, a continuat Nestle. „Ar fi bine să știm de ce, dar până când vom afla, cel mai bine este să sfătuim să consumați alimente ultraprocesate în cantități cât mai mici posibil.”

Etichete: alimentatiealimentemancarenutritie
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Presiuni pe Apple și Google pentru eliminarea TikTok
  • Twitter va taxa dezvoltatorii pentru acces la API
  • Câștigurile Meta scad cu mai puțin decât se aștepta compania

  • Schneider Electric lansează un serviciu de consultanță și implementare pentru transformarea digitală industrială
  • Marca germană de produse electronice de lux Loewe sărbătorește 100 de ani
  • Ce joburi au căutat românii la început de an

  • Beyonce este deținătoarea celor mai multe premii Grammy
  • Primii artiști anunțați la Summer Well 2023
  • A fost anunțat programul pe zile la MASSIF

Articol anterior

Exercițiu: Cum să te calmezi ușor

Urmatorul articol

Ce să faci dacă nu îți permiți terapia

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Nutriție

Cum să îți potolești apetitul și foamea făcând pace cu ele

16 octombrie 2022
Nutriție

Cafeaua scade riscul de probleme cardiace și de deces prematur

11 octombrie 2022
Nutriție

Mâncatul mai târziu poate dicta cât de foame îți este

11 octombrie 2022
Nutriție

Care este cea mai sănătoasă pâine?

5 octombrie 2022
Nutriție

Consumul de Chefir si beneficiile lui

23 august 2022
Nutriție

Reteța de Salată Asiatică perfectă pentru un prânz sănătos

30 iunie 2022
Urmatorul articol

Ce să faci dacă nu îți permiți terapia

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Procrastinarea poate fi dăunătoare pentru sănătate

7 februarie 2023

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Când viața este dificilă să plângi nu este un semn de slăbiciune. De fapt sa fii vulnerabil este un semn de putere. Și nu uita: nu ești singur !Video: BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #life #friends #mentalhealth #prieteni #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.Dar iubirea se transformă în frică uneori. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.Citește articolul complet in ultimul articol de pe voifibine.ro (link in BIO).
#voifibine #relatii #iubire #anxietate #dragoste #frica #prieteni #relationships #mentalhealth #selfcare #selflove
  • Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă.Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor.Descoperă mai multe în cel mai recent articol de pe site. (linkul este in descrierea din biografie).#love #relatii #anxietate #iubire #atasament #attachment #psihologie #psychology #relations
  • Un mic truc atunci cand te simti tensionat !
#selfcare #selflove #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Cât te costă să fii bun ? Nimic !Sursa: BBC
Traducere: voifibine
#voifibine #selfcare #selflove #kindness #lovingkindness
  • Parlamentul a adoptat la finalul anului 2022 un proiect prin care mamele să poată beneficia de ajutor timp de mai multe luni. Proiectul de hotărâre a fost adoptat în decembrie, cu unanimitate de voturi și prevede că femeile care au născut recent pot beneficia în maternitățile de stat de consiliere psihologică pentru depresie postnatală.
#depresie #mame #mentalhealth #postpartum #health
  • Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din biografie).#relatii #voifibine #ghosting #iubire #despartiri #selfcare #mentalhealth

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In