Anxietatea este o experiență foarte comună de sănătate mintală ce se poate aplica în toate aspectele vieții, inclusiv tinerilor.
Anxietatea poate fi cauzată de situația stresantă și de gândirea la lucruri stresante. Sentimentul anxios sau de îngrijorare în unele momente este normal și vă poate ajuta să vă mențineți motivați, concentrați și feriți de pericol atunci când se întâmplă în cantități mici și ușor de gestionat.
Când vă simțiți anxios, instinctul dvs. de supraviețuire începe și creierul dvs. trimite un mesaj sistemului nervos (corpului vostru) de care aveți nevoie pentru a vă proteja. Sistemul dvs. nervos eliberează adrenalină și alți hormoni de stres care vă pregătesc corpul să lupte, să fugă (să zboare) sau să înghețe. Acest lucru provoacă modificări ale corpului, cum ar fi mușchii tensionați, respirația rapidă și alte simptome.
Cuvântul „anxietate” descrie atât sentimentul temporar de îngrijorare, cât și, atunci când simptomele sunt resimțite puternic și în mod repetat.„Anxietate” se poate referi la tulburările pe care un profesionist din domeniul sănătății (medic, asistent medical) le poate diagnostica, enumerate mai jos:
- Tulburare de anxietate generalizată: prezintă frecvent simptome de anxietate
- Anxietate socială: frică de a părea prostesc sau de a fi respins în situații sociale
- Fobie: teama de lucruri sau situații specifice
- Tulburare de panică: se confruntă cu atacuri de panică repetate
- Atac de panică: debut brusc intens al simptomelor de anxietate în câteva minute
- Tulburare de stres post traumatic: amintiri frecvente de experiențe traumatice
Un profesionist din domeniul sănătății (consilier, psiholog, psihiatru, neuropsihiatru) vă poate vorbi despre diagnosticarea tulburărilor de anxietate și despre opțiunile de tratament, inclusiv medicamente și / sau consiliere.
Există multe motive valabile pentru a vă simți anxioși în viață. Cu toate acestea, chiar dacă trăiești într-o lume care îți oferă câteva motive valabile pentru a fi anxios, merită, de asemenea, să simți ceva calm.
Cum arată anxietatea?
Anxietatea arată și se simte diferită pentru toată lumea. Anxietatea vă poate afecta gândirea. De exemplu, este posibil să aveți mai multe gânduri legate de frică, teamă sau lipsa de control. Anxietatea vă poate afecta și comportamentul. De exemplu, dacă a vorbi în fața oamenilor te face să fii foarte anxios (cand ne referim la gând), poți decide să renunți la un curs care conține o mulțime de prezentări (comportament).
Anxietatea poate avea senzația de a fi:
- agitat
- panicat
- îngrijorat
- sufocat
- tensionat
- epuizat
- confuz
- fricos
Anxietatea afectează și corpul. Poate provoca reacții fizice precum:
- bătăi rapide ale inimii
- respirație rapidă sau superficială
- transpirație sau senzație de frig
- tremuraturi sau tresăriri
- probleme cu somnul
- dureri în piept sau strângere
- tensiune
- iritație
- ameţeală
- amorţeală
- greaţă
Unele dintre aceste lucruri pot fi cauzate de alte probleme de sănătate, cum ar fi deficiențe scăzute de fier sau vitamine. Dacă aveți aceste simptome, poate fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră.
