• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Autocompasiunea te face un om mai bun

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
3 august 2022
Timp de citire: 8 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole
PUBLICITATE

Autocompasiunea înseamnă că ești cald cu tine însuți atunci când suferi sau greșești, mai degrabă decât să te judeci aspru. Umanitatea comună înseamnă că îți reamintești că toată lumea suferă sau greșește uneori, mai degrabă decât să cedezi sentimentului că ești singurul care trece prin lucruri atât de grele.

Psihologul Kristin Neff, a fost pionier în studiul științific al compasiunii de sine în urmă cu două decenii. Domeniul a explodat de atunci, cu noi cercetări pe această temă care apar tot timpul. Nu este doar un subiect fierbinte în rândul cercetătorilor; este, de asemenea, popular în rândul publicului.

Anul acesta se împlinesc 10 ani de când Neff, împreună cu colegul ei Chris Germer, au creat un curs pentru a-i învăța pe oameni despre autocompasiune. Peste 100.000 de oameni au trecut prin cursul de opt săptămâni, iar studiile clinice au găsit efecte foarte pozitive asupra stărilor de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, precum și asupra sănătății fizice.

Neff a început prin a dezvolta un model a ceea ce este autocompasiunea. Ea a identificat trei componente: bunătatea de sine, umanitatea comună și atenția

Obiecțiile obișnuite la autocompasiune – și modul în care cercetarea le risipă

CITESTE SI

De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor

11 august 2022

4 motive surprinzătoare pentru care ești singur și cum să rezolvi asta

10 august 2022

Cea mai frecventă obiecție este preocuparea că autocompasiunea ne-ar putea răpi motivația de a ne îmbunătăți. Dacă nu mă autocritic atunci când fac greșeli, mă voi simți în continuare motivat să învăț din ele?

În 2012, psihologii de la Universitatea Berkeley din California au efectuat o mare parte de cercetări experimentale pentru a vedea dacă autocompasiunea și motivația erau într-adevăr în contradicție.

Cobaii erau studenți de la Berkeley, cărora li sa instruit să susțină un examen academic extrem de provocator – atât de provocator, de fapt, încât toată lumea s-a descurcat rău. Dar elevii fuseseră împărțiți în trei grupuri, iar fiecare grupă a primit un mesaj diferit după test.

Un grup a primit un mesaj de autocompasiune: „Dacă ai avut dificultăți cu testul pe care tocmai l-ai făcut, nu ești singur. Este obișnuit ca studenții să întâmpine dificultăți cu astfel de teste.” Un alt grup a primit un impuls al stimei de sine: „Trebuie să fii inteligent dacă ai intrat în Berkeley!” (Rețineți că stima de sine nu este același lucru cu autocompasiunea, deoarece se concentrează pe validarea punctelor forte mai degrabă decât pe acceptarea faptului că toți avem puncte slabe.) Ultimului grup nu i s-a spus nimic; presupunerea cercetătorilor a fost că studenții, fiind studenți la o universitate extrem de competitivă, s-ar judeca aspru pentru că au picat un test.

Apoi, cercetătorii le-au oferit tuturor studenților șansa de a studia atâta timp cât au dorit pentru un nou test. Grupul de autocompasiune a studiat cel mai mult, afișând cea mai mare motivație de a se îmbunătăți după un eșec inițial (și, de asemenea, a obținut un scor puțin mai mare!).

Această motivație pentru îmbunătățire se extinde și în domeniul interpersonal. Aceiași cercetători au descoperit că oamenii mai plini de compasiune sunt mai predispuși să-și dorească să-și ceară scuze și să-și repare greșelile în comparație cu ceilalți. Ei sunt mai capabili să recunoască atunci când au făcut o greșeală, deoarece greșelile nu se simt atât de condamnatoare din punct de vedere psihologic. Acest lucru le permite să-și asume mai multă, nu mai puțină, responsabilitate pentru acțiunile lor.

„Ceea ce face autocompasiunea este de fapt să-ți ofere acel sentiment de siguranță pentru a putea spune: „Bine, am greșit sau m-am încurcat. Mă simt atât de rău. Ei bine, este uman. Oamenii greșesc. Cum pot repara asta?’”, a spus Neff. În schimb, „Dacă simți rușine, îți oprește capacitatea de a învăța din greșeli.”

O sucrtă remarcă: rușinea este afirmația „Sunt rău”. Vina este „am făcut ceva rău”. Acum, ceea ce este cu adevărat interesant este că, în timp ce oamenii plini de compasiune sunt mai puțin probabil să se simtă rușinați, ei sunt mai probabil să se simtă vinovați.

În 2016, cercetătorii au arătat acest lucru în mod experimental, cerând elevilor să aleagă: fie faceți singuri o sarcină enervantă, fie lăsați pe altcineva. Cei care au ales să o facă au fost apoi împărțiți în două grupuri: unul a făcut o practică scrisă de autocompasiune, în timp ce un grup de control doar a scris despre un hobby la întâmplare. Când elevii au fost apoi rugați să evalueze cât de acceptabil a fost să renunțe la sarcina enervantă, cei din grupul de control și-au văzut actul egoist ca fiind mai acceptabil, în timp ce cei din grupul de autocompasiune l-au văzut ca fiind mai puțin acceptabil.

„Descoperirile noastre demonstrează că oamenii mai conștienți de nivelul lor de autocompasiune susțin o judecată morală mai dură asupra lor și își acceptă mai puțin propriile încălcări morale”, au scris autorii.

Lucrul grozav despre autocompasiune este că este o abilitate pe care oricine o poate învăța. Deși ar putea fi mai greu pentru unii oameni, cum ar fi cei care au experimentat genul de traumă care generează un critic interior aspru, oricine poate practica autocompasiunea și o poate dezvolta în timp.

Autocompasiunea

Autocompasiunea nu este autocompătimire

Când indivizii simt autocompătimire, devin cufundați în propriile probleme și uită că alții au probleme similare. Ei ignoră interconexiunile lor cu ceilalți și, în schimb, simt că sunt singurii din lume care suferă. Compătimirea de sine tinde să sublinieze sentimentele egocentrice de separare de ceilalți și să exagereze amploarea suferinței personale.

Autocompasiunea, pe de altă parte, permite cuiva să vadă experiențele legate de sine și de alții fără aceste sentimente de izolare și deconectare. De asemenea, indivizii care se compătimesc pe sine sunt adesea purtați de propria lor dramă emoțională și învăluiți. Ei nu pot să se retragă din situația lor și să adopte o perspectivă mai echilibrată sau mai obiectivă. În schimb, luând perspectiva celuilalt plin de compasiune față de sine, „spațiul mental” este oferit pentru a recunoaște contextul uman mai larg al experienței cuiva și pentru a pune lucrurile într-o perspectivă mai mare. („Da, este foarte greu prin ce trec acum, dar este normal și firesc ca ființele umane să se lupte uneori. Nu sunt singur…”)

Autocompasiune nu este indulgență de sine

Autocompasiunea este, de asemenea, foarte diferită de îngăduința de sine. Mulți oameni spun că sunt reticenți în a fi plini de compasiune față de ei înșiși, deoarece le este frică că s-ar lăsa să scape cu orice. „Sunt stresat astăzi, așa că, pentru a fi amabil cu mine, mă voi uita la televizor toată ziua și voi mânca un kilogram de înghețată.”

Aceasta, totuși, este mai degrabă auto-indulgență decât autocompasiune. Amintește-ți că a fi plin de compasiune cu tine însuți înseamnă că vrei să fii fericit și sănătos pe termen lung. În multe cazuri, doar să-ți dai plăcere poate dăuna bunăstării (cum ar fi consumul de droguri, mâncatul în exces, a fi un leneș de canapea), în timp ce oferindu-ți sănătate și fericire de durată implică adesea o anumită neplăcere (cum ar fi renunțarea la fumat, pierderea în greutate, exerciții fizice). Oamenii sunt adesea foarte duri cu ei înșiși atunci când observă ceva pe care doresc să-l schimbe, deoarece cred că se pot rușina în acțiune – abordarea auto-flagelației. Cu toate acestea, această abordare deseori se întoarce împotriva ta dacă nu te poți confrunta cu adevăruri dificile despre tine, deoarece ți-e atât de frică să nu te urăști dacă o faci. Astfel, punctele slabe pot rămâne nerecunoscute într-o încercare inconștientă de a evita autocenzura. În contrast, grija intrinsecă compasiunii oferă o forță motivatoare puternică pentru creștere și schimbare, oferind în același timp siguranța necesară pentru a vedea clar sinele, fără teama de auto-condamnare.

Sfaturi pentru a practica autocompasiunea

Autocompasiunea este adesea un mod radical nou de a relaționa cu noi înșine. Cercetările arată că, cu cât exersăm mai mult să fim amabili și plini de compasiune cu noi înșine, fie utilizând practici informale, cum ar fi Pauza de autocompasiune, fie practici formale de meditație, cum ar fi Respirația afectuoasă, cu atât vom crește mai mult obiceiul de a autocompasiune.

Există câteva sfaturi pentru a practica autocompasiunea, care sunt importante de reținut atât pentru practicanții începători, cât și pentru cei experimentați. Autocompasiunea este o practică de bunăvoință, nu de sentimente bune. Cu alte cuvinte, chiar dacă poziția prietenoasă și de susținere a autocompasiunii are ca scop atenuarea suferinței, nu putem controla întotdeauna felul în care sunt lucrurile. Dacă folosim practica autocompasiunii pentru a încerca să ne facem durerea să dispară prin suprimarea ei sau luptând împotriva ei, lucrurile se vor înrăutăți probabil. Cu compasiune de sine, acceptăm cu atenție că momentul este dureros și ne îmbrățișăm cu bunătate și grijă ca răspuns, amintindu-ne că imperfecțiunea face parte din experiența umană comună. Acest lucru ne permite să ne menținem în dragoste și conexiune, oferindu-ne sprijinul și confortul necesar pentru a suporta durerea, oferind în același timp condițiile optime pentru creștere și transformare.

Unii oameni constată că atunci când practică autocompasiunea, durerea lor crește de fapt la început. Numim acest fenomen backdraft, un termen de stingere a incendiilor care descrie ce se întâmplă atunci când o ușă dintr-o casă în flăcări este deschisă – oxigenul intră și flăcările se sting.

Un proces similar poate avea loc atunci când deschidem ușa inimilor noastre – dragostea intră și durerea veche iese. Există câteva vorbe care descriu acest proces: „Când ne dăruim iubire necondiționată, descoperim condițiile în care am fost neiubiți” sau „Dragostea dezvăluie totul diferit de ea însăși”. Din fericire, putem întâlni durerea veche cu resursele de conștientizare și autocompasiune, iar inima va începe în mod natural să se vindece. Totuși, înseamnă că trebuie să ne permitem să învățăm lenți atunci când vine vorba de exersarea autocompasiunii.

Și dacă vreodată ne simțim copleșiți de emoții dificile, cel mai plin de compasiune de sine poate fi să ne retragem temporar – să ne concentrăm pe respirație, pe senzația tălpilor picioarelor pe pământ sau să ne angajăm în acte comportamentale obișnuite de auto- îngrijire cum ar fi să bei o ceașcă de ceai sau să mângâi câinele sau pisica. Făcând acest lucru, întărim obiceiul autocompasiunii – dându-ne ceea ce avem nevoie în acest moment – plantând semințe care în cele din urmă vor înflori și vor crește.

Via: Dr. Kristin Neff, Self-compassion.org
Etichete: bunastarebunatatecompasiuneemotii
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Xiaomi MIX Fold 2, un nou telefon pliabil al companiei disponibil în China

  • Galaxy Buds 2 Pro de la Samsung oferă îmbunătățiri pe partea de sunet

  • Samsung Galaxy Watch 5 pare o evoluție ci nu o revoluție


  • Un hacker vrea să vândă datele a 48,5 milioane de utilizatori ai aplicației COVID din Shanghai

  • Disney+ a depășit Netflix în SUA și se gândește să crească prețurile

  • Digi Communications anunță rezultatele financiare ale semestrului 2 din 2022


  • Albumul Renaissance al lui Beyoncé se află în fruntea topurilor globale

  • Olivia Rodrigo începe să lucreze la noul său album

  • Kylie Minogue va lucra la un nou album în 2023


Articol anterior

Recomandare carte:  Trei personalități: narcisică, borderline, maniaco-depresivă

Urmatorul articol

Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Relații

De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor

11 august 2022
Relații

4 motive surprinzătoare pentru care ești singur și cum să rezolvi asta

10 august 2022
Arta de a trăi simplu
Articole

Recomandare carte: Arta de a trăi simplu

10 august 2022
Relații

De ce conceptul de Friendzone nu e sustenabil

9 august 2022
Relații

Nu mai așteptați ca alții să vă ofere închiderea de care aveți nevoie pentru a încheia o relație

5 august 2022
Articole

Nu ai nevoie de motive serioase pentru a merge la terapie

4 august 2022
Urmatorul articol

Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor

11 august 2022

4 motive surprinzătoare pentru care ești singur și cum să rezolvi asta

10 august 2022
Arta de a trăi simplu

Recomandare carte: Arta de a trăi simplu

10 august 2022

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selfloveAfirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selflove
  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Câți dintre noi apreciem persoanele din viața noastră care fac totul pentru noi ? Câți dintre noi alegem sa ignoram aceste persoane sau suntem dispuși sa renunțam foarte repede doar pentru ca a apărut cineva sau ceva mai interesant ?
#relatii #prieteni #life #relationships #friends #friendship
  • Nevoia de a le face pe plac oamenilor este încorporată în ADN-ul multora dintre noi, dar poate deveni o povară prea grea pentru a fi suportată atunci când începem să ne trăim viața în slujba altora și uităm să o trăim pentru noi înșine. 
#voifibine #psihologie #relatii #voifibine #selfcare #selflove #dezvoltarepersonala
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selflove
  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,

Popular

  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ce este ruminatia si cum poti sa o tii sub control

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

Podcast

Podcast Voifibine – Pot iubi narcisiștii ?

de Bogdan Chirea
18 martie 2022
2

...

Citeste

Podcast Voifibine – Comunicarea și certurile în relații

11 martie 2022

Exercițiu de meditație – mudita sau cultivarea compasiunii [audio]

27 februarie 2022
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Checkout
  • Concurs
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Order Confirmation
  • Order Failed
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții
PUBLICITATE

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads ad-300x250
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

AdBlock detectat

Va rugăm sa sprijiniti activitatea noastra prin dezactivarea pluginului de blocare a reclamelor.

Refresh