Dragostea este un set complex de emoții, comportamente și credințe asociate cu sentimente puternice de afecțiune, protecție, căldură și respect pentru o altă persoană. Poate include, de asemenea, atracție romantică sau sexuală profundă. Dragostea poate varia în intensitate și se poate schimba în timp. Dragostea sau iubirea, vine de multe ori cu foarte multe emoții ce se pot transforma în frică.
Conceptul de iubire a fost studiat de o varietate de discipline academice, inclusiv psihologie, sociologie și biologie și a fost descris în multe moduri diferite. Dragostea este o temă centrală în literatură, muzică și artă și este un subiect comun în filozofie și religie.
A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.
Anxietatea poate juca cu siguranță un rol în a face dificil pentru cineva să-și accepte sau să-și recunoască sentimentele, inclusiv iubirea, pentru că anxietatea aduce și frică. Anxietatea poate determina o persoană să experimenteze îngrijorare intensă, frică și nervozitate, ceea ce îi poate îngreuna să se concentreze pe orice altceva, inclusiv pe propriile emoții precum iubirea.
Anxietatea poate duce și la comportamente de evitare, în care o persoană poate evita anumite situații sau persoane pe care le asociază cu sentimente de dragoste pentru a-și reduce anxietatea. În plus, anxietatea poate duce la discuții negative despre sine și la îndoială de sine, ceea ce poate face o persoană să se îndoiască de propriile sentimente sau de sentimentele celorlalți.
Anxietatea poate fi tratată cu terapie și medicamente. Cu toate acestea, este important de menționat că anxietatea nu este întotdeauna singura cauză a dificultății unei persoane de a-și recunoaște sentimentele, alți factori pot juca un rol în această dificultate.
Există mulți factori care pot contribui ca o persoană să nu-și recunoască sentimentele. Unele dintre acestea includ:
- Lipsa de conștientizare emoțională: este posibil ca unii oameni să nu fi dezvoltat capacitatea de a se acorda propriilor emoții și de a recunoaște ceea ce simt.
- Frica de vulnerabilitate: recunoașterea și acceptarea sentimentelor cuiva, în special sentimentele de iubire, poate face o persoană să se simtă vulnerabilă și expusă. Această frică poate determina acea persoană să evite să-și recunoască sentimentele pentru a se proteja de o potențială respingere sau rănire.
- Experiențe trecute: Traumele sau experiențele negative din relațiile anterioare pot face o persoană să fie mai precaută și mai puțin probabil să-și recunoască sentimentele în prezent.
- Dificultate în exprimarea emoțiilor: unor oameni le poate fi greu să-și exprime sentimentele în cuvinte, ceea ce le face dificil să-și comunice celorlalți sentimentele și, de asemenea, sa accepte ei înșiși acele sentimentr.
- Influențe culturale sau societale: Anumite culturi sau mesaje societale pot descuraja exprimarea anumitor emoții, cum ar fi vulnerabilitatea, făcând mai greu pentru cineva să recunoască și să exprime acele sentimente.
- Stima de sine scăzută: Persoanele cu stima de sine scăzută pot să nu creadă că sunt demne de iubire, ceea ce le poate face dificil să recunoască și să accepte sentimentele lor de iubire față de altcineva.
Este important să rețineți că unii indivizi pot întâmpina dificultăți în a-și recunoaște sentimentele temporar, deoarece pot fi copleșiți de alte lucruri din viața lor. De asemenea, este important să ne amintim că fiecare este diferit și că fiecare își procesează și își exprimă sentimentele în mod diferit.
Ați putea spune că sunt unii care se joacă cu mai multe persoane, explorează sentimente și pur și simplu vor să păstreze ambele opțiuni, iar asta să fie motivul pentru care își recunosc sentimentele cu greutate. Dar poate cineva să fie îndrăgostit de mai multe persoane în același timp?
Este posibil ca cineva să aibă sentimente romantice pentru mai mult de o persoană în același timp, acest fenomen se numește poliamor. Poliamorul este practica de a avea relații romantice cu mai mulți parteneri în același timp, cu acordul tuturor celor implicați.
Cu toate acestea, este important să rețineți că conceptul de iubire este complex și poate fi definit și experimentat în multe moduri diferite. Ceea ce o persoană consideră a fi „a fi îndrăgostit” poate fi diferit de ceea ce o altă persoană consideră a fi „a fi îndrăgostit”. De asemenea, este posibil ca cineva să aibă diferite tipuri de sentimente pentru diferiți oameni, cum ar fi sentimente romantice pentru o persoană și sentimente platonice pentru alta.
De asemenea, este important să rețineți că doar pentru că cineva poate iubi mai multe persoane, nu înseamnă că este ușor și poate fi o provocare să navighezi și să menții mai multe relații. De asemenea, este important să luați în considerare sentimentele și bunăstarea tuturor părților implicate în relație. Comunicarea, încrederea și respectul sunt elemente cheie în menținerea relațiilor poliamoroase sănătoase.
Nu știu dacă e folosit corect termenul relație sănătoasă totuși. Este valid însă să apară semne de întrebare sau îndoieli. Cum pot să știi că cineva are sentimente reale față de tine ?
Există mai multe moduri de a determina dacă cineva are sentimente reale pentru tine. Unele semne de căutat includ:
- Ei fac un efort să petreacă timp cu tine
- Ei ascultă și sunt atenți când vorbești
- Ei își exprimă sentimentele și emoțiile în mod deschis
- Ei manifestă afecțiune fizică
- Ei fac sacrificii pentru tine
- Ei comunică în mod consecvent și eficient
Este important să rețineți că fiecare își exprimă sentimentele în mod diferit și ceea ce o persoană consideră un semn de afecțiune poate să nu fie același lucru pentru o altă persoană. Cel mai bun mod de a ști cu siguranță dacă cineva are sentimente pentru tine este să comunici deschis și sincer cu acea persoană.
Vorbeam mai sus despre iubirea care se transformă în frică. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.
Pot exista multe motive pentru care cuiva îi este frică să ducă o relație la nivelul următor. Unele motive comune includ:
- Frica de respingere sau dezamăgire
- Frica de a-și pierde independența
- Frica de angajament sau responsabilitate
- Nesiguranțe legate de propriile sentimente sau abilități într-o relație
- Experiențe negative din trecut în relații
- Incompatibilitate sau lipsă de încredere
- Frica de schimbare
- Frica de vulnerabilitate
- Frica de a nu fi pregătit
Este important să ne amintim că aceste temeri sunt normale și pot fi depășite prin comunicare, încredere și înțelegere. Dacă vă confruntați cu aceste temeri, poate fi util să discutați cu un terapeut sau un consilier care vă poate ajuta să le rezolvați.
Există, deci, multe motive pentru care oamenilor le este frică să ducă o relație la următorul nivel, deoarece implică vulnerabilitate și expunerea la posibilitatea de respingere. Orice astfel de dezamăgire vine la pachet cu multă durere. În plus, este posibil ca unii oameni să nu fie pregătiți pentru un nivel mai profund de angajament sau pot avea scopuri, valori și așteptări diferite într-o relație. Frica de a-și pierde independența poate juca, de asemenea, un rol. Este important să înțelegeți că aceste temeri sunt normale, dar este, de asemenea, important să comunicați cu partenerul și să lucrați împreună cu ele.
Am vorbit mai sus despre o așa zisă respingere… o situație în care ai comunicat sentimentele dar ți s-a spus că nu dorește o relație pentru că nu vrea să riște să te piardă. Dacă alegi să rămâi s-ar putea să te trezești la un moment dat că tot aștepți să fi ales/asă și că celeilalte persoane îi cam place să se joace cu sentimentele tale.
De ce se joacă oamenii cu sentimentele altora?
Pot exista multe motive pentru care cineva se poate juca cu sentimentele altora. Unele motive posibile includ:
- Lipsa de empatie: este posibil ca unii oameni să nu aibă capacitatea de a înțelege sau de a le păsa de sentimentele altora și le pot folosi în beneficiul lor, fără a lua în considerare consecințele.
- Centrarea pe sine: Unii oameni pot fi prea concentrați pe propriile nevoi și dorințe și s-ar putea să nu se gândească la modul în care acțiunile lor îi afectează pe alții.
- Nesiguranțe: Unii oameni pot folosi jocul cu sentimentele altora ca o modalitate de a se simți puternici sau în control, mai ales dacă se simt nesiguri pe ei înșiși.
- Nevoia de atenție: Unii oameni se pot juca cu sentimentele altora ca o modalitate de a obține atenția sau validarea de la alții.
- Lipsa de intimitate: Unii oameni se pot juca cu sentimentele altora ca o modalitate de a evita conexiunile emoționale profunde sau intimitatea adevărată.
- Experiențe negative din trecut: Unii oameni se pot juca cu sentimentele altora ca urmare a experiențelor negative din trecut, care i-au făcut să fie neîncrezători și precauți în relații.
Este important să ne amintim că jocul cu sentimentele altora nu este un comportament sănătos și poate duce la vătămări emoționale grave pentru cealaltă persoană. Dacă bănuiești că cineva se joacă cu sentimentele tale, poate fi cel mai bine să te distanțezi de acea persoană și să cauți sprijin de la prieteni și de la cei dragi.
Am spus mai sus de acea respingere care apare când iubești pe cineva și ți-ai recunoscut sentimentele dar acea persoană continuă să se joace și să se comporte de parcă și-ar dori să aibă mai mult decât o relație platonică. Ce poți să faci într-o asemenea situație ?
Poate fi dificil și confuz să fii respins de cineva pe care îl iubești, dar care continuă să se joace și să se comporte de parcă și-ar dori mai mult decât o relație platonică. Iată câteva lucruri pe care le puteți face în această situație:
- Comunicați deschis și sincer: discutați cu persoana respectivă despre cum vă face să vă simțiți datorită semnalelor amestecate și cereți claritate cu privire la sentimentele și intențiile sale. Este important să-ți stabilești limite clare și să fii asertiv în a le comunica celuilalt.
- Fii sincer cu tine însuți: este important să faci un pas înapoi și să-ți evaluezi propriile sentimente. Sunteți cu adevărat gata să treceți mai departe de această persoană sau vă păstrați speranța că se va răzgândi? Fii sincer cu tine însuți despre ceea ce vrei și ce ești dispus să accepți.
- Acordați-vă timp: aveți nevoie de asta ca să vă procesați sentimentele și să vă vindecați după o respingere. Acesta este un pas important în trece mai departe peste o relație.
- Căutați sprijin: este important să aveți un sistem de sprijin de prieteni și persoane dragi cu care puteți vorbi și în care să aveți încredere. Acesta vă poate oferi o perspectivă diferită și vă poate ajuta să obțineți claritate asupra situației.
- Ai grijă de tine: asigură-te că prioritizezi propria bunăstare și implică-te în activități de îngrijire de sine care te fac să te simți bine. Acesta poate fi orice, de la o plimbare, lectură, practicarea yoga sau orice te face să te simți bine.
Este important să rețineți că meritați să fiți tratat cu respect și onestitate. Nu este sănătos să fii într-o relație cu cineva care se joacă cu sentimentele tale sau te încurcă sau îți transmite semnale amestecate. Depinde de tine să decizi cu ce te simți confortabil și ce ești dispus să accepți.
Semnalele mixte se referă la atunci când cuvintele sau acțiunile cuiva sunt contradictorii sau inconsecvente. Semnale mixte pot apărea în orice tip de relație, inclusiv relații romantice, prietenii și relații profesionale. Ele pot fi confuze și pot face dificilă înțelegerea adevăratelor sentimente sau intenții ale celeilalte persoane.
Exemple de semnale mixte într-o relație romantică ar putea include:
- Să-i spui cuiva că îl iubești, dar apoi să te comporți distant sau rece față de el
- Flirtând cu cineva, dar apoi respingându-i avansurile
- Spunând că vrei o relație, dar apoi să nu-ți faci timp pentru persoana respectivă
- Fiind afectuos din punct de vedere fizic, dar nu expresiv emoțional sau invers.
- Semnalele mixte pot fi cauzate de o varietate de factori, cum ar fi frica, incertitudinea, nesiguranța sau lipsa de comunicare.
Dacă îți dai seama că ești tratat cu semnale mixte, poate fi confuz și dificil de navigat. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona situația:
- Comunicați deschis și sincer: discutați cu persoana despre cum vă fac să vă simțiți semnalele amestecate și cereți claritate cu privire la sentimentele și intențiile sale. Fii clar și direct în comunicarea ta și exprimă-ți propriile nevoi și limite.
- Fii asertiv: este important să fii asertiv în stabilirea limitelor și în comunicarea propriilor nevoi. Nu vă fie teamă să vorbiți dacă simțiți că acțiunile sau cuvintele celeilalte persoane nu sunt în concordanță cu ceea ce spune.
- Fă-ți timp pentru a reflecta: Fă-ți timp pentru a reflecta asupra sentimentelor tale și a ceea ce vrei în relație. Sunteți dispus să acceptați semnalele mixte sau aveți nevoie de mai multă claritate și consecvență? Fii sincer cu tine însuți cu privire la ceea ce ești dispus să accepți.
- Căutați sprijin: este important să aveți un sistem de sprijin de prieteni și persoane dragi cu care puteți vorbi și în care să aveți încredere. Ele vă pot oferi o perspectivă diferită și vă pot ajuta să obțineți claritate asupra situației.
- Luați în considerare opțiunile dvs.: dacă persoana nu este capabilă să vă ofere claritatea și consistența de care aveți nevoie, cel mai bine ar fi să vă distanțați de relație. Dacă simțiți că sunteți blocat și nu știți ce să faceți, luați în considerare să căutați ajutor profesional, cum ar fi un terapeut sau un consilier.
Este important să comunicați deschis și sincer cu persoana respectivă pentru a obține claritate asupra sentimentelor și intențiilor sale. De asemenea, este important să rețineți că meriți să fii într-o relație în care ambele părți sunt clare și sincere cu privire la sentimentele și intențiile lor și că nu ar trebui să stai într-o situație care te face să te simți nesigur sau maltratat.
În toată această situație este posibil să te trezești că deși ai fost respins/ă accepți să continui să rămâi într-o relație cu acea persoană. Poate că indiferent de respingere tot nu îți imaginezi viața fără acea persoană. Poate că iubești atât de mult acea persoană încât ești dispus să renunți… să rămâi undeva într-un plan secund, fericit/ă că ești încă acolo și bucuros /ă ori de câte ori ești băgat în seamă sau făcut/ă să pari extrem de important pentru cealaltă persoană. S-ar putea să accepți mereu să fi rănit/ă, tratat/ă cu desconsiderație etc. Însă pentru că sentimentele tale sunt sincere, puternice și reale vei găsi mereu resurse să ierți. Dar este asta sănătos pentru tine ?
A ierta pe cineva pentru greșelile sau acțiunile sale vătămătoare nu este în mod inerent greșit. Toată lumea face greșeli și este important să poți ierta și să mergi mai departe pentru a menține relații sănătoase.
Cu toate acestea, este, de asemenea, important să luați în considerare propria bunăstare și propriile limite atunci când decideți dacă să iertați sau nu pe cineva. Nu este sănătos să ierți continuu pe cineva care te rănește sau te maltratează în mod repetat sau când persoana respectivă nu își asumă nicio responsabilitate pentru acțiunile sale și nu dă dovadă de niciun efort de a se schimba. De asemenea, este important să se ia în considerare dacă persoana regretă cu adevărat acțiunile sale și dacă este dispusă să lucreze pentru a face amendamente.
În cazul tău, dacă persoana continuă să se joace cu sentimentele tale, nefiind sinceră și fără să manifeste nicio remuşcare, este important să stabileşti limite și să te protejezi. Depinde de tine să decizi cu ce te simți confortabil și ce ești dispus să accepți în relație. Dacă alegeți să continuați să interacționați cu această persoană, este important să vă comunicați clar limitele și așteptările și să fiți pregătit pentru posibilitatea ca acea persoană să nu-și schimbe comportamentul.
De asemenea, este important să luați în considerare căutarea unui ajutor profesional, cum ar fi un terapeut sau un consilier, pentru a vă ajuta să navigați în această situație dificilă și pentru a vă susține bunăstarea emoțională.
În tot acest discurs este posibil să victimizăm sau să găsim în cel care ne-a respins drept o persoană deplorabilă, lipsită de empatie. Adevărul este că nu trebuie să etichetăm oamenii drept buni sau răi. Există, așa cum am zis, foarte multe motive pentru ca cineva să nu poată să ne răspundă sentimentelor sau să aibă aceleași sentimente ca și noi. De fapt, s-ar putea să ai o discuție peste mult timp, când vei afla că de fapt a avut. S-ar putea să realizezi că cealaltă persoană se aștepta ca tu să faci următorul pas.
Și dacă acea persoană este de fapt atât de speriată încât așteaptă ca tu să faci următoarea mișcare?
Este posibil ca persoana respectivă să fie speriată și să te aștepte să faci următoarea mișcare. Frica poate fi o emoție puternică și îi poate determina pe oameni să acționeze în moduri care nu sunt în concordanță cu adevăratele lor sentimente. Această persoană poate fi nesigură cu privire la sentimentele pe care le are pentru tine sau poate să se teamă de respingere sau angajament.
Dacă acesta este cazul, este important să aveți o conversație deschisă și sinceră cu persoana respectivă despre sentimentele și intențiile sale. Puteți să vă exprimați propriile sentimente și să cereți claritate cu privire la locul în care se află în relație. Este important să fii răbdător și înțelegător, în același timp să fii asertiv în comunicarea propriilor nevoi și limite.
De asemenea, este important să rețineți că meritați să fiți într-o relație în care ambele părți sunt clare și sincere cu privire la sentimentele și intențiile lor. Dacă persoana este cu adevărat speriată și nesigură, poate avea nevoie de ceva timp pentru a-și rezolva propriile emoții înainte de a se putea angaja pe deplin în relație. În acest caz, este important să respecți nevoile celeilalte persoane și să fii sincer cu tine dacă ești sau nu dispus să aștepți ca acea persoană să treacă peste propriile probleme sau frici.
Nu uita că meriți să fii într-o relație sănătoasă și sinceră și nu ar trebui să stai într-o situație care te face să te simți nesigur sau maltratat. De asemenea, este important să ai grijă de tine, iar dacă simți că ești blocat și nu știi ce să faci, ia în considerare căutarea unui ajutor profesionist, cum ar fi un terapeut sau un consilier.
