Inside Out este, probabil, cel mai trist film pe care Pixar l-a făcut vreodată iar tristețea este un personaj extrem de bine prezentată în film. De fapt, Inside Out a fost atât de trist că editorii filmului au scos cel puțin 20 de secunde din cea mai emoționantă scenă a filmului – cu Bing Bong și Joy încercând să scape de Memory Dump – înainte ca acesta să fie lansat publicului, după cum a declarat Richard Kind, vocea lui Bing Bong, într-un interviu.
Știu că nu aș fi putut face față încă 20 de secunde din dispariția sfâșietoare a iubitului prieten imaginar din mintea copilăriei lui Riley, în vârstă de 11 ani.
Sau putem să ne amintim de scena in care iepurele de catifea plânge în grădină pentru proprietarul său, E.T. care își să-ți ia rămas bun de la Elliott și asa mai departe și îți găsești o rețetă pentru o cădere emoțională totală. Dar, după cum ne învață filmul nominalizat la Premiul Oscar, tristețea poate avea adesea o reputație proastă, dar este și o emoție incredibil de puternică.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să ne reconsiderăm tristețea ca pe un erou puțin probabil în viața noastră:
Tristețea poate crea legături puternice
„În cultura noastră, suntem duri cu tristețea, dar este un declanșator puternic pentru căutarea confortului și a legăturii”, explică unul dintre consultanții de psihologie ai filmului, dr. Dacher Keltner, profesor la Universitatea din California Berkeley și co-fondator al studiului publicat în Greater Good Science Center.
Exact așa Tristețea devine personajul esențial al filmului și eroul puțin probabil, spun doi cercetători de la Great Good Science Center, Jason Marsh și Vicki Zakrzewski, Ph.D. „Tristețea se conectează profund cu oamenii – o componentă critică a fericirii – și o ajută pe Riley [protagonista filmului] să facă același lucru”, au scris ei în revista Greater Good.
De exemplu, tristețea pe care o simte Riley după ce ratează un potențial gol la un meci de hochei care poate aduce victoria în meci provoacă o compasiune copleșitoare din partea părinților ei și formează o amintire mai puternică decât fericirea pe care ar simți-o dacă ar fi reușit golul, spun Marsh și Zakrzewski. Mai târziu, în film, Riley devine copleșită de diferitele sentimente pe care le trăiește și începe să-și retragă orice emoție. Dar singura emoție care străpunge și o reunește pe preadolescentă cu părinții ei este tristețea. În acest caz, Tristețea a fost o emoție mai puternică decât Bucuria – și a fost, de asemenea, catalizatorul lui Riley pentru atingerea fericirii.
Tristețea ne face să ne evaluăm emoțiile
La fel cum personajul din film, Tristețea poate transforma o memorie strălucitoare și fericită în culoarea albastră pur și simplu atingând-o, dar tristețea ca emoție poate muta un moment care a fost frumos într-un loc inconfortabil care ne lasă într-un limb emoțional. După cum spune Tristețea în film, „Plânsul mă ajută să încetinesc și să mă obsedez de greutatea problemelor vieții”.
Când ești fericit, te oprești să evaluezi de ce te simți fericit? Eu de obicei nu. Dar cunoscând suișurile și coborâșurile pe care sunt predispus să le simt, nu vreau să fiu ca o păpușă care zâmbește mereu. Cu toate astea pot continua să fiu conștient că nu mă voi simți întotdeauna atât de bine, încrezător și plin de stima de sine.
Dar când ești trist, îți frângi mintea ca să-ți dai seama de ce nu vrei să-ți pui pantalonii pe tine, să te ridici și să înfrunți ziua. Tristețea și melancolia vă fac să vă examinați sentimentele și să vă uitați în interior pentru a vă ajuta să aflați motivul, oricât de inconfortabil poate fi.
Tristețea ne obligă să practicăm Mindfulness
Scena de deschidere a filmului este „Te uiți vreodată la cineva și te întrebi: „Ce se întâmplă în capul lui?” Dar cât de des te întrebi ce se întâmplă în propriul tău cap?
Psihologii spun că capacitatea de a identifica și gestiona emoțiile este inteligența emoțională la locul de muncă, iar existența în acest spațiu este ceva pe care ei îl numesc adesea mindfulness. Am descoperit de câțiva ani de zile această practică în lupta mea cu stările de anxietate, atacuri de panică, ruminație și gânduri negative sau de tristețe.
Îmi doream să mă simt mai bine, așa că mindulness mi-a permis, de asemenea, să evaluez toate elementele diferite care îmi afectează starea de spirit și mintea: cariera, relațiile, dieta, somnul și nivelul de activitate, printre altele.
Pur și simplu să încep să fiu atent la aceste lucruri a fost un prim pas important pentru a mă simți mai bine, dar nu bucuria, furia sau dezgustul m-au ajutat să ajung acolo. Emoția tristeții a fost cea care m-a pus în această călătorie a conștientizării de sine.
În călătoria mea, am descoperit că frica era la cârma panoului de control al minții mele. Frica de a face ceva nou, iar această stare îmi afecta încrederea și stima de sine și a lăsat ușa deschisă pentru nesiguranță și gânduri negative care s-au strecurat în panoul de control al minții. Odată ce acele emoții mi-au părăsit mintea, nu m-am mai simțit trist și deprimat. După cum ne învață Inside Out, să mă simt trist a fost semnalul de trezire emoțional de care aveam nevoie pentru a reveni pe drumul cel bun.
Sună amuzant să spui că tristețea este emoția catalizatoare care te va face să te simți mai bine, dar este adevărat. Inside Out ajută la explicarea modului în care emoțiile pozitive și negative se lovesc unele de altele în viața noastră de zi cu zi, de ce este normal și cum, în cele din urmă, emoțiile fac echipă pentru a rezolva o problemă din viața noastră.
Poți afla toate acestea dintr-un film care prezintă o creatură roz din vată de zahăr pe nume Bing Bong, care are o coadă de pisică și o trompă de elefant. Ah, și când plânge lacrimile lui sunt niște bomboane. Dacă am putea face asta cu toții.
