Bunătatea este definită ca fiind calitatea de a fi prietenos, generos și grijuliu. Afecțiune, blândețe, căldură, îngrijorarea și grija sunt cuvinte care sunt asociate cu bunătatea.
În timp ce bunătatea are o conotație de sens că cineva este naiv sau slab, nu este cazul. A fi amabil cere adesea curaj și putere. Bunătatea este o abilitate interpersonală.
Ai auzit despre supraviețuirea celor mai în formă și Darwin. Supraviețuirea celui mai potrivit este de obicei asociată cu egoismul, ceea ce înseamnă că a supraviețui (un instinct de bază) înseamnă a avea grijă doar de tine. Dar Darwin, care a studiat evoluția umană, de fapt nu a văzut omenirea ca fiind biologic competitivă și interesată de sine. Darwin credea că suntem o specie profund socială și grijulie. El a susținut că simpatia și grija pentru ceilalți sunt instinctuale.
Cercetările actuale susțin această idee. Știința a arătat acum că alocarea resurselor tale către alții, mai degrabă decât a avea din ce în ce mai mult pentru tine, aduce o bunăstare durabilă. Cercetătorii au descoperit că bunătatea este cel mai important predictor al satisfacției și stabilității într-o căsătorie. Multe colegii, inclusiv Harvard, subliniază acum bunătatea ca factor de decizie atunci când analizează cererile de admitere.
Există diferite moduri de a practica bunătatea. O modalitate de a fi bun este să deschizi ochii și să fii activ când vezi oameni care au nevoie de ajutor. Observați când oamenii ar putea avea nevoie de o mână de ajutor? Un sentiment de comunitate se creează atunci când oamenii sunt amabili cu cei care au nevoie de ajutor.
Deschiderea ochilor înseamnă a observa când alții suferă. Un cuvânt bun, un zâmbet, deschiderea unei uși sau a ajuta la căratul unei scoși grele pot fi toate acte de bunătate. Sărbătorind pe cineva pe care îl iubești, oferind complimente, trimitând un mesaj de mulțumire cuiva, spunând cuiva cât este de special pentru tine, ajutând un vecin în vârstă cu munca în curte sau cu mâncare, făcând o fotografie cuiva și trimitându-i poza persoanei respective, împărtășind mâncarea făcută acasă, refuzul de a bârfi și donarea de haine vechi și lucruri de care nu aveți nevoie sunt toate idei despre cum să practicați bunătatea.
Bunătatea este disponibilitatea de a celebra cu toată inima succesele altcuiva. Munca lui Gottman arată că răspunsul dvs. la succesele cuiva poate spune mai multe despre relația voastră decât modul în care răspundeți când vremurile sunt dificile. Reduceți la minimum succesul, nu îl acordați atenție sau aduceți în discutie toate problemele ce se ivesc odată cu succesul? Bunătatea este să fii deschis fericirii pentru cealaltă persoană.
Bunătatea înseamnă, de asemenea, să spui adevărul într-un mod blând, atunci când este de folos pentru cealaltă persoană. Primirea unui feedback precis într-un mod plin de dragoste și grijuliu este o parte importantă a unei relații de încredere. Curajul de a oferi și de a primi feedback veridic este o componentă cheie a creșterii și a gândirii flexibile.
Bunătatea include să fii bun cu tine însuți. Te comporti cu bunătate? Vorbești cu blândețe și amabilitate cu tine însuți și ai grijă de tine?
Există multe modalități de a fi amabili și multe oportunități de a practica bunătatea. Poate că bunătatea este o valoare care ar putea adăuga mai multă satisfacție și să vă întărească relațiile.
