Ar fi util să avem un semafor care să ne ghideze în evaluarea granițelor; cu toate acestea, putem folosi alte moduri de a fi atenți și de a nu depăși limite personale ale altor persoane. Totul se rezumă la comunicare și la conștientizarea spațiului altor persoane.
Iată câteva sfaturi care pot fi de ajutor.
Fii atent la indicii
„Notarea reperelor sociale este o modalitate excelentă de a determina limitele altcuiva”, spune Reigns. „Când vorbești cu cineva, iar aceștia fac un pas înapoi atunci când faci un pas înainte, ți se oferă informații despre nivelul lor de confort cu apropierea.”
Sugestii posibile că cineva ar putea dori mai mult spațiu:
- evitarea contactului vizual
- întorcerea cu spatele sau lateral
- retragerea
- răspuns limitat într-o conversație
- încuviințare excesivă sau „uh-huh”
- vocea devine brusc mai puternică
- gesturi nervoase precum râsul, vorbirea rapidă sau vorbirea cu mâinile
- brațele încrucișate sau postura rigidă
- tresăriri
- tremurături
Fii inclusiv în comportamentele neurodiverse
Indiciile vor fi puțin diferitr pentru toată lumea. Rețineți, de asemenea, că unele persoane pot folosi anumite gesturi tot timpul, pot să nu ofere indicii, să aibă indicii diferite sau să nu preia subtilitățile indicilor dvs.
„Neurodivers” este un termen mai nou folosit pentru a descrie persoanele care trăiesc cu autism, sunt în spectru sau care au alte dizabilități de dezvoltare. Indiciile lor sociale pot fi diferite de normă, cum ar fi un contact vizual slab sau dificultăți de a începe o conversație.
Înteabă
Nu subestimați niciodată puterea de a întreba. Puteți întreba dacă o îmbrățișare este OK sau dacă puteți pune o întrebare personală iar exemplele pot continua. Intrebarea va ajuta sa stiti daca depasiti anumite limite personale.
Limitele sunt aici pentru a ne ajuta
Ne putem gândi cu adevărat să stabilim limite ca să ne întărim relațiile cu ceilalți, mai degrabă decât să construim ziduri pentru a ține oamenii în afară. Dar granițele fac un alt lucru important pentru noi.
Acestea ne pot da indicii dacă un comportament ar putea fi dăunător. Gândește-te la ușa din față a casei sau apartamentului tău. Dacă cineva o distruge, știi că există o problemă.
„De multe ori, ne îndepărtăm instinctele deoparte pentru că suntem convinși că sunt nerezonabile sau am fost învățați să nu avem încredere în ele”, spune Coats. „Dar dacă ceva se simte în mod constant inconfortabil sau nesigur, este un semn roșu că abuzul poate fi o problemă”.
Dacă cineva îți împinge sau încalcă în mod repetat anumie limite personale, ascultă-ți instinctul.
Și pentru a evita să fii cel care face spargerea granițelor, Coats spune:
„Roagă oamenii din viața ta să fie sinceri cu tine despre dacă depășești vreo graniță. Acest lucru se poate simți înfricoșător, dar cel mai probabil va fi întâmpinat cu apreciere și vei știi ca ai o persoană sigură cu care să stabiliți limite. ”
