Sunt multe lucruri pentru care să fii supărat acum. Și rețelele de socializare au devenit cu siguranță un loc în care oamenii încearcă să împărtășească sau să proceseze acea furie. Dar o nouă tendință pe TikTok îi provoacă pe oameni să-și înțeleagă furia, deoarece nenumărați utilizatori își împărtășesc rezultatele după ce au făcut testul de furie multidimensională.
Testul se bazează parțial pe cercetările efectuate de psihologul Judith Siegel, a cărui activitate în jurul traumei și reactivității este foarte respectată în domeniile psihologiei, consilierii și asistenței sociale, spune Allison Kent, LSW, un asistent social autorizat cu sediul în Pittsburgh.
În 1986, Siegel a dezvoltat inventarul multidimensional al furiei (MAI), care evaluează mai multe dimensiuni ale furiei, inclusiv frecvența, durata, magnitudinea, modul de exprimare, perspectiva ostilă și gama de situații care provoacă furie. Testul original a fost dezvoltat cu scopil de a ajuta cercetătorii să înțeleagă mai bine legătura dintre furie și boala coronariană.
În timp ce testul care este în tendințe pe rețelele sociale nu a fost creat direct de Siegel — site-ul web unde se poate face testul spune că „IDR-MAT nu este echivalentul sau nu trebuie confundat cu MAI” — cercetarea ei, printre altele, este influenta principala.
Nivelul de accesibilitate și ușurința de a susține testul poate explica parțial popularitatea acestuia. Este alcătuit din 38 de afirmații, cum ar fi „Adesea mă simt mai furios decât cred că ar trebui” și „Adesea îmi ascund furia de ceilalți și mă simt rău după aceea”, la care ți se cere să fii de acord sau să nu fii de acord folosind un scară de cinci de puncte.
Odată ce ați terminat testul, obțineți rezultatele cu privire la diferite fațete ale furiei în comparație cu media populației și primiți un procent pentru cât de mult sunteți mai susceptibil la furie decât o persoană obișnuită.
În timp ce măsurarea predispoziției și susceptibilității dumneavoastră la furie poate fi un experiment distractiv, Paul Poulakos, DO, un psihiatru certificat din New York City, sfătuiește să nu utilizați testul pentru diagnosticare.
„Dacă cineva este obligat să facă testul pentru distracție, deoarece crede că s-ar putea înfuria rapid sau este doar curios ce scoruri poate obține, ar trebui să discute rezultatele lor cu medicul înainte de a trage orice concluzie”,
spune Poulakos.
Testul de furie multidimensional este excelent pentru a măsura răspunsul la furie, răspunderea emoțională și reactivitatea, iar Kent observă că poate ajuta oamenii să se conecteze la sentimentele lor prin validare. Dar ea mai subliniază că o analiză precisă necesită un nivel de conștientizare emoțională de sine a respondentului.
„Preocuparea este că aceste teste se bazează în mare parte pe auto-raportare, așa că dacă o persoană se luptă să reflecteze asupra propriului comportament sau este în negare cu privire la comportamentul său, rezultatele testelor ar putea să nu fie la fel de precise”,
spune Kent.
De asemenea, este important de reținut că un test care se bazează pe cercetări ca acesta poate reflecta doar rezultatele referitoare la eșantionul de cercetare original sau la populația țintă, spune Kent. Deci, există potențial de părtinire.
„Dacă o femeie își exprimă furia, societatea o consideră adesea volatilă din punct de vedere emoțional sau isteric”, spune Kent. „Dacă un bărbat își exprimă furia, aceasta este adesea considerată acceptabilă sau de înțeles… Acest lucru s-ar putea aplica și la diferite culturi. Ceea ce unele culturi ar putea considera expresii normale de frustrare, alte culturi le-ar putea considera jignitor sau supărator”.
Pe măsură ce tot mai mulți oameni fac testul și își împărtășesc rezultatele pe TikTok, este important să rețineți că, doar pentru că rețelele sociale sunt pline de nenumărate videoclipuri și postări despre diverse subiecte psihologice, nu sunt întotdeauna o sursă de încredere.
„Deși este grozav că, în calitate de societate, suntem mai deschiși să discutăm despre sănătatea mintală, ar trebui să fim precauți în ceea ce privește modul în care ne obținem informațiile și dacă informațiile sunt sau nu furnizate de către cineva care este calificat să facă acest lucru”, spune Poulakos. .
Și, în timp ce teste și sondaje ca acestea sunt un bun punct de plecare pentru a înțelege mai bine cum gestionăm emoții precum furia, ele nu ar trebui să fie considerate un înlocuitor pentru căutarea ajutorului de la un profesionist autorizat în sănătate mintală. Kent recomandă chiar să discutați rezultatele cu un profesionist care vă poate ajuta să vă dezvoltați percepția asupra propriului comportament.
„Fă testul, dar nu-l lua prea în serios”, spune Kent. „Dacă rezultatele vă provoacă un sentiment de disconfort, luați în considerare să contactați sistemul dvs. de asistență sau să căutați sprijinul unui profesionist autorizat în sănătate mintală…”
