Aproape 70% dintre părinți spun că se simt distrași de telefonul mobil atunci când petrec timpul cu copiii lor, dependența părinților de telefon fiind o problemă majoră în relația cu cei mici.
Phubbingul parental, termen folosit atunci când un părinte își ignoră copilul în timp ce își folosește telefonul mobil, este o problemă pentru copii, mame și tați. Experții spun că utilizarea telefoanelor mobile nu este problema; ci mai degrabă modul cum le folosesc părinții sau mai bine zis dependența părinților de telefon.
„Cred că marea întrebare aici este… Părinții acordă o atenție absolută atunci când copiii lor au nevoie de ea? Sau îi alungă mai mult decât de obicei? Se întâmplă tuturor câteodată. Cheia este cât de mult ”, explică Mary Alvord, PhD, coautor al cărții Conquer Negative Thinking for Teens.
Utilizarea telefonului mobil este o normă socială. 97% dintre americani dețin telefoane mobile inteligente. Cu utilizarea lor pe scară largă, poate crea o provocare pentru părinți să se desprindă.
„Părinții se bazează pe confortul smartphone-urilor (adică, alarme, citirea cărților, programare, știri, conexiuni sociale etc.), creând astfel un sentiment de dependență. De fapt, auzim adesea părinții comentând că „nu pot merge nicăieri” fără telefonul lor”, notează Felice Martin, NeuroCoach + NeuroLeader, la Behavioral Health Associates of Georgia.
Telefoanele mobile sunt convenabile și utile în societatea ce se desfășoară în ritm rapid de astăzi. Însă atunci când phubbingul parental îi determină pe părinți să ignore sau să rateze nevoile copiilor lor, este important să recunoaștem problema și să căutați soluții practice pentru a le oferi copiilor atenția de care au nevoie.
Copiii au nevoie de dragostea și grija părinților. Studiile arată că copiii crescuți în medii de susținere au șanse mai mari de a prospera. Acest sprijin include atenția părinților.
În mod realist, părinții nu pot să-și asculte copilul 24 de ore pe zi. Acest lucru face și mai important ca atunci când au timp împreună, părinții să fie implicați și concentrați asupra copilului lor. Când copiii cred că părinții lor îi ignoră, durerea pe care o simt este foarte reală.
„Durerea de a fi ignorat este trăită atât somatic (fizic), cât și psihologic. Creierul nu distinge durerea, ci doar spune trupului și minții: „Sunt rănit”,” notează Martin. „Phubbing-ul poate face un copil să se simtă inadecvat, singur, respins și nedorit. Cercetătorii au descoperit că copiii devin anxioși sau depresivi atunci când sunt ignorați. El sau ea poate crede că sunt nesemnificative.”
Adesea, copiii se comportă pentru a atrage atenția pe care o doresc.
„Când copiii încep să gândească în acest fel, adesea se izolează. De asemenea, vor supracompensa negativ sau pozitiv pentru a obține orice tip de atenție”, adaugă Martin.
Cercetările arată că atunci când părinții preferă telefonul în detrimentul ascultării copiilor, poate chiar accelera sentimentele de depresie. Copiii care se simt neglijați emoțional se pot lupta cu anxietatea, notele slabe la școală, abuzul de substanțe și chiar tendințele suicidare.
Pe lângă riscul ca cei mici să caute atenție în alte moduri, ei pot începe, de asemenea, să imite comportamentul părinților lor. Părinții trebuie să fie conștienți de utilizarea telefonului lor și de mesajul pe care îl trimit.
„Părinții sunt primii profesori ai copilului lor… Este important ca părinții să-și gestioneze sănătatea mintală”, notează Martin. „Adesea părinții își vor folosi telefonul ca o distragere a atenției pentru a face față factorilor de stres din viață.”
Soluții practice
Oamenii își verifică telefoanele mobile de aproximativ 60 de ori pe zi, în medie. Așadar, utilizarea continuă și persistentă a telefoanelor mobile este aici pentru a rămâne. Dar experții spun că există măsuri de protecție pe care părinții le pot pune în aplicare pentru a se asigura că le oferă copiilor timpul de calitate de care au nevoie.
Deși acesta este destul de evident, este unul important. Lasă jos telefonul când petreci timp de calitate cu copiii tăi.
„Trebuie să pui telefonul jos, mai ales cu adolescenții. Când sunt dispuși să vorbească cu tine… trebuie să le acordați atenție totală. Aceasta înseamnă că poate fi necesar să puneți telefonul într-o cameră diferită”, afirmă Dr. Alvord.
Părinții pot, de asemenea, să-și pună telefoanele pe modul „Nu deranja” sau să-și pună pe mut soneriile. Deoarece studiile arată că auzirea notificării de pe telefon este o distragere majoră a atenției, eliminarea acelui sunet îi poate ajuta pe părinți să se concentreze asupra a ceea ce au în fața lor – copiii lor.
O altă opțiune este configurarea zonelor fără telefon. A avea un coș în care toată lumea își pune telefoanele înainte de a se așeza la cină asigură mult mai puține întreruperi. Telefoanele sunt puse deoparte pentru noaptea de familie.
Spațiile fără telefon în gospodărie sunt, de asemenea, o opțiune. Atunci când membrii familiei doresc timp de calitate împreună, ei știu că această cameră specială este un spațiu sigur fără întreruperea telefoanelor.
De asemenea, părinții pot lua în considerare setarea unui temporizator pentru utilizarea telefonului lor. Spune-le copiilor că, într-o oră, vor primi timp neîntrerupt cu tine. Poate fi un stimulent pentru ei, precum și pentru mama și tata.
Realitatea este că este esențial să implementezi modalități de a trăi cu succes cu telefoanele, fără a diminua importanța membrilor familiei.
„Nu putem scăpa de era digitală; cu toate acestea, putem gestiona modul în care ne implicăm în era digitală. Îi încurajez pe părinți să pună telefoanele jos atunci când comunică cu copiii lor. Contactul vizual contează și îi face pe copil să știe că sunt apreciați”, conchide Martin.
