Ghosting: Ce este, de ce doare și ce poți face în legătură cu asta

Zilele aceastea butonam telecomanda televizorului și am dat peste un promo al unei emisiuni în care mai multe persoane plângeau și se simțeau neînțelese pentru că fusese victimele fenomenului de ghosting.

Ghosting este un termen colocvial folosit pentru a descrie practica de a înceta orice comunicare și contact cu un partener, un prieten sau o persoană similară fără niciun avertisment aparent.

Persoanele din promo au apelat la o emisiune în care producătorii luau legătura cu victimele dar și persoanele care au disparut subit pentru a incerca sa ajute intr-un fel.

Nu am crezut ca un promo mă va pune serios pe gânduri, dar chiar am realizat că am fost fie victima fie am cam făcut și eu același lucru. Primul meu gând a fost să mă gândesc dacă am facut rău neinteționat unei persoane dragi și apoi m-am gandit dacă am fost și eu victima. De fapt, abordarea temei și scrierea acestor rânduri are legaturț cu o situație recentă.

Așadar sunteți într-o relație, indiferent ca e de dragoste, una foarte strânsa cu cineva etc. Dintr-o dată, și poate fără niciun avertisment, cealaltă persoană pare să fi dispărut. Fără apeluri, fără mesaje text, fără conexiune pe rețelele sociale, fără răspunsuri la niciunul dintre mesajele dvs. Probabil, aceasta nu a părăsit neașteptat orașul din cauza unei urgențe de familie și nu stă undeva mort într-un șanț, ci, mai degrabă, a încheiat pur și simplu relația fără să se sinchisească să explice sau chiar să te anunțe. Ai fost așadar victima fenomenului de ghosting.

De ce ar alege cineva să dispară pur și simplu din viața altei persoane, mai degrabă decât să planifice, cel puțin, o conversație pentru a pune capăt unei relații?

S-ar putea să nu știi niciodată sigur de ce ai fost victima ghosting-ului. În timp ce mai multe studii trebuie făcute în mod specific asupra fenomenului, cercetările din trecut au analizat diferite tipuri de personalități de atașament și alegerea strategiilor de despărțire; este posibil ca persoanele cu o personalitate de tip evitant (cei care ezită să formeze sau să evite complet atașamentele față de alții, adesea ca urmare a respingerii părinților), care sunt reticenți să se apropie foarte mult de oricine altcineva din cauza problemelor de încredere și dependență și folosesc deseori metodele de încheiere a relațiilor, sunt mai susceptibile de a folosi ghostingul pentru a iniția o rupere.

Alte cercetări au descoperit că persoanele care cred în destin, care cred că relațiile sunt sau nu menite să fie sau nu, sunt mai susceptibile de a găsi ghosting-ul acceptabil decât persoanele care cred că în orice relație trebuie să ai răbdare și să muncești pentru a o clădi. Un studiu sugerează, de asemenea, că oamenii care încheie relațiile folosindu-te de ghosting au fost adesea ei victime ale ghostingului. În acest caz, ghosterul știe cum se simte când o relație se încheie brusc, fără explicații, fără loc de discuție. Cu toate acestea, se pare că nu arată empatie față de celălalt și pot experimenta sau nu sentimente de vinovăție pentru comportamentul lor fantomatic.

Fenomenul de ghosting nu este în niciun caz limitat la relații romantice pe termen lung. Relațiile de întâlnire informale, prietenii, chiar și relațiile de muncă se pot încheia cu o formă de ghostinhg.

Pentru persoana care face acest lucru, pur și simplu îndepărtarea de o relație, sau chiar o relație potențială, este o ieșire rapidă și ușoară. Fără dramă, fără isterie, fără întrebări, nu este nevoie să ofere răspunsuri sau să justifice niciun comportament, nu este nevoie să se ocupe de sentimentele altcuiva. Cu siguranță, în timp ce ghosterul poate beneficia de evitarea unei situații incomode și a oricărei drame potențiale, nu au făcut nimic pentru a-și îmbunătăți propriile abilități de conversație și relații pentru viitor.

Pentru persoana care este victima ghosting-ului, nu există închidere și adesea sentimente profunde de incertitudine și nesiguranță. Inițial, vă întrebați „ce se întâmplă?” Când îți dai seama că cealaltă persoană a încheiat relația, ești lăsat să te întrebi de ce, ce ai greșit în relație, ce e cu tine, ce e cu ei, cum nu ai văzut asta venind.

Evident ghosting-ul doare; este o respingere crudă. Este deosebit de dureros, deoarece nu rămâneți cu nimic rațional, nicio linie directivă pentru cum să procedați și, adesea, o grămadă de emoții pe care să le rezolvați singuri.

Dacă suferiți de orice problemă de abandon sau de stimă de sine, a fi victima ghostingului îți poate aduce în prim plan toate aceste sentimente. Altfel spus dacă anxietatea voastră este legată de frica de abandon și de singurătate și odată cu acestea vin și criticile interioare, cel mai probabil veți avea perioade de exacerbare a starilor anxioase.

În această epocă a tehnologiei în continuă dezvoltare, este posibil ca ghosterul tău să apară pe diferitele tale forme de social media și, dacă este cazul, această persoană care acum a dispărut fizic din viața ta, este încă destul de vizibilă. Cum treci mai departe? Din păcate, nu există niciun glonț magic sau sfaturi dovedite care să vă ghideze rapid spre recuperarea dintr-o inimă fantomatică, dar există bun simț.

„Evitați amintirile fostului dvs.”, sfătuiește Gwendolyn Seidman, dr., Profesor asociat de psihologie și președinte al departamentului de psihologie de la Albright College din Pennsylvania. „Este posibil să provoace reapariția emoțiilor dureroase și nu vă vor ajuta să obțineți o închidere emoțională sau o perspectivă asupra motivului pentru care s-au despărțit de voi”.

După ce încetezi să te mai torturezi, trecând peste fotografii vechi, salvând texte vechi, postări noi pe rețelele sociale și orice altceva crezi că ți-ar putea oferi o perspectivă asupra minții și a locului actual al ghosterului tău (și să recunoaștem, vei fi face asta chiar dacă în mod normal nu ești o persoană obsesivă), încearcă să găsești o nouă distragere a atenției. Poate cel mai important, să știți că probabil nu este vorba despre dvs. sau despre orice ați greșit.

„Ar trebui să-ți dai seama că, dacă fostul tău a ales strategia de ghosting pentru a se despărți de tine, probabil că îți spune ceva despre ei și neajunsurile lor, mai degrabă decât să indice că problema te revine.” Adaugă dr. Seidman.

Cu alte cuvinte, încercați să mergeți mai departe cât mai repede și complet cât puteți. Mențineți-vă demnitatea și rămâneți concentrat asupra propriei sănătăți, fericire și viitor, lăsându-l pe ghoster să facă față repercusiunilor finale ale propriei imaturități și lipsei de curaj în contextul unei relații, indiferent de tipul ei.