Fiecare are propriul răspuns la traumă așa că cei care caută recomandări de tratamente trebuie să fie deschiși la diferite opțiuni. Tratamentul care vi se oferă va depinde de simptomele și diagnosticul dvs. particular (dacă aveți unul) și de propriile dvs. nevoi unice. Ceea ce ajută diferă de la o persoană la alta și se poate schimba în timp. Așadar, poate fi util să păstrezi o minte deschisă și să explorezi diferite opțiuni.
Terapiile folosite ca tratamente pentru traumă sunt diferite dar toate sunt concepute pentru a vă oferi spațiu pentru a explora sentimente și experiențe dificile cu un profesionist instruit.
Multe persoane consideră că diferite tipuri de terapie sunt utile pentru traume – nu există o abordare încercată și testată. Cercetările au arătat că relația pe care o ai cu terapeutul tău este deosebit de importantă, indiferent de tipul de terapie pe care îl practică.
Tipurile de terapie pe care unii oameni le consideră utile includ:
- Terapii axate pe corp, care abordează modul în care trauma vă afectează atât corpul, cât și mintea.
- Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR), care implică efectuarea mișcărilor ritmice ale ochilor în timp ce pacientul âți amintește un eveniment traumatic și este cel mai frecvent utilizat pentru a trata tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Aflați mai multe pe site-ul EMDR UK & Ireland.
- Terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traume, care este o formă de terapie comportamentală cognitivă (CBT) adaptată în mod special pentru tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Aflați mai multe în paginile noastre de pe CBT.
- Terapia analitică cognitivă (CAT), care analizează modul în care evenimentele și relațiile din trecut pot afecta modul în care gândiți, simțiți și acționați, reunind idei din mai multe terapii diferite. Aflați mai multe pe site-ul web al Asociației pentru Terapia Analitică Cognitivă (ACAT).
- Schema de terapie, care ajută la abordarea nevoilor nesatisfăcute și a convingerilor dificile despre tine. Aceasta poate include rezolvarea efectelor traumei.
Artele și terapiile creative sunt tratamente care implică utilizarea activităților bazate pe artă, cum ar fi pictura, muzica sau actoria într-un mediu terapeutic, cu sprijinul unui profesionist instruit. Nu este necesar să fi făcut aceste activități înainte sau să aveți abilități sau cunoștințe speciale.
Unii oameni spun că găsesc utile aceste tipuri de terapii, deoarece oferă modalități de abordare a sentimentelor dureroase și a experiențelor dificile fără a folosi cuvinte.
Unii oameni consideră că medicamentele sunt utile în gestionarea problemelor de sănătate mintală care pot fi legate de traume. Ce tip de medicament vi se oferă va depinde de problemele specifice de sănătate mintală sau de simptomele pe care le întâmpinați.
Înainte de a decide să luați orice medicament, ar trebui să vă asigurați că aveți toate faptele de care aveți nevoie pentru a vă simți încrezători în decizia dvs. Pentru îndrumări cu privire la ce medicamente sa luati ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră despre orice medicament înainte de a-l lua, și evident aveti inclusiv dreptul dvs. de a refuza medicamente.
Orice forma de terapie implica sa vorbiti deschis cu medicul vostru de familie care va va redirectiona mai departe catre un terapeut specializat: psiholog,psihoterapeut. O lista de cabinete specializate gasiti in directorul de pe site.
