Trebuie sa va recunosc ca tema episodului de azi mi-a starnit interesul in urma unei teme sau a unui exercitiu descoperit de la un pshioterapeut: copilul interior.
Adesea în programele de terapie, terapeutul vă poate cere să vă imaginați „copilul interior”: o parte metaforică înghețată în copilărie, încă agățată de emoțiile, credințele și amintirile pe care le puteți avea în acel moment.
În calitate de copii, suntem vulnerabili și impresionabili, iar amintirile și experiențele noastre ne modelează convingerile, emoțiile și comportamentele. Copilul nostru interior este partea din noi care se ține de aceste experiențe și ne poate influența viața în moduri profunde. Înțelegerea și vindecarea copilului tău interior poate fi o experiență transformatoare care îmbunătățește bunăstarea emoțională, ne oferă relații mai bune și o viață mai împlinită.
Uneori simți că ai în tine un copil rănit, care încă are dureri din trecut? Te lupți cu autocompasiunea, stima de sine sau îngrijirea de sine? Dacă da, s-ar putea să beneficiezi de pe urma hrănirii copilului interior.
Copilul tău interior este partea din tine care îți păstrează amintirile, emoțiile și nevoile din copilărie. Este, de asemenea, sursa creativității, poftei de joacă și curiozității tale. Când copilul tău interior este sănătos și fericit, te simți mai viu, mai vesel și mai autentic.
Cu toate acestea, atunci când copilul tău interior este neglijat, ignorat sau traumatizat, poți experimenta anxietate, depresie, furie sau rușine. De asemenea, s-ar putea să întâmpinați dificultăți în a avea încredere în ceilalți, a stabili limite sau a vă exprima sentimentele.
Ascultă episopdul complet din podcast pentru a afla beneficiile pentru sănătatea mintală atunci când lucrezi la copilul tău interior:
Podcastul Voifibine este disponibil pe următoarele platforme:
De ce este important să lucrăm la copilul interior ?
Copilul interior este o parte din noi care pastreaza amintirile, emotiile si nevoile pe care le-am avut in copilarie. Copilul interior este cel care ne face sa ne simtim fericiti, curiosi, creativi, dar si vulnerabili, raniti sau infricosati. Copilul interior este influentat de modul in care am fost crescuti, de relatia cu parintii si de experientele pe care le-am trait in primii ani de viata.
De ce este important sa ne ocupam de copilul interior? Pentru ca sanatatea mintala depinde in mare masura de echilibrul dintre copilul interior si adultul responsabil. Daca neglijam sau respingem copilul interior, ne putem simti tristi, singuri, anxiosi sau frustrati. Daca nu ii ascultam nevoile si emotiile, ne putem pierde bucuria de a trai, spontaneitatea si autenticitatea. Daca nu ii oferim iubire si acceptare, ne putem confrunta cu sentimente de vinovatie, rusine sau lipsa de incredere.
Cum putem sa ne vindecam copilul interior? Prin terapie, meditatie, jurnalizare, arta sau alte modalitati care ne ajuta sa intram in contact cu el. Scopul este sa il recunoastem, sa il intelegem, sa il imbratisam si sa il integram in personalitatea noastra. Astfel, putem sa ne eliberam de traumele trecutului, sa ne exprimam mai liber emotiile si nevoile, sa ne imbunatatim relatiile cu ceilalti si cu noi insine.
Copilul interior este o resursa pretioasa pentru sanatatea mintala. El ne poate invata sa fim mai deschisi, mai empatici, mai creativi si mai fericiti. Nu il lasati sa sufere in tacere. Oferiti-i spatiu, timp si atentie. El va va rasplati cu zambete si implinire.
