Răzbunarea și mecanismele psihologice din spatele ei

Cu toți am trecut în viață prin momente în care ne-am simțit disperați, nedreptățiți, furioși… Nu știu despre voi, dar eu de exemplu am avut parte de hărțuire din partea unor necunoscuți care m-au judecat sau acuzat de lucruri false.  Răzbunarea este fără îndoială o componentă nelipsită a vieții sociale și am avut și eu momente în care mi-aș fi dorit să fac acest lucru.

Deşi se poate ca răzbunarea să aducă satisfacţii de moment, studiile au demonstrat că, pe termen lung, are efecte nocive pentru cei care şi-au căutat dreptatea în acest fel.

Se pare însă că răzbunarea nu tentează pe oricine, ci mai mult pe cei cu firi emoţionale, care se lasă conduşi de propriile emoţii şi care acţionează de multe ori înainte, fără să se gândească prea mult la consecinţe.

Este important să înţelegem reacţiile şi gândurile care le generează, iar aşa vom putea să ne controlăm mult mai eficient acţiunile.

Răzbunarea este declanşată întotdeauna de orgoliul celui în cauză. Asta îl împinge să caute tot soiul de modalităţi pentru a-i întoarce ”inamicului” cu vârf şi îndesat tot ce a pătimit. Este vorba de un program mental ce alimentează emoţii negative puternice, care în timp produc grave dezechilibre în organism.

Specialiştii spun că există mai multe modalităţi prin care o persoană se răzbună. De pildă, îşi face singur dreptate, atacă persoana vizată fizic sau verbal pe motiv că a vrut să-şi spele ruşinea şi exemplele pot continua.

„Dacă analizăm o persoană care se răzbună, constatăm că face asta pentru că aşa simte la acel moment, însă nu ştie dacă acel sentiment este al lui sau i-a fost transmis de alte persoane. Familia sau anturajul îi pot implanta un program de răzbunare şi el poate acţiona în baza lui fără să conştientizeze”

Mulţi dintre noi suntem hrăniţi cu un anumit tip de informaţie şi o energie care susţine starea de răzbunare. Răzbunându-ne, considerăm că ne-am făcut dreptate şi a fost bine ce am făcut. De fapt, ne facem rău singuri pentru că acel sentiment de răzbunare crează puternice dezechilibre în organism”

– declara psihologul Stelian Chivu într-un interviu pentru Adevărul

Cercetătorii din psihologia socială afirmă că răzbunarile sunt costisitoare din punct de vedere al evoluției societății, astfet încât nu au sens să se dezvolte în continuare, fapt care a mărit curiozitatea legată de originea lor.

Din punct de vedere social, pedeapsa pentru un comportament care încalcă regulile, este costisitoare, nu doar pentru cel pedepsit, ci și pentru cel care pedepsește, ambii pentru a-și atinge scopul trebuie să folosească resurse. Cu toate acestea pedeapsa este destul de răspândită atăt la oameni căt și la animale.

Kevin Carlsmith, profesor de psihologie, împreună cu un grup de colegi, a vrut să testeze dacă răzbunarea ajută oamenii să se simtă mai bine şi a inventat un joc de investiţii în care i-au implicat pe câţiva dintre elevi. Pentru aceasta, au creat două grupuri în care a fost infiltrat câte un cercetător ce a sfătuit membrii să investească egal. În momentul când s-a luat decizia finală, cercetătorii nu au mai urmat planul stabilit de ei, iar jucătorii au câştigat 2,51 dolari, în timp ce falşii consilieri au obţinut 5,59 dolari.

Profesorul Carlsmith le-a oferit participanţilor şansa de a se răzbuna pe cei care le trădaseră interesele, iar misiunea era să renunţe la o parte din suma câştigată. Surprinzător, toţi cei cărora li s-a propus au acceptat, dar au declarat mai apoi că s-au simţit mai prost decât şi-au imaginat.

Carlsmith a oferit şi câteva explicaţii pentru situaţie: când faci ceva împotriva persoanei care te-a deranjat, te vei gândi şi mai mult la situaţia neplăcută, iar starea de enervare te va urmări pentru o perioadă lungă de timp. Dacă ignori, acest moment, vei reuşi să îl depăşeşti mai uşor.

Cauzele psihologice care îi fac pe oameni să se răzbune

Probleme inter-personale

Acestea constau in escaladarea conflictelor ca urmare a ciclurilor de razbunari aplicate, in sistem de „razbunare pentru razbunare”, mai ales ca niciodata razbunatorul si tinta sa nu par a fi de acord cu privire la cat de meritata este razbunarea, sau daca a fost aleasa in mod corect.

Complicatii legale

O razbunare nu tine cont obligatoriu de codurile de legi sau de bunul simt comun, dimpotriva, este total refractara la asa ceva si ar trebui sa existe multa sanatate psihica la cineva care se razbuna gandindu-se si la aspecte legale. Daca razbunatorul ar putea sa faca asta, atunci probabil ca ar putea si sa isi depaseasca aceasta slabiciune si sa practice iertarea, ca un crestin adevarat.

Probleme afective

Mai multe studii in acest domeniu au scos in evidenta faptul ca persoanele care se razbuna sunt mai nefericite cu viata lor si mai depresive, observandu-se la acestea mai multe afecte negative decat la cei care gasesc in sine puterea de a trece peste. 

Stigmatul bolii psihice

Se pare ca este relativ fragila limita intre razbunare si boala psihica, tocmai pentru ca cele doua au foarte multe in comun, cum ar fi lipsa controlului, afectivitatea exacerbata, furia oarba, irationalitatea. Nu de putine ori li s-a spus marilor razbunatori ca sunt bolnavi psihic.

Probleme de sanatate

Potrivit unor surse din domeniul cercetarii stiintifice, s-a ajuns la concluzia ca persoanele care se razbuna sunt mai stresate, au o tensiune arteriala mai mare si prezinta numeroase simptome de tip psiho-somatic. 

Cum vindeci răzbunarea

Un prim pas care trebuie făcut de către persoanele pe care le tentează răzbunarea este ca ele să înţeleagă că aceasta are în primul rând efecte autodistructive.

”Fiecare stare pe care o avem produce o reacţie chimică în organism. De pildă, starea de răzbunare face ca organismul să secrete acid gastric în exces, ce poate duce la ulcer. Şi ficatul este afectat când ne lăsăm dominaţi de gânduri de răzbunare. Corpul unei astfel de persoane va secreta adrenalină şi cortizon mai mult decât este necesar, iar organismul va avea serios de suferit”

psiholog Stelian Chivu

Gândurile de răzbunare sunt, până la urmă, o componentă normală a firii umane, dar nu trebuie să devină o obsesie pentru nimeni. Este util să ne distragem atenţia de la ele făcând alte lucruri ori prin distracţie. Dacă ne închidem într-o cameră şi facem tot felul de planuri mentale împotriva celui/celei care ne-a rănit, nu rezolvăm nimic.

Unul din cele mai importante lucruri care te vor ajuta să renunți la răzbunare este să ierți.

Pentru mulţi care au ales să se lase dominaţi de răzbunare ani de zile este iniţial de neconceput că ar putea să-şi ierte adversarul, chiar dacă acesta este de multe ori un membru al familiei.

Un alt mod de răzbunare este însă să lucrezi asupra ta. E bine să te concentrezi să devii tu un om mai bun. Învață să îi ierți pe oameni, aceasta e cea mai sigură cale spre fericire! Învață să te stăpânești, să te preocupi de lucruri frumoase. Există o mulțime de lucruri mult mai utile decât răzbunarea.

În loc să te răzbuni poți alege să devii un om mai bun pentru că oameni ideali nu există! Dar este o mare diferență între cei care sunt mulțumiți de ceea ce sunt și cei care tind mereu spre desăvârșire. Pentru asta e nevoie să te privești așa cum ești de fapt, să conștientizezi propria imperfecțiune și să lupți împotriva ei zi de zi, să înțelegi greșelile din trecut să însușești lecția pe care ți-au oferit-o ele.

Există câteva idei principale pe care trebuie să le reții înainte să te decizi că trebuie să te răzbuni:

• Răzbunarea nu îți aduce decât o satisfacție de moment
• Daca te răzbuni, faci la rândul tău un rău, atât ție, cât și celui care te-a rănit pe tine
• A-ti lua revanșa pentru fiecare greșeală făcută de alții nu e tocmai un scop nobil în viață. E mult mai util să încerci să-ți vezi de viața ta și să fii fericit, decât să-ți alimentezi singur ura și dorința de răzbunare
• Dorința de răzbunare, pe langă sentimentele negative puternice de care e nevoie pentru a o sustine, mai cere si o cantitate considerabila de energie
• Viața are obiceiul de a răzbuna un rău, la momentul potrivit, poate într-un mod mult mai eficace decât te-ai fi putut gândi tu

Înţelegerea şi acceptarea situaţiei, aşa cum este ea, sunt ultimii paşi pe care trebuie să îi parcurgem pentru a depăşi sentimentele ce ţin de răzbunare. Ca alternative pentru răzbunare poți fie să încerci să influențezi într-un mod pozitiv persoana țn cauză, prin discuții sau reacții mature și întelegatoare, fie te retragi și ignori neplăcerea.