Prin intermediul unor lecţii clare, practice, uşor de aplicat – câte una pe zi, vreme de 100 de zile – renumitul călugăr budist Shunmyo Masuno ne prezintă rodul a secole de înţelepciune pentru a ne învăţa cum să trăim o viaţă Zen prin intermediul cărții Arta de a trăi simplu.
Descoperă cum…
Alinierea pantofilor după ce îi scoţi din picioare îţi poate aduce ordine în minte; Unirea mâinilor în gassho poate calma iritarea şi conflictele; Aşezarea pe farfurie a furculiţei după fiecare înghiţitură te poate ajuta să fii mai recunoscător pentru ceea ce ai; Înţelegerea conceptului de ichi-go ichi-e poate face interacţiunile zilnice mai pline de sens; Plantarea unei flori şi observarea acesteia în timpul creşterii te poate învăţa să îmbrăţişezi schimbarea; Ieşitul afară ca să priveşti apusul poate face din fiecare zi o sărbătoare.
Lângă fiecare lecţie este inclus un desen minimalist, care îţi oferă şansa să te relaxezi trăgând aer adânc în piept între două asemenea exerciţii. Cu fiecare lecţie zilnică, vei învăţa să descoperi fericirea nu prin căutarea experienţelor extraordinare, ci prin realizarea de mici schimbări în viaţă, deschizându-te spre un simţ reînnoit al liniştii şi al calmului interior.
Shunmyo Masuno este preotul șef al unui templu budist zen vechi de 450 de ani din Japonia, un designer de grădini zen premiat pentru clienți din întreaga lume și profesor de design ecologic la una dintre școlile de artă de top din Japonia. A ținut prelegeri pe scară largă, inclusiv la Harvard Graduate School of Design, Cornell University și Brown University.
Iată cum își începe Masuno cartea Arta de a trăi simplu:
Vizitați un templu sau un altar într-un oraș antic și priviți grădinile liniștite. Transpirați urcând un munte și vă bucurați de priveliștea uluitoare de pe vârf. Stai în fața unei mări albastre cristaline și privești doar orizontul. Ai experimentat acest sentiment de a fi împrospătat, în astfel de momente extraordinare când ești îndepărtat de agitația vieții de zi cu zi? Inima ta se simte mai ușoară și o energie caldă iese prin corpul tău. Grijile și stresul din viața de zi cu zi dispar pentru o clipă și te poți simți doar viu în acest moment.
În zilele noastre, mulți oameni și-au pierdut calea – sunt îngrijorați și confuzi despre cum să-și trăiască viața. De aceea ei caută extraordinarul, în încercarea de a-și restabili echilibrul mental.
Dar. Încă.
Chiar și odată ce ați apăsat pe butonul de resetare, extraordinarul rămâne în afara cotidianului. Când te întorci la viața obișnuită, stresul se acumulează, iar mintea se destramă. Simțindu-te împovărat, cauți din nou extraordinarul. Vă sună cunoscut acest ciclu fără sfârșit? Indiferent cât de mult te plângi de complexitatea vieții, schimbarea lumii nu este o sarcină simplă. Dacă lumea nu merge așa cum doriți, poate că este mai bine să vă schimbați. Apoi, indiferent de lumea pe care o întâlnești, te poți deplasa prin ea confortabil și cu ușurință.
În loc să îți abandonezi calea ta pentru a căuta extraordinarul, ce ar fi dacă ai putea trăi într-un mod mai lipsit de griji, doar schimbându-ți subtil viața obișnuită, de zi cu zi?
Această carte este doar despre asta: viață simplă, stilul Zen. Schimbarea stilului tău de viață nu trebuie să fie dificilă. Ușoare schimbări în obiceiurile tale. O schimbare subtilă în perspectiva ta. Nu trebuie să mergeți în vechile capitale japoneze Kyoto sau Nara; nu trebuie să urcați pe Muntele Fuji; și nu trebuie să trăiești lângă ocean. Cu doar un efort minor, este posibil să savurați extraordinarul.
În această carte, vă voi arăta cum să faceți acest lucru, cu ajutorul Zen. Zen se bazează pe învățături care sunt fundamental despre modul în care oamenii pot trăi în lume. Cu alte cuvinte, Zen este despre obiceiuri, idei și sugestii pentru a trăi o viață fericită. O comoară, dacă vreți, de înțelepciune profundă, dar simplă. Învățătura Zen este reprezentată de o serie de patru fraze, care înseamnă, în esență: „Trezirea spirituală este transmisă în afara sutrelor și nu poate fi experimentată prin cuvinte sau litere; Zen-ul indică direct mintea umană și vă permite să vă percepeți adevărata natură și să obțineți Budeitatea.”
Mai degrabă decât să fim fixați pe cuvântul scris sau rostit, ar trebui să ne întâlnim sinele esențial așa cum există în aici și acum. Încearcă să nu te lași influențat de valorile altora, să nu fii tulburat de preocupări inutile, ci să trăiești o viață infinit de simplă, fără lucruri risipitoare. Acesta este „stilul Zen”.
Odată ce veți adopta aceste obiceiuri, care vă promit că sunt simple, grijile dvs. vor dispărea. Odată ce ai dezvoltat această practică simplă, viața devine mult mai relaxată. Tocmai din cauza a cât de complexă este lumea, Zen oferă aceste indicii pentru viață.
În zilele noastre, Zen primește din ce în ce mai multă atenție, nu numai în Japonia, ci și în străinătate. Slujesc ca preot șef al unui templu Zen și lucrez, de asemenea, ca designer de grădini Zen – nu doar pentru temple Zen, ci și pentru hoteluri și ambasade străine și altele. Grădinile Zen nu sunt doar pentru japonezi – ele transcend religia și naționalitatea și pot capta și inimile occidentalilor. În loc să te încrunți la ideea de Zen, încearcă să stai pur și simplu în fața uneia dintre aceste grădini. Îți poate împrospăta mintea și spiritul. Pălăvrăgeala și ondulațiile din mintea ta devin brusc tăcute și nemișcate. Găsesc că întâlnirea cu o grădină Zen poate transmite mult mai multe despre conceptele Zen decât citirea oricărui număr de texte care explică filozofia. De aceea am ales să fac această carte practică. În loc să înțelegeți pur și simplu Zen din punct de vedere intelectual, sper că veți adopta practicile cărții ca propriul tip de antrenament. Ține această carte lângă tine și ori de câte ori anxietatea sau grijile le apar în cap, apelează la aceste pagini. Răspunsurile pe care le cauți sunt în interior.
Poți cumpăra cartea Shunmyo Masuno – Arta de a trăi simplu de aici:
