Mutatul împreună cu partenerul este un capitol nou și palpitant pe care să-l începeți împreună. Totuși, la fel cum faza de lună de miere a oricărei relații se va estompa în cele din urmă, și entuziasmul de a locui împreună poate scădea — iar atunci poate apărea „sindromul de colegi de cameră”.
Iată cum arată sindromul de colegi de cameră și cum să-l combati, conform experților în relații.
Ce este sindromul de colegi de cameră?
Sindromul de colegi de cameră este un fenomen bazat pe obiceiuri care apare în relațiile de lungă durată atunci când cuplurile — după cum probabil ai ghicit — încep să se comporte mai mult ca niște colegi de cameră decât ca iubiți.
„Este foarte evident în rândul cuplurilor care încep să prioritizeze rutinele lor zilnice individuale și nu atât de mult relația și conexiunea, iar prin urmare, pasiunea se estompează”, explică Tara Suwinyattichaiporn, Ph.D., profesor de comunicare sexuală și relațională la California State University, Fullerton.
După cum adaugă Gayane Aramyan, terapeut licențiat în căsătorii și familie, sindromul de colegi de cameră poate începe să apară imediat ce entuziasmul inițial de a locui împreună dispare.
„Te blochezi în rutina zilnică, și asta te face să te simți ca și cum ați fi doar colegi de cameră — plus că nu trebuie să mai depui mult efort pentru a vă vedea, deoarece sunteți mereu unul lângă altul”, spune ea pentru mindbodygreen.
7 modalități de a combate sindromul de colegi de cameră
- Oprește-te înainte de a te certa. Când locuiți împreună, nu mai aveți luxul de a vă retrage la casa voastră pentru a vă procesa sentimentele, așa că este esențial să învățați cum să gestionați conflictele — și adesea acest lucru necesită o pauză înainte de a continua. „Stabiliți niște reguli de bază despre cum vor arăta conflictele și argumentele și aveți un fel de plan”, sugerează Aramyan, adăugând să țineți cont de nevoile ambelor persoane.
- Întreține romantismul. Dacă sindromul de colegi de cameră apare, este foarte posibil ca amândoi să aveți nevoie de puțin romantism. În acest sens, Suwinyattichaiporn recomandă să mențineți romantismul viu cu lucruri precum întâlniri regulate, exprimarea afecțiunii și gesturi mici pentru celălalt. De asemenea, nu strică să faceți mai multe activități care vă plac amândurora.
- Incorporați noutatea. Includerea noutății în relația voastră este una dintre cele mai bune modalități de a menține romantismul viu. „Noutatea este foarte, foarte subestimată”, spune Suwinyattichaiporn, subliniind că nu este vorba despre necesitatea de lucruri noi pentru a-ți iubi partenerul, ci mai degrabă despre efortul de a cultiva romantismul.
- Stabiliți o diviziune a responsabilităților casnice. Diviziunea muncii în gospodărie va fi una dintre primele lucruri care devin evidente pe măsură ce treburile încep să se adune sau una dintre persoane începe să facă mai multă muncă decât cealaltă.
- Mențineți identitățile individuale. Poate părea contraproductiv să te concentrezi asupra ta în timp ce încerci să cultivi conexiunea cu partenerul, dar menținerea individualității permite creșterea personală și previne stagnarea relației. „În timp ce locuiți împreună, încurajați-vă reciproc să urmați interesele, hobby-urile și prieteniile individuale”, adaugă Aramyan.
- Explorați continuu sexualitatea. Un semn major al sindromului de colegi de cameră este o scădere a pasiunii, așa că Suwinyattichaiporn încurajează cu tărie explorarea continuă a sexualității, încercarea de lucruri noi în dormitor și discuțiile deschise despre viața voastră sexuală.
- Alocați timp pentru verificări regulate ale relației. Aramyan spune că verificările regulate ale relației sunt importante pentru a comunica și a vă conecta, precum și pentru a rezolva orice probleme pe care le-ați putea întâmpina în timp ce locuiți împreună.
Concluzie
Sindromul de colegi de cameră este o apariție comună pentru cuplurile care au locuit împreună de ceva timp—dar asta nu înseamnă că nu poate fi depășit. Cu puțin romantism și activități noi, ai putea fi surprins cât de repede vei simți din nou o scânteie.
