Inca din Antichitate, lumina a fost folosita pentru virtutile sale. Recent insa, mai exact la inceputul anilor ’80, un grup de cercetatori de la Institutul Sanatatii Mentale din SUA au avut o idee indrazneata – daca oamenii sunt mai deprimati atunci cand lumina soarelui le lipseste, de ce sa nu fie permanent expusi la lumina? Ei au facut un experiment pe un prieten, un barbat de 63 de ani, care trecea printr-o depresie profunda in fiecare an odata cu venirea iernii. Mai intai au confectionat un aparat de captare a luminii dintr-o cutie din metal, acoperita cu un ecran protector din plastic care filtra ultravioletele. In cutie erau bagate niste tuburi speciale. Astfel a luat nastere prima lampa de luminoterapie.
Lumina solară insuficientă este adesea asociată cu o scădere a nivelului de serotonină şi de dopamină din creier, doi receptori ce ne influenţează dispoziţia. Iată de ce, în sezonul rece, atunci când vremea este mohorâtă şi când se întunecă devreme, unele persoane se confruntă cu stări de indispoziţie, cu depresie, cu insomnie sau, din contră, cu somnolenţă excesivă.
În plus, lipsa luminii naturale reduce nivelul de energie, scade capacitatea de concentrare şi de memorare şi poate afecta inclusiv viaţa sexuală. Pentru a atenua aceste neplăceri, specialiştii recomandă adesea terapia cu lumină sau fototerapia.
Specialiştii spun că luminoterapia poate fi folosită şi ca alternativă atunci când tratamentul medicamentos antidepresiv nu dă rezultate. Astfel, expunerea la lumină puternică, pe durate stabilite, dă rezultate remarcabile în ceea ce priveşte îmbunătăţirea calităţii somnului şi a stării afective. Un avantaj este faptul că procedura nu are efecte secundare şi are costuri mai reduse decât medicaţia antidepresivă.
Luminoterapia constă în expunerea la lumină fluorescentă, între 30 de minute şi două ore zilnic. Pentru a-ţi regla ceasul biologic şi pentru a te simţi plin de energie pe parcursul întregii zile, cel mai indicat este să faci terapia între orele 7 şi 9 dimineaţa. Însă, dacă ai probleme cu somnul, poţi face terapia şi seara. Vei observa o îmbunătăţire a stării de spirit chiar din prima săptămână. Totuşi, rezultate remarcabile vei obţine după cel puţin trei săptămâni de terapie. Ţine cont de faptul că cel mai indicat este să faci terapia sub subraveghere medicală, deoarece intensitatea luminii şi durata tratamentului trebuie stabilite individual.
Fototerapia (terapia cu lumina) reprezinta expunerea la lumina mai intensa decat lumina becului, dar nu la fel de intensa ca lumina soarelui. Pentru terapia cu lumina nu se folosesc: lumina cu ultraviolete, lampi ce emana caldura sau lampi de bronzat.
Terapia cu lumina poate fi utila in tratamentul depresiilor si poate influenta (reseteaza) „ceasul biologic” (ritmul circadian), ce controleaza somnul si trezirea.
Fototerapia consta, in mod tipic, in asezarea persoanei in fata unei lampi fluorescente cu intensitate crescuta, in fiecare dimineata timp de 30 de minute, pana la 2 ore.
Majoritatea persoanelor folosesc fototerapia pentru a trata tulburarile afective sezoniere, reprezentate de depresii legate de diminuarea zilei si reducerea luminii solare in lunile de toamna si iarna. Starea psihica a celor mai multe persoane cu tulburari afective sezoniere se amelioreaza dupa fototerapie. Acest lucru poate fi pus pe seama inlocuirii luminii solare diminuate cu razele sintetice si resetarea ceasului biologic.
Fototerapia are eficienta maxima atunci cand este folosita dimineata, dupa trezire. Medicul va indica mometul propice de utilizare al acestei terapii, dupa ce se va consulta cu pacientul. Desi raspunsul la aceasta terapie poate aparea in 2-4 zile, in unele cazuri pot fi necesare uneori pana la 3 saptamani de terapie pentru ca amelioarea simptomelor de tulburari afective sezoniere sa se produca. Unele persoane cu tulburari emotionale sezoniere, in special cei care se trezesc devreme dimineata, pot sa foloseasca fototerapia timp de 1-2 ore in timpul serii.
Fototerapia este in general un procedeu sigur si poate fi asociat cu alte tipuri de terapii.
Terapia cu lumina pulsata
Uneori fiind numita “foto faciala”, terapia cu lumina pulsata poate imbunatati daunele usoare si moderate provocate de expunerea la soare privind culoarea si textura pielii, fara perioada de recuperare si cu putine complicatii. Pe langa imbunatatirea texturii si a nuantei pielii, terapia cu lumina pulsata poate diminua pistruii, punctele rosii, petele de varsta si vasele de sange dilatate. Mai poate fi folosita si la tratarea parului nedorit, inchis la culoare si a obrajilor si nasului rosu cu rozacee. Acest tratament foloseste un dispozitiv cu Lumina Intens Pulsata (LIP). Nu este un laser; acesta emite explozii de energie luminoasa pe banda larga care patrunde in epiderma si derma si incurajeazao crestere a cantitatii de colagen nou. Nu este nevoie ca tratamentul LIP sa fie efectuat intr-un cabinet medical, si este adesea oferit de saloane si spa-uri.
Pentru aceasta procedura, practicianul va va imbraca fata cu un gel si va va acoperi ochii pentru a ii proteja de pulsul de lumina. Cand aparatul licare, veti simti un val rapid de caldura, cum este plesnitura unui elastic de cauciuc. Fiecare blit trateaza o zona de marimea unui banut, si este posibil sa asistati la doua sau trei episoade, intr-o sedinta de 30 pana la 60 de minute. Dupa aceasta, puteti ramane cu putina roseata sau pete timp de o zi sau doua.
Majoritatea practicienilor recomanda patru pana la sase sesiuni, fiecare costand aproximativ 380$, la distanta de trei sau patru saptamani. Ameliorarea este treptata, cei mai multi oameni putand observa diferente dupa primele trei tratamente. De cateva ori pe an sunt necesare tratamente de intretinere. Efectele secundare pot include arsuri, scaderea sau cresterea gradului de pigmentarea al pielii si cicatrice.
Terapia fotodinamica
Pe langa indepartarea keratozei actinice (a se vedea „Terapia fotodinamica”, pagina 18), terapia fotodinamica este utilizata la reducerea liniilor fine si a petelor provocate de fotoimbatranire, precum si pentru a intineri intreaga fata si a trata acneea. Fiecare tratament dureaza intre 45 si 90 de minute, si pot fi necesare de la unu la sase tratamente, avand un pret de aproximativ 800$ per tratament. Este bine ca terapia fotodinamica sa fie efectuata de un medic.
Fotoregenerarea cu LED
Fotoregenerarea cu LED, care foloseste lumina produsa de diode emitatoare de lumina, este o modalitate eficienta, rezonabila de a aduce imbunatatiri subtile la nivelul pielii pentru persoanele cu afectiuni solare usoare spre moderate. Fotoregenerarea, care este nedureroasa, nu deterioreaza suprafata sau straturile profunde ale pielii. In schimb, aceasta transmite celulelor sa remodeleze colagenul din derma. In timpul acestei proceduri, fata dumneavoastra va fi expusa la lumina continua sau pulsata galbena (cunoscuta si sub numele de Gentle Waves- valuri blande-) sau la lumina de LED rosie continua sau pulsata (ProLight Red/Infrared) 30 de secunde pana la trei minute. Fotoregenerarea poate veni in completarea aproape oricarei alte proceduri realizate pe fata dumneavoastra si functioneaza pe toate tipurile de piele. De asemenea, poate trata rapid o zona de mare intindere intr-o singura sedinta scurta, fara a avea consecinte. Cu toate acestea, efectele sale pot fi subtile, si de obicei sunt necesare opt sau 10 tratamente pentru a mentine rezultatele.
Pe langa ameliorarea daunelor produse de soare, fotoregenerarea cu LED poate fi folosita pentru a grabi procesul de vindecare dupa alte tratamente cu laser. Tratamentul poate fi efectuat de un medic, de o infirmiera sau de un asistent medical.
Am vorbit mai multe si in acest clip video.
