Cu toții putem aspira să trăim o viață mai împlinită, dar nu este întotdeauna ușor să știm cum să o atingem. In acest articol explorăm modul în care practica de a începe cu o intenție vă poate ajuta să vă canalizați energia și să vă ofere un scop.
Fiecare dintre noi se confruntă cu o mulțime de incertitudini și poate fi ușor să vă simțiți blocați într-o rutina sau ruminație de gânduri negative sau că v-ați pierdut drumul. Dar trebuie să știm întotdeauna că sunt vremuri mai bune chiar după colț. Și, dacă există ceva ce putem face pentru a ne ajuta să găsim bucurie și lumină în viața noastră, este să fim mai intenționați.
Ce este o intenție ?
Tot ceea ce se întâmplă în viața noastră începe cu o intenție. Puterea din noi este cea care ne permite să ne îndeplinim dorințele și nevoile și ne influențează gândurile și acțiunile. Deși s-ar putea să vă gândiți la obiective și intenții ca fiind unul și același lucru, putem distinge între ele. Obiectivele sunt rezultatele pe care le căutați; intențiile sunt energia pe care o pui în ceva. Deci, intențiile tale te pot apropia mai mult de atingerea obiectivelor tale, dar ele sunt mai mult decât atât. Ele sunt despre cine vrei să fii, cu ce vrei să contribui la lume și cum alegi să atingi viețile altora.
De ce ar trebui să stabilim intenții?
Studiile au arătat că a trăi o viață cu un scop nu numai că îi face pe oameni mai fericiți și mai de succes, dar poate duce și la nenumărate beneficii, inclusiv o satisfacție mai mare în ceea ce privește munca, o durată de viață mai lungă și stres redus. Intențiile sunt cele care vă oferă direcție. Ele îți permit să recunoști și să te concentrezi asupra valorilor tale, să duci o viață mai împlinită. Aceasta înseamnă că ai mai multe șanse să fii entuziasmat de viitor și să faci lucrurile să se întâmple – pentru că modul în care te simți în interior va informa orice vei alege să faci.
Cum să stabilești intențiile
Dacă vă simțiți puțin pierdut, să explorăm cum vă puteți stabili o intenție care să vă ajute să mergeți mai departe.
REFLECTAȚI
Reflectarea la lecțiile din trecutul tău te poate ajuta să-ți creezi un viitor cu scop. Jurnalele de reflecție vă pot ajuta în acest sens, dar tot ce aveți nevoie este un pix și hârtie.
Pune-ți aceste întrebări:
• Cum vrei să te simți?
• Vrei să te stresezi mai puțin?
• Să fii mai plin de energie?
• împlinit creativ?
Ține-te de acest sentiment și gândește-te cum poți să-l atingi.
• Ce te face fericit?
• Când te simți cel mai fericit?
• Cum poți fi fericit mai des?
• De ce realizări sunteți mândru?
• Cum ai făcut ca aceste lucruri să se întâmple?
• Cum poți face spațiu în viața ta pentru a realiza lucruri similare?
Aceste întrebări vă pot ajuta să vă formați o singură intenție sau mai multe. Maestrul Reiki Julia Trickett spune că cheia este să fii curios. „Meditați la motivul pentru care doriți cu adevărat acest rezultat. Răspunsul ar putea fi un sentiment, cum ar fi să te simți mai independent sau mai fericit.”
RĂMÂI POZITIV
Uneori ne putem concentra prea mult asupra aspectelor negative din viața noastră – lucruri la care dorim să renunțăm. Dar, spune Julia, este important să gândim pozitiv.
„Concentrează-te pe ceea ce vrei să obții, mai degrabă decât pe ceea ce nu vrei în viața ta.” A primi mai multă căldură și fericire în viața ta lasă mai puțin loc pentru negativitate. Jurnalul de recunoștință te poate ajuta să fii atent la ceea ce ai deja, ceea ce este esențial pentru o bunăstare pozitivă.
„Începeți ziua sporindu-vă fericirea luând în considerare trei lucruri pentru care să fiți recunoscător”, spune Julia. „Apoi, la culcare, mulțumește pentru trei lucruri care te vor ajuta să te simți mai bine.”
DESPARTE LUCRURILE ÎN ACȚIUNI
Când știi ce îți dorești cu adevărat, poți face pași mici dar gestionați pentru a ajunge acolo. Gândește-te realist la ceea ce poți face în fiecare zi și la ce trebuie să lucrezi pentru a-l realiza. Și amintiți-vă, nu trebuie să o faceți singur.
Julia te invită să fii incluziv cu intențiile tale – cine te poate ajuta să-ți atingi obiectivul? „Luați în considerare ajutorul motivațional de la cărți, podcasturi sau chiar un antrenor”, spune ea.
MONITORIZAȚI ÎN MOD REGULAR EVOLUȚIA
Nu stabiliți toate aceste intenții și apoi îngropați lista într-un sertar. Examinați în mod regulat cum vă descurcați. Julia încurajează o abordare armonioasă a acestui lucru. În loc să simți că trebuie să îți înregistrezi evoluția la sfârșitul fiecărei săptămâni sau luni, caută oportunități mai naturale, spirituale, de a te opri.
„Puteți folosi influența energetică a Lunii Noi pentru stabilirea intenției și datele de revizuire”, sugerează Julia. „Întărește-te lucrând cu propriile tale cicluri zilnice și lunare – atunci când în mod natural ai mai multă energie.” Dacă aveți menstruație, de ce să nu vă aliniați check-in-urile cu menstruația? Hormonii noștri pot juca un rol important în nivelurile noastre de energie, așa că cel mai bine este să lucrăm cu ei mai degrabă decât împotriva lor.
BUCURĂ-TE DE CĂLĂTORIE !
Încercați să nu deveniți prea absorbit în a ajunge la acea destinație finală. Amintiți-vă, a găsi fericirea înseamnă a vă bucura de viață. „
Tindem să fim frustrați de întârzieri”, spune Julia. „Dar, totul este o chestiune de echilibru în realizarea intențiilor tale cu familia, prietenii și sănătatea intacte.” Vor fi momente când nu vei realiza tot ce ți-ai dorit. Dar, încearcă să cultivi un sentiment de recunoștință, astfel încât să te poți relaxa și să te bucuri de călătorie.
CÂND ESTE CEL MAI BUN MOMENT PENTRU A SETĂ O NOUA INTENȚIE?
Putem cădea într-o capcană de a aștepta un „moment bun” pentru a face o schimbare – o nouă săptămână, o nouă lună sau un nou an. Dar nu există nicio regulă cu privire la momentul în care ar trebui să stabilești o intenție. Ceea ce este important este că atât inima, cât și mintea voastră sunt concentrate să lucreze pentru o schimbare pozitivă.
În practicile de vindecare energetică, cum ar fi Reiki, atât clientul, cât și practicantul își vor stabili intențiile la începutul sesiunii. Acest lucru arată că există întotdeauna o oportunitate de a începe din nou. Fiecare răsărit și apus este o nouă șansă de a începe.
