Cum influențează temperatura somnului calitatea odihnei, sănătatea hormonală și intimitatea în cuplu
Temperatura este unul dintre cei mai subestimați factori care influențează calitatea somnului,…
Cum să îți amenajezi dormitorul pentru un somn mai bun: 6 strategii esențiale
Să petreci ore întregi în pat fără să reușești să adormi este…
Cum transformi informația despre sănătate în obiceiuri reale, potrivit științei
În fiecare zi, oamenii citesc articole despre somn mai bun, alimentație mai…
Somnul și îmbătrânirea: ce se schimbă în creier și când ar trebui să ne îngrijorăm
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, aproape toți observăm că somnul nu…
Rețelele sociale și sănătatea adolescenților: ce arată raportul Anses
În discuțiile despre adolescenți și rețele sociale, întrebarea standard este „câte ore…
Ceasul biologic: de ce ora din corpul tău contează pentru sănătate, tratamente și energie
Unii oameni verifică ora pe ceasul de la mână, alții pe telefon…
Treziri în miez de noapte? 12 soluții pentru somnul întrerupt
Trezirile scurte fac parte din arhitectura normală a somnului. Devine o problemă…
Undele delta și somnul profund: memorie, recuperare și 8 strategii practice
Undele delta sunt cele mai lente ritmuri electrice ale creierului (aprox. 0,5–4…
Noaptea, telefonul și mintea: de ce postările între 23:00–05:00 se leagă de stare de bine mai scăzută
În dezbaterea despre rețelele sociale, ne-am blocat de ani buni la „cât…
Cinci „tipuri” de somn: ce spun despre sănătatea ta minte–corp și cum îți poți folosi profilul ca să dormi mai bine
Cât dormim contează, dar nu e întreaga poveste. Calitatea somnului, cât de…
Somnul și depresia: cum se influențează reciproc și ce putem face
Somnul și depresia sunt două realități strâns legate. Când unul este afectat,…
De ce ne face bine să dormim mai mult în vacanță: anatomia unui somn prelungit
Există ceva aproape luxos într-un somn prelungit, adică acel moment în care…
Sforăitul decodificat: cauze, riscuri și soluții neinvazive bazate pe anatomie
Sforăitul este sunetul produs de vibrația țesuturilor moi în căile respiratorii superioare…
Zgomotul ambiental: secretul unui somn mai liniștit și mai odihnitor
Pentru mulți dintre noi, somnul de calitate pare un lux de neatins.…
Lipsa somnului afectează inima încă din primele zile: ce arată noile cercetări
Că somnul insuficient este dăunător sănătății nu mai este o noutate. Însă…
Ethel Caterham și lecțiile longevității: Ce putem învăța din viața celor care trăiesc peste 100 de ani
O femeie de 115 ani din Surrey, Marea Britanie, pe nume Ethel…
Amestecarea gândurilor: o tehnică eficientă pentru combaterea insomniei și un somn odihnitor
Dificultățile de adormire sunt frecvente, iar Dr. Luc Beaudoin, cercetător în științele…
Somnul de prânz: un instrument benefic sau un factor care perturbă somnul de noapte?
Un pui de somn la mijlocul după-amiezii poate părea soluția perfectă pentru…
