Categorii
Muzica de relaxare, fundaluri audio, podcasturi sau povesti menite sa te ajute sa te relaxezi.
In acest episod din podcast vorbim despre cum anxietatea este propria noastra creatie si ca tot noi suntem cei care o putem indeparta sau diminua. Acest episod poate fi ascultat si pe pagina noastra de Patreon de aici. Oamenii s-au…...
In acest episod din podcastul voifibine.ro am vorbit pe larg despre anxietate. Ce este ea ? Cum o explica terapeutii ? De ce avem aceste spaime si la ce simptome ar trebui sa fim atenti ? Wikipedia noteaza in articolul…...
Aproape toată lumea recunoaște criticul interior, acea voce de judecată din interiorul nostru care ne hărțuiește și ne lovește dur. Orice am face nu este suficient. Această împingere pentru perfecțiune este epuizantă, dar de multe ori evitabilă prin practică. Raționalizarea…...
Revenim cu seria de clipuri audio cu scurta poveste Printesa si bobul de mazare, care nu doar te va ajuta sa te relaxezi dar te poate deconecta si te poate ajuta sa te aventurezi in lumea basmelor. In acest clip…
Când vă confruntați cu emoții dificile, este firesc să vă aflați într-o stare reactivă, dar nu trebuie ca aceasta să fie setarea implicită a minții dvs. Expertul Diana Winston ne conduce printr-o practică de meditație ce ne ajută să ne…...
În practica mindfulness, veți auzi adesea termenul „conștientizare naturală”. Prin „conștientizare naturală” ne referim la conștientizarea care pur si simplu este în ființa umană. Aceasta constientizare nu are nevoie de judecată sau caracterizari – ne face doar să observăm și…...
Mintea unui om este formată în așa fel încât să rămână mereu în alertă iar un mod în care creierul nostru ne ține în siguranță este să ne facă să rămânem foarte concentrați asupra a ceea ce pare greșit sau…
Un nou episod din seria de povesti scurte de adormit. De data asta va propun sa ascultati Iepurele si ariciul de LEV TOLSTOI. Iepurele îl întâlni pe arici şi-i spuse: – Toate le ai frumoase, ariciule, numai picioarele ţi-s strâmbe…
In articolul dedicat in care am vorbit despre atacurile de panica va pomeneam de o aplicatie la care eu am apelat de aproape un an. Axata pe tipul de psihoterapie mindfulness, aplicatia Calm, abordeaza tratarea atacurilor de panica prin exercitii…
Mai tineti minte cand erati copii si mama va punea in pat la culcare si va citea o poveste ca sa adormiti ? Acum pare ca un lucru banal a devenit dificil pentru unii parinti. Dar stiati ca o poveste…
Daca nu ai ascultat pana acum un podcast, acesta este un fisier audio in care poti avea ocazia sa asculti subiecte interesante care te pot ajuta. Din păcate astfel de materiale in limba romana sunt rare, asa ca urmatoarea recomandare…
