Resurse

Cum influențează concentrarea pe recunoștință sănătatea mintală? Cercetările arată că să fi mai recunoscător poate reduce stresul și poate îmbunătăți...

Odată cu sfârșitul vacanței școlare și începutul unui nou an școlar, ce a avut loc anul acesta mult mai devreme,...

Ca oameni avem tendința de a petrece mult timp în trecut sau viitor. Petrecem mult timp gândindu-ne la ce a...

Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități de afirmații la îndemână pentru a le repeta...

Răbdarea este mai mult decât o simplă virtute - este capacitatea de a rămâne atent, calm și adunat în orice...

Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități de afirmații la îndemână pentru a le repeta...

Jonah Hill a regizat și a jucat în Stutz, un documentar despre terapeutul său și sănătatea mintală, dar nu va...

Fie că sunt aproape de noi sau departe, trebuie să recunoaște că mulți dintre noi ne-am dori ca unii oameni...

Cum ne putem simți cu adevărat sentimentele? În acest articol vom explora câteva tehnici care ne ajută să ne identificăm...

Un somn bun de noapte are un impact semnificativ asupra sănătății noastre – ajutându-ne să ne simțim mai energici, mai...

Nevoia de a le face pe plac oamenilor este încorporată în ADN-ul multora dintre noi, dar poate deveni o povară...

Richard Branson are un citat reușit: „Nu deveniți sclavul tehnologiei – gestionați-vă telefonul, nu-l lăsați să vă gestioneze”. Din păcate,...

A avea compasiune pentru sine nu este cu adevărat diferit de a avea compasiune pentru alții. Dar pentru a dezvolta...

Gândurile (inclusiv cele amenințătoare și intruzive) nu sunt fapte. În acest exercițiu vom aborda o practică de mindfulness ca să...

Dacă nu ți-a sărit în ochi până acum citatul Privește cerul, ei bine el se referă la o activitate care...

Presiunea perfecționismului este palpabilă și necruțătoare. Dar, în loc să permiteți acestei trăsături să vă submineze realizările, poate că este...

Aceasta este o meditație pe care te poți baza uneori când simți reactivitatea care decurge din ceea ce se întâmplă...

Terapia cognitiv-comportamentală sau CBT (prescurtată în română TCC) este o formă comună de terapie a vorbirii. Spre deosebire de alte...