Zgomotul ambiental: secretul unui somn mai liniștit și mai odihnitor
Pentru mulți dintre noi, somnul de calitate pare un lux de neatins.…
Anxietatea și tendința de izolare: sănătatea mintală și sprijinul social
Anxietatea este una dintre cele mai comune afecțiuni de sănătate mintală, afectând…
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale mersului în pădure
Mersul în pădure nu este doar o activitate recreativă plăcută, ci și…
Un simplu exercițiu de mindfulness bazat pe punctele tari de caracter
Punctele tari de caracter sunt trăsături pozitive ale personalității unei persoane, care…
Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit
Qigong (pronunțat "ci-gong") este o colecție de mișcări coordonate, respirație și meditație.…
5 videoclipuri de antrenamente funcționale care ți-ar putea schimba atitudinea față de exerciții
Antrenamentul pentru sport sau aspectul fizic este bun, dar ce se întâmplă…
Relația strânsă dintre gânduri și durere
Răspunsurile la stimuli ale corpului nostru sunt complexe și mistificatoare, dar cercetătorii…
Un exercițiu simplu pentru a calma mintea
Există momente când putem fi un roller-coaster emoțional intensificat de presiunea de…
Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm
Inhalarea și expirarea câtorva respirații profunde în fiecare zi ar putea aduce…
Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci
Nu judecați niciodată pe nimeni pentru că nu știți niciodată cum este…
Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii
Te-ai gândit vreodata cu seriozitate la respect ? Ce este mai exact…
