Mindfulness în relații: Cum să fii prezent și conectat cu partenerul tău
Mindfulness-ul nu înseamnă doar meditație sau relaxare. În esență, este vorba despre…
Cum să te reconectezi cu cerul: Beneficiile uitate ale privitului în sus
Cerul este una dintre puținele constante ale vieții noastre. Indiferent unde ne…
Cum să te împământezi când te simți stresat sau anxios
Împământarea este o tehnică simplă și eficientă care te ajută să te…
Cum să fii mai atent în viața de zi cu zi: Ghid în patru pași
Dacă te simți obosit mental și fizic la sfârșitul fiecărei zile, poate…
Poate meditația să te ajute să slăbești? Ce spun studiile și cum să folosești tehnici mindfulness pentru a-ți susține obiectivele de greutate
Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că meditația și tehnicile…
Simți anxietate? Îndreaptă-te spre recunoștință!
Poate părea contra-intuitiv, dar practicarea meditației de recunoștință poate reduce anxietatea și…
Beneficiile renunțării la control
Atunci când ne confruntăm cu probleme pe care nu le putem controla,…
5 modalități simple de a fi mai bun și mai empatic
Toți ne dorim să avem o viață plină de dragoste și bunătate,…
Descoperă ce este o „plimbare pentru bunăstare” și cum poți începe
Când a fost ultima dată când ai ieșit la o plimbare fără…
Beneficiile de a fi o persoană răbdătoare
Ca virtute, răbdarea este adesea subestimată. Spre deosebire de alte calități care…
Artele și meșteșugurile îmbunătățesc sănătatea mintală la fel de mult ca un loc de muncă, arată cercetările
Activitățile creative, precum artele și meșteșugurile, pot aduce o îmbunătățire semnificativă a…
