Vă provoacă ceva stres în acest moment ? Aceasta este o întrebare extrem de des întâlnită pentru pacienții care ajung la cabinetul unui medic de familie sau la un specialist în sănătate mintală. Se pare ca există câteva modalități de abordare pentru stres care ne pot ajuta să avem o stare de sănătate sau de spirit mai bună.
Acum, mai mult ca niciodată, cuvântul „stres” apare în discuții. Suntem epuizați – lucrăm de acasă, îngrijim părinții în vârstă, gestionăm o boală pe termen lung, ne confruntăm cu concedieri sau lucrăm ore lungi pentru a ne menține afacerile pe linia de plutire – iar stresul este în creștere.
Medicul generalist Florin Andreescu spune că există câteva șapte moduri puternice prin care putem aborda stresul. Cu toate acestea, înainte de a începe, trebuie să facem următoarele:
Recunoașteți
Acceptarea faptului că te simți stresat sau că stresul contribuie la simptomele fizice poate fi dificil. Fii amabil cu tine însuți și recunoaște că simți presiunea.
Conștientizați că nu există un stres mic
Creierul nostru nu face diferența între stresurile mari și cele mici, doar înregistrează stresul. Evenimentele majore de viață stresante ne pot determina să căutăm ajutor dacă devine evident pentru noi înșine sau pentru cei din jurul nostru că ne luptăm. Dar „lucrurile mici” care provoacă nedumeriri și rămân în mintea noastră pot fi mai greu de observat. Reziliența și capacitatea noastră de a face față furtunilor de zi cu zi pot fi afectate treptat de aceste „încărcări zilnice”.
Acest continut este restrictionat și disponibil doar pentru membrii START și PREMIUM
Autentificati-va pentru acces complet sau inregistrati-va pentru un cont nou !