Test de personalitate: descoperă-ți tipul de atașament în relații

Calcularea punctajului

Pentru fiecare răspuns, atribuie puncte după cum urmează:

• Atașament securizant (S): a)
• Atașament anxios-preocupat (A): b)
• Atașament evitant-distant (E): c)
• Atașament dezorganizat (D): d)

Instrucțiuni:

1. Pentru fiecare întrebare, notează litera corespunzătoare răspunsului tău (S, A, E, D).
2. La final, numără câte răspunsuri ai pentru fiecare tip de atașament.

Interpretarea rezultatelor

Majoritatea răspunsurilor sunt S (Atașament securizant)

Caracteristici:

• Te simți confortabil cu intimitatea și independența.
• Ai încredere în partener și în relație.
• Comunici deschis și gestionezi eficient conflictele.

Sugestii:

• Continuă să menții echilibrul în relațiile tale.
• Ești un partener de încredere și stabil.

Majoritatea răspunsurilor sunt A (Atașament anxios-preocupat)

Caracteristici:

• Tânjești după apropiere și reasigurare constantă.
• Te îngrijorezi adesea că partenerul nu te iubește suficient.
• Poți fi sensibil la semne de respingere.

Sugestii:

• Lucrează la încrederea în sine și în partener.
• Comunică deschis despre nesiguranțele tale.

Majoritatea răspunsurilor sunt E (Atașament evitant-distant)

Caracteristici:

• Prețuiești independența și te simți inconfortabil cu prea multă intimitate.
• Eviți să îți exprimi sentimentele și să depinzi de alții.
• Poți părea distant sau rezervat în relații.

Sugestii:

• Încearcă să te deschizi treptat față de partener.
• Explorează motivele pentru care eviți intimitatea.

Majoritatea răspunsurilor sunt D (Atașament dezorganizat)

Caracteristici:

• Combini dorința de apropiere cu frica de intimitate.
• Poți avea comportamente contradictorii și imprevizibile.
• Te simți confuz în legătură cu relațiile și sentimentele tale.

Sugestii:

• Poate fi util să consulți un specialist pentru a explora aceste sentimente.
• Lucrează la înțelegerea și gestionarea emoțiilor tale.

Resurse suplimentare

• Cărți despre teoria atașamentului: “Attached” de Amir Levine și Rachel Heller.
• Terapie de cuplu sau individuală: Poate ajuta la îmbunătățirea relațiilor și a autocunoașterii.
• Articole și workshop-uri: Explorează mai multe despre tiparele de atașament și cum să le gestionezi.

Notă importantă

Acest test este destinat doar în scop informativ și nu substituie evaluarea profesională. Tiparele de atașament pot fi complexe și influențate de mulți factori. Dacă ai preocupări legate de relațiile tale sau de starea ta emoțională, te încurajăm să consulți un psiholog sau un terapeut calificat.