Când într-o relație lucrurile nu merg conform planului, poate fi dificil să reziști dorinței să dai vina pe celălalt. Consilierii în relații Nate și Kaley Klemp oferă două modalități de a trece de la vină la responsabilitate atunci când emoțiile se ridică.
Când ceva nu merge bine, primul nostru instinct este de vină.
Cei doi consilieri au ales să își impărtăsească propria experiență cu cititorii pentru a arăta cum funcționează acest mecanism.
Am experimentat acest lucru anul trecut în timpul călătoriei noastre de familie în Mexic. În călătoria noastră de la aeroport la hotel, am fost reținuți de poliția mexicană timp de 45 de minute.
Apoi, camera noastră de hotel a ajuns să împărtășească un perete cu o petrecere de dans de Revelion toată noaptea, ceea ce însemna că noi (și copilul nostru de opt ani) nu am reușit să dormim, deloc. Și apoi, după ce ne-am mutat într-o nouă stațiune pentru a scăpa de zgomot, am trăit două nopți de invazii a … ratonilor. Da, ai citit bine. Ratonii s-au târât pe ferestrele camerei noastre, au deschis frigiderul și ne-au împrăștiat mâncarea peste tot.
Inutil de spus că lucrurile nu au mers așa cum am planificat. Și când s-a întâmplat acest lucru, amândoi am putut simți nevoia de a da vina pe celălalt.
Ar fi trebuit să fi fost mai atent atunci când am ales aceste stațiuni. Soția ar fi trebuit să fie mai proactivă în privința schimbării camerei noastre, astfel încât să nu fim obligați să asistăm la o petrecere de dans EDM toată noaptea. Din fericire, am putut să privim aceste gânduri pe măsură ce se dezoltau, să râdem de ele și să evităm să ne învinuim reciproc.
Nu a fost întotdeauna așa. Am avut o mulțime de argumente care s-au transformat în jocul de a da vina pe celălalt. Dar, așa cum ați experimentat probabil din și voi, adăugarea sentimentelor de vina acestor momente deja haotice este ca aruncarea benzinei pe foc. Pur și simplu înrăutățește totul.
Deci, cum putem evita să dăm vina pe partenerul nostru atunci când lucrurile se strică?
Cum să nu mai dai vina pe partenerul tău când lucrurile nu merg bine
Nu este personal
Imaginați-vă că partenerul dvs. varsă un pahar plin de vin roșu pe poală în timpul cinei. Sau poate lovește din greșeală un coș de cumpărături în partea laterală a mașinii la magazin sau uită să verifice puiul în cuptor și îl arde.
Merită să ne amintim când lucrurile merg prost, că de obicei nu este personal. Este doar fluxul dificil al vieții, unde lucrurile rareori merg conform planului.
Vina se întâmplă atunci când luăm personal consecințele unor astfel de accidente și privim aceste „lucruri rele” drept atacuri intenționate impuse de partenerul nostru împotriva noastră. Așadar, merită să ne amintim când lucrurile merg prost, că de obicei nu este personal. Este doar fluxul dificil al vieții, unde lucrurile rareori merg conform planului.
Treceți de la vină la responsabilitate
Dar ce putem spune despre situațiile în care problema nu este doar un accident? Poate că partenerul tău a făcut o greșeală care ar fi putut fi evitată. Când se întâmplă acest lucru, este aproape imposibil să nu dai vina pe partenerul tău. Dar credem că există o alternativă mai bună: trecerea de la vină la responsabilitate.
În loc să spui: „E vina ta – la ce te gândeai?” profitați de această oportunitate pentru a oferi partenerului dvs. o anumită responsabilitate.
Cum faci asta? Este tentant să te prinzi în povești despre motivul pentru care partenerul tău greșește. Este tentant să dezvoltăm o discuție despre cum ar fi trebuit să știe mai bine. Dar dacă doriți mai multă dragoste și conexiune, o alternativă mai bună este să creați răspundere prin simpla dezvăluire a experienței emoționale brute.
Lucrurile nu merg adesea conform planului. Noi facem greseli. Și evenimentele întâmplătoare în afara controlului nostru pot transforma chiar și cea mai obișnuită zi într-un haos total.
Sună de genul: „M-am simțit speriat când ai uitat să o iei pe fiica de la lecțiile de balet ” sau „Observ că sunt frustrat când spui că vei face ceva și durează câteva săptămâni până să se termine efectiv”.
La fel ca și călătoria noastră în Mexic, unde tot ce putea merge pros a mert, viața însăși este dezordonată. Lucrurile nu merg adesea conform planului. Noi facem greseli. Și evenimentele întâmplătoare în afara controlului nostru pot transforma chiar și cea mai obișnuită zi într-un haos total.
Când se întâmplă acest lucru, primul tău instinct poate fi să-ți învinovățești partenerul. Poate fi întotdeauna. Cheia este să observați acest instinct și apoi să vă schimbați instinctul amintindu-vă că nu este personal și că puteți crea responsabilități iubitoare, dezvăluind experiența dvs. emoțională.
