De ce să înlocuiești telefonul cu un ceas deșteptător pentru un somn mai bun și dimineți mai productive
Telefoanele mobile au devenit o extensie a vieții noastre, înlocuind computerele, calculatoarele,…
Cum să gestionezi anxietatea cu ajutorul metodei KIST
Martha Beck, sociolog instruit la Harvard și autoare de succes, își împărtășește…
Chemsex: O privire detaliată asupra riscurilor și soluțiilor integrate
Chemsex-ul reprezintă utilizarea unor substanțe psihoactive specifice pentru a amplifica sau prelungi…
Cum poate „dopamine dressing” să combată depresia de iarnă?
Pe măsură ce temperaturile scad și zilele devin mai scurte, mulți dintre…
Recuperarea după o mamă narcisică și abuzivă: pași pentru vindecare și creștere personală
A avea o mamă narcisică și abuzivă reprezintă o provocare extraordinară, care…
Depersonalizarea: O privire mai profundă asupra unei tulburări subtile și complexe
Emma Černis, profesor asistent de psihologie clinică la Universitatea din Birmingham, explorează…
Rolul somnului în gândirea creativă și cum să îmbunătățești ciclul somn-creativitate
Somnul joacă un rol esențial în consolidarea memoriei, un proces critic pentru…
De ce simțim anxietate fără motiv aparent și cum să răspundem eficient
E normal să experimentăm anxietate uneori, chiar și fără a înțelege clar…
Cum influențează parentingul deficitar sănătatea mintală și relațiile noastre
Relațiile și experiențele din copilărie joacă un rol fundamental în formarea sănătății…
Beneficiile provocării „Dry January” și cum să reușești să renunți la alcool timp de o lună
Provocarea „Dry January”, inițiată în 2013 de organizația caritabilă Alcohol Change UK,…
Sistemul glicfatic: Descoperiri recente despre rolul norepinefrinei și impactul medicamentelor asupra curățării creierului
Creierul nostru desfășoară un proces esențial de „curățare” în timpul somnului, utilizând…
Activitatea fizică: O strategie simplă și eficientă pentru prevenirea depresiei
Depresia afectează peste 330 de milioane de oameni la nivel global, fiind…
