Așadar, ați decis să începeți să vă îngrijiți sănătatea minții, meditând. Dar de unde să începem? Cum să începeți? Care sunt elementele de bază? Cum se va simți? La ce să te aștepți? Toate întrebările sunt perfect normale și, dacă ai ascultat episodul precedent, probabil ai inteles ca lucrurile nu sunt atat de dificile precum par.
Cei mai mulți meditatori care incearca pentru pentru prima dată aceasta tehnica găsesc ca este ciudat să stea în tăcere, să stea cu gândurile și sentimentele cele mai interioare, să stea și să nu facă nimic - lucrurile la care, destul de amuzant, mintea tinde să reziste.
Pentru un începător, meditația s-ar putea simți inițial puțin extraterestră, poate chiar descurajantă, dar este în regulă. Oamenii meditează de aproximativ 3.000 de ani și mulți au experimentat fără îndoială aceeași reticență, frământare sau mirare pe care o simt adesea meditatorii pentru prima dată.
Poate că vrei să începi să meditezi pentru că vrei să fii mai puțin reactiv, să te simți mai puțin stresat sau să fii mai concentrat. Poate că meditarea face parte dintr-un fel de plan de dezvoltare personală mai larg. Sau poate căutați să vă îmbunătățiți relațiile cu cei din jur. Oricare ar fi motivul, antrenarea minții prin meditație este antrenarea în conștientizare, iar instruirea în conștientizare oferă potențialul de a vă transforma în mod fundamental perspectiva asupra vieții.
Acest continut este disponibil pentru membrii PREMIUM
Autentificati-va pentru acces complet sau inregistrati-va pentru un cont nou !
