• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
15 octombrie 2020
Timp de citire: 8 min de citit
0 0
A A
5
Acasa Articole
PUBLICITATE

„Între bărbați și femei nu există prietenie posibilă. Există pasiune, dușmănie, închinare, iubire, dar nu există prietenie. „

Oscar Wilde

„Niciun bărbat nu poate fi prieten cu o femeie pe care o consideră atrăgătoare. Întotdeauna vrea să facă sex cu ea. ”

Harry, în filmul Când Harry a întâlnit-o pe Sally

Bărbații și femeile pot fi prieteni ? Sexul ocazional poate face parte dintr-o prietenie profundă? Cât de asemănătoare este relația „prieteni cu beneficii” cu relațiile romantice ?

prieteni cu beneficii

„Prieteni cu beneficii” – sexul ocazional

„Am făcut sex cu iubitul meu de câteva ori la un hotel; nu înseamnă nimic pentru mine. Este ca și cum aș bea apa potabilă și nu m-aș simți săturată. Trupul meu este legat de el, dar sufletul meu nu este. I-am sugerat că aș prefera mai degrabă sa fim prieteni cu beneficii, mai degrabă decât mai mult. Încercarea de a menține atașamentul emoțional la distanță. ”

O femeie căsătorită

Jocelyn Wentland și Elke Reissing (2011) împart relațiile sexuale casual în patru tipuri majore: „aventuri de o noapte”, „o partida de sex”, „prieteni de sex” și „prieteni cu beneficii”. Fiecare tip se distinge de celelalte atât prin gradul său de superficialitate romantică, cât și prin aspectele sale temporale.

Aventurile de o noapte, care sunt cele mai superficiale întâlniri, implică cea mai puțin intimă experiență emoțională și au loc adesea între străini sau după o scurtă cunoștință. Aventurile de o noapte se termină de obicei atunci când persoanele fizice se despart.

Apelurile de tip Booty se referă la o comunicare inițiată cu intenția urgentă de a avea o întâlnire sexuală. Spre deosebire de aventurile de o noapte, scopul apelurilor pentru o partida de sex este implicarea în activități sexuale repetate cu o cunoștință. În ciuda faptului ca se cunosc, persoanele care participă la intalniri pentru sex nu se consideră prieteni, de obicei nu rămân peste noapte și împărtășesc o afecțiune minimă. Apelurile de acest fel nu sunt planificate în avans. Când apelurile pentru sex devin regulate sau frecvente, participanții sunt considerați a fi amici pentru sex. Amicii pentru sex sunt deja prieteni, dar prietenia lor este în mare măsură limitată la interacțiunile sexuale.

Prietenia cu beneficii implică cea mai profundă activitate dintre relațiile sexuale întâmplătoare, în care partenerii sunt în primul rând prieteni și apoi adaugă bonusul sexual.

CITESTE SI

Procrastinarea poate fi dăunătoare pentru sănătate

7 februarie 2023

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

La aceste tipuri majore de sex casual, putem adăuga „dulcegăriile”, care se află între „prietenii pentru sex” și cei cu beneficii, unde oamenii primesc bani și alte cadouri în schimbul companiei care poate include sex.

Temporar al tău

„Am avut mai mulți prieteni cu care am avut întâlniri sexuale pasionale, niciuna dintre prietenii nu a dus la relații de dragoste romantice care mi-au amenințat căsnicia de mai multe decenii” .

Un bărbat căsătorit

Ne concentrăm pe relația prieteni cu beneficii, tipul de relație casual care pare mai aproape de dragostea romantică. Aceasta implică două aspecte majore ale iubirii, prieteniei și sexului și diferă de iubire în alte privințe, inclusiv un nivel scăzut de angajament (de exemplu, privind exclusivitatea).

Ca și în dragoste, prietenii cu beneficii implică o preocupare semnificativă nu numai pentru tine, ci și pentru prietenul tău. Cu toate acestea, îi lipsește angajamentul profund al unui partener de lungă durată, de care iubitul are grijă profundă și se implică constant în diverse tipuri de activități. Să ai atât prietenie, cât și sex, în timp ce renunți la angajament și la majoritatea tipurilor de împărtășire, este diferit de iubirea profundă romantică; cu toate acestea, este de obicei o relație plăcută și captivantă.

Pentru a evita angajamentul, următoarele sfaturi sunt adesea acordate prietenilor cu beneficii: Sa nu aveți așteptări, fixati un interval de timp pentru relație (de exemplu, nu mai mult de trei luni), limitați-vă timpul împreună la nu mai mult de două ore pe zi, discutați la telefon doar o dată sau de două ori pe săptămână, păstrați-vă prietenia din ea, nu purtați discuții intime în pat, nu dormiți peste noapte și nu faceți gesturi romantice. Aceste reguli artificiale ar putea împiedica prietenia cu beneficii să devină iubire, poate chiar neîmpărtășită de celalalt.

Pentru a nu te îndrăgosti de un prieten cu beneficii, puteți întotdeauna să setați câteva reguli pentru a evita ca lucrurile să devină prea romantice. Puteți încerca lucruri precum:

  • Fără cadouri
  • Fără porecle drăguțe
  • Fără îmbrățișări
  • Fără ținutul de mâini
  • Nu mai mult de două ori într-o săptămână
  • Fără chat la telefon

Prietenia cu beneficii constituie o experiență intermediară, instabilă și relativ scurtă. Cu toate acestea, o astfel de prietenie poate dura câteva săptămâni și luni, extinzându-se până la câțiva ani. Laura Machia și colegii săi (2020) au constatat că relația prieteni cu beneficii este într-adevăr relativ scurtă: aproximativ o treime din participanții la studiu au raportat că relația lor nu a supraviețuit în primul an; majoritatea celor a căror relație a supraviețuit primul an mai târziu s-au transformat în prieteni obișnuiți, iar majoritatea celor care doreau tranziția într-o relație romantică nu au făcut acest lucru.

Prieteni cu beneficii implică apropierea emoțională, dar nu și legătura puternică care caracterizează relațiile romantice. Această apropiere generează frecvent, cel puțin într-un partener, dorința de a îmbunătăți relațiile într-una romantică. O astfel de tranziție înseamnă să renunți la avantajele relației actuale și, într-un sens, să omori, așa cum spunea Oscar Wilde, lucrul pe care îl iubești.

Dat fiind natura neliniștită a lumii noastre, durata relativ scurtă a relațiilor prieteni cu beneficii are, de asemenea, valoare. Mai mult decât atât, spre deosebire de căsătorie, prieteni cu beneficii nu îi împiedică pe participanții să se uite în jur și să găsească o altă relație mai satisfăcătoare.

femei prieteni cu beneficii

Cum se simt femeile in acest tip de relații ?

Iată câteva descrieri aleatorii ale unor femei despre experiențele lor.

“Relațiile mele preferate au fost prieteni cu beneficii. Sper să obțin din nou un PCB, este cea mai bună dinamică pentru mine. Prieteni care fac sex, fără tonuri romantice, fără obligații de a merge la întruniri de familie, fără așteptări de a avea sentimente după sex, nimeni nu întreabă când ne mutăm împreuna sau ne căsătorim sau avem copii”.

„Am avut o relație prieteni cu beneficii. Am dezvoltat sentimente în scurt timp. Nu au fost reciproce. Am fost torturată ani întregi până a decis să pun capăt relației ”

„Se termină mereu. Întotdeauna regreți. Și cineva întotdeauna dezvoltă sentimente. Și părerea mea (acum) este că nu ar trebui să te întâlnești cu cineva care nu are sentimente puternice pentru tine. Prietenii cu beneficii nu merită niciodată. ”

Prietenul meu cu beneficii a fost (și este încă) cel mai bun prieten al meu.”

„Am avut un prieten cu beneficii de mai bine de patru ani. Singurele așteptări ale fiecăruia dintre noi sunt distracția și respectul. Este căsătorit, sunt divorțată și încă mă vindec dintr-o căsătorie abuzivă de 20 de ani. Aranjamentul este perfect și sincer este cea mai bună relație pe care am avut-o vreodată cu un bărbat ”.

Incertitudinea și așteptările contradictorii în relațiile prieteni cu beneficii

Relațiile prieteni cu beneficii sunt un compromis în care cineva renunță la o profunzime romantică și reușește să fie cea mai bună a doua opțiune. Acest compromis poate fi unul bun și plăcut. În termeni economici, prieteni cu beneficii reduce costurile și reduce câștigurile. Reduce costurile, deoarece nu există aproape niciun preț de plătit, iar relația este relativ lipsită de riscuri. Câștigurile sunt reduse deoarece dragostea romantică îndelungată și profundă este exclusă.

Machia și colegii săi (2020) au constatat că prieteni cu beneficii se caracterizează prin niveluri ridicate de incertitudine, însoțite de idealuri discrepante. Astfel, femeile au mai multe șanse decât bărbații să spere că relația fie devine romantică sau revine la prietenie fără sex, în timp ce bărbații sunt mai susceptibili să spere că relația rămâne aceeași. Machia și colegii sugerează în continuare că aceste relatii solicită partenerilor să discute pe deplin regulile relației lor – dar că acest lucru se face rar, afectând astfel calitatea relației.

Relațiile prieteni cu beneficii nu sunt potrivite pentru toți oamenii sau pentru toate perioadele vieții noastre. Este deosebit de dificil când prietenii sunt căsătoriți și au copii mici. Circumstanțele optime pentru astfel de relații pot fi cele ale tinerilor înainte de căsătorie și a persoanelor în vârstă care au crescut copii.

Mulți oameni vor continua să se simtă compromiși abandonând complet profunzimea romantică sau libertatea romantică (Ben-Zeev, 2019). Prin urmare, vor dori să găsească relații mai flexibile și mai diverse, cum ar fi prietenii cu beneficii, care par a fi cele mai bune din ambele lumi – dar pot fi, de asemenea, problematice, deoarece combină aceste lumi. La urma urmei, chiar și în acest tip de relații, nu există un prânz gratuit.

Referințe

  • Ben-Ze’ev, A. (2019). The Arc of Love: How are romantic lives changes over time.  University of Chicago Press,
  • Machia, L. V., Proulx, M. L., Ioerger, M., & Lehmiller, J. J. (2020). A longitudinal study of friends with benefits relationships. Personal Relationships, 27, 47-60.‏ 
  •  Wentland, J. J., & Reissing, E. D. (2011). Taking casual sex not too casually: Exploring definitions of casual sexual relationships. The Canadian Journal of Human Sexuality, 20, 75-91.
Etichete: prietenirelatiisex
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Presiuni pe Apple și Google pentru eliminarea TikTok
  • Twitter va taxa dezvoltatorii pentru acces la API
  • Câștigurile Meta scad cu mai puțin decât se aștepta compania

  • Schneider Electric lansează un serviciu de consultanță și implementare pentru transformarea digitală industrială
  • Marca germană de produse electronice de lux Loewe sărbătorește 100 de ani
  • Ce joburi au căutat românii la început de an

  • Beyonce este deținătoarea celor mai multe premii Grammy
  • Primii artiști anunțați la Summer Well 2023
  • A fost anunțat programul pe zile la MASSIF

Articol anterior

Cum a fost creată terapia rațional-emotivă comportamentală și ce eficiență are

Urmatorul articol

Provocări pentru cuplurile moderne din ziua de azi

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Articole

Procrastinarea poate fi dăunătoare pentru sănătate

7 februarie 2023
Articole

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023
Articole

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023
Articole

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023
Relații

Când iubirea înseamnă de fapt frică, dezamăgiri sau speranțe

21 ianuarie 2023
Anxietate

5 semne clare că ai un stil de atașament anxios

17 ianuarie 2023
Urmatorul articol

Provocări pentru cuplurile moderne din ziua de azi

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Procrastinarea poate fi dăunătoare pentru sănătate

7 februarie 2023

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Când viața este dificilă să plângi nu este un semn de slăbiciune. De fapt sa fii vulnerabil este un semn de putere. Și nu uita: nu ești singur !Video: BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #life #friends #mentalhealth #prieteni #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.Dar iubirea se transformă în frică uneori. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.Citește articolul complet in ultimul articol de pe voifibine.ro (link in BIO).
#voifibine #relatii #iubire #anxietate #dragoste #frica #prieteni #relationships #mentalhealth #selfcare #selflove
  • Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă.Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor.Descoperă mai multe în cel mai recent articol de pe site. (linkul este in descrierea din biografie).#love #relatii #anxietate #iubire #atasament #attachment #psihologie #psychology #relations
  • Un mic truc atunci cand te simti tensionat !
#selfcare #selflove #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Cât te costă să fii bun ? Nimic !Sursa: BBC
Traducere: voifibine
#voifibine #selfcare #selflove #kindness #lovingkindness
  • Parlamentul a adoptat la finalul anului 2022 un proiect prin care mamele să poată beneficia de ajutor timp de mai multe luni. Proiectul de hotărâre a fost adoptat în decembrie, cu unanimitate de voturi și prevede că femeile care au născut recent pot beneficia în maternitățile de stat de consiliere psihologică pentru depresie postnatală.
#depresie #mame #mentalhealth #postpartum #health
  • Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din biografie).#relatii #voifibine #ghosting #iubire #despartiri #selfcare #mentalhealth

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In