Mai stiti vorba aia ca „rasul ingrasa” ? Ei bine aflati ca e total gresita afirmatia pentru ca un grup de cercetatori americani au descoperit ca o portie de ras sanatoasa poate avea acelasi efect ca si exercitiile fizice.
Studiul acestor specialişti arată că râsul are multiple beneficii. Pe lângă starea de bună dispoziţie, râsul scade nivelul de hormoni ai stresului din organism, reduce colesterolul şi tensiunea şi creşte puterea sistemul imunitar.
Practic, aceste efecte sunt similare sportului practicat cu moderatie. Medicii de la universitatea Loma Linda au ajuns la aceste concluzii dupa ce au analizat valorile analizelor unor voluntari care au fost expusi atat la mesaje video amuzante, cat la mesaje triste.
Iar testele au aratat ca mesajele cu mult umor, care au starnit rasul participantilor au avut acelasi efect asupra organismului ca si sportul. Medicul Lee S. Berk, care studiaza de peste 30 de ani efectul rasului asupra organismului, este de parere ca aceasta cercetare spune multe despre efectul benefic al starilor emotionale pozitive asupra sanatatii organimului.
Cercetatorii Universitatii din Standford sustin ca rasul stimuleaza productia de hormoni ai starii de alerta, numiti catecolamine, care declanseaza secretia de endorfine. Acestea din urma induc o stare profunda de relaxare si bunastare emotionala, avand si un efect natural de anesteziere a durerilor.
Recent, Fundatia de Umor (Humour Foundation) a promovat activitatea unui centru de sanatate din Brazilia, in care pacientii diagnosticati cu depresie, anxietate si diabet sunt tratati cu terapia prin ras, fiind incurajati sa rada in hohote la unison. Medicii spitalului spun ca acest tip de terapie ajuta la reducerea costurilor pentru ingrijirea medicala, arde calorii, imbunatateste sanatatea arteriala si stimuleaza circulatia sangelui.
De-a lungul anilor, s-au raportat numeroase beneficii pentru sanatate de catre medici si alti experti in sanatate. Cele mai importante dintre acestea sunt:
– reducerea nivelului de hormoni ai stresului in organism;
– intarirea sistemului imunitar;
– relaxarea musculara;
– ameliorarea durerilor;
– scaderea tensiunii arteriale;
– prevenirea si controlul bolilor cardiovasculare;
– prevenirea si tratarea depresiei;
La nivel mental, terapia prin ras imbunatateste starea de spirit, combate anxietatea, elibereaza psihicul de stres, inlatura teama si creste rezistenta psihica. Tot umorul are efecte pozitive si in plan social, consolidand relatiile interumane, crescand nivelul de atractie intre doua sau mai multe persoane, solutionand conflicte si facilitand adeziunea grupurilor.
Trairile pozitive stimulate de ras continua sa produca efecte si dupa ce amuzamentul se incheie. Umorul ajuta pe oricine sa adopte o perceptie optimista asupra situatiilor dificile, dezamagirilor si pierderilor semnificative din viata. In plus, rasul:
– Dizolva emotiile negative (anxietatea, furia sau tristetea nu exista in timpul rasului);
– Elimina stresul si creste nivelul de energie, imbunatatind capacitatea de concentrare;
– Naste noi perspective, ajutand o persoana sa priveasca lucrurile intr-o lumina mai realista, nealterata de teama sau pesimism. Aceasta distanta psihologica fata de factorii stresanti ai vietii previne aparitia sentimentelor coplesitoare de neputinta.
