• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Cum să ajuți pe cineva care se luptă cu gânduri sinucigașe

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
2 septembrie 2022
Timp de citire: 8 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Afectiuni Depresie
PUBLICITATE

Ideea ca o persoană dragă vrea să-și ia viața pentru că are gânduri sinucigașe este suficientă pentru a speria pe oricine. Dar dacă bănuiți că ideea s-ar putea transforma în acțiune, este important să nu rămâneți paralizat de frică – există pași pe care îi puteți lua pentru a rezolva situația și pentru a vă arăta sprijinul pentru prietenul sau membrul familiei.

„Există un mit conform căruia vorbirea despre sinucidere va face pe cineva mai probabil să o facă”, spune Elizabeth Jeglic, Ph.D., profesor de psihologie la John Jay College of Criminal Justice și cercetător în prevenirea sinuciderii din New York City. „Cu toate acestea, mulți oameni sunt ușurați să-și poată împărtăși gândurile cu altcineva.” Pe lângă faptul că oferă un sentiment de ușurare, Erin O’Callaghan, Ph.D., psiholog clinician licențiat din Los Angeles și director de terapie la Brightside, o companie digitală de asistență mintală, spune că intervenția ta ar putea reduce de fapt ideile de sinucidere ale persoanei dragi. .

Gândurile despre moarte și de a muri nu sunt neobișnuite, mai ales în rândul persoanelor care se luptă cu depresia, explică Jeglic. Dar există semne, adaugă ea, care ar putea indica că cineva ar putea avea mai multe șanse să acționeze în baza acestor gânduri.

Semne de avertizare comune pentru cineva care se luptă cu gânduri sinucigașe

Cineva care se confruntă cu gânduri sinucigașe se poate angaja în discuții mai frecvente despre moarte și a muri, spune Jeglic. Poate exista, de asemenea, o schimbare a comportamentului sau puteți începe să vedeți anumite acțiuni care sunt în afara caracterului/personalității acelei persoane.

CITESTE SI

Consiliere psihologică gratuită pentru mamele care pot suferi de depresie postnatală după naștere

13 ianuarie 2023

Modalități de a îți reveni dacă ai fost victima unei acțiuni ghosting

12 ianuarie 2023

„Poți observa că încep să ofere bunuri, să-și ia rămas bun de la cei dragi sau să scrie un testament”, spune Jeglic. „Ei pot strânge pastile, pot obține o armă sau pot încerca să obțină acces la alte mijloace letale. Ei [se pot] retrage emoțional de cei din jur și se pot izola mai mult sau pot petrece mai mult timp în pat.”

Unii oameni ar putea face comentarii despre durere și tristețe, spune O’Callaghan, sugerând că nu pot face să dispară sentimentele – și că nu pot vedea un viitor în care să nu simtă acele lucruri.

Dacă persoana iubită a făcut față depresiei, este posibil să observați o schimbare neobișnuit de pozitivă a dispoziției sale, spune Jeglic. „Acest lucru se poate datora faptului că au luat decizia de a-și pune capăt vieții și se simt ușurați că decizia a fost luată”, explică ea.

ajutor gânduri sinucigașe

Cum poți oferi ajutorul cuiva care se luptă cu gânduri sinucigașe

Pe lângă faptul că acordați atenție semnelor de avertizare, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a fi prezent și a sprijini pe cineva la care ții – pentru a încerca să-l ajutați să iasă din disperarea profundă. Dacă ești îngrijorat că cineva drag care ar putea risca să-și ia viața, iată patru pași pe care experții îi recomandă ca cineva să îi facă pentru a oferi ajutor.

Canalizează-ți calmul interior

Poate fi dificil să-ți păstrezi calmul atunci când ești îngrijorat că cineva la care ții riscă să-și pună capăt vieții, dar păstrarea calmului te va ajuta să fii prezent și să eviți să reacționezi exagerat în acest moment. Înainte de a acționa sau de a deschide conversația, respiră adânc câteva respirații și ancorează-te în mediul tău exploatând simțurile tale.

Evaluați nivelul de risc

Este esențial să determinați dacă situația este activă sau pasivă și să răspundeți în consecință. Cineva care se gândește în mod activ la sinucidere este în pericol iminent, spune Clara Monroe, consilier profesionist autorizat și fondator al CRM Counseling, Life Coaching și Wellness lângă Houston.

„Au un plan, o cronologie și mijloacele pentru a-și urma planul”, spune Monroe. În acest caz, căutați ajutor imediat. Ea recomandă să suni la 112 și să rămâi cu persoana respectivă – nu ar trebui să rămână singure.

„Sinuciderea pasivă [riscul] înseamnă că nu există un pericol iminent”, spune Monroe. „Ei pot face declarații vagi despre faptul că nu mai doresc să trăiască, cum ar fi: „Viața este prea mult, ar fi în regulă dacă m-aș duce la culcare și nu m-aș trezi niciodată”, spune ea.

Dacă te confrunți cu o situație mai pasivă, fă tot posibilul pentru a oferi validare și empatie. Monroe sugerează să folosești afirmații precum: „Este în regulă să te simți trist, nefericit etc., în momentul de față. Sunt aici să te ascult și să te ajut să obții ajutorul de care ai nevoie.”

De acolo, le poți reaminti că ești acolo pentru a-i iubi și sprijini, sugerează Monroe. „Întrebați persoana pe care o poate contacta dacă sentimentele de sinucidere încep să se agraveze. Îi puteți ajuta să facă o listă de prieteni, familie, profesioniști din domeniul sănătății mintale și linii de criză pe care le pot apela”, spune ea. De asemenea, puteți încerca să-i determinați să se deschidă un pic mai mult despre gândurile pe care le-au avut și despre ce sprijin suplimentar ar putea avea nevoie în viața lor de zi cu zi.

Și amintiți-vă, deși un individ care se gândește pasiv la sinucidere ar putea să nu aibă nevoie de spitalizare imediată, ei încă au nevoie de tratament de sănătate mintală. Jeglic subliniază, de asemenea, că este important să rețineți că „cu cât gândurile sunt mai specifice și mai frecvente, cu atât intenția este mai mare și riscul este mai mare”.

Pune întrebări serioase

Deși poate fi greu să auzi pe cineva de care îți pasă vorbind despre lupta sa cu gândurile sinucigașe, O’Callaghan recomandă să pui întrebări specifice pentru a înțelege mai bine prin ce trec și cum poate fi susținut cel mai bine. „Puteți pune întrebări de genul: „Ce sentimente trăiești acum?” „Te gândești să mori?” „Cum pot să ajut?” „Îmi poți spune dacă ai făcut un plan pentru a-ți lua viața. ?”

Renunțați la judecată și ascultați

Oricât de mult îți pasă de persoana iubită aflată în criză, s-ar putea să fii întâmpinat cu un val de emoții dificile față de ei, cum ar fi furia – cum ar putea ei să facă vreodată ceva atât de drastic? Și confuzie – de ce ar alege această cale când au atât de multă viață de trăit? S-ar putea chiar să simți un val de durere sau dor pentru o versiune diferită a prietenului tău sau a membrului familiei tale, una care este mai fericită și mai asemănătoare cu „vechiul eu” al lor. Sentimentele tale sunt și ele valide, dar este important să interacționezi cu persoana iubită fără a judeca.

Monroe sugerează să eviți expresii precum „Lucrurile nu sunt chiar așa de rele precum par” sau „Nu ar trebui să te simți așa”. Ea spune că fraze precum „Știu cum te simți” și „Alți oameni au trecut prin momente mai rele decât tine”, nu sunt probabil să te ajute. De asemenea, ar fi bine să eviți să fii prea pozitiv. Expresii precum „Lucrurile se vor îmbunătăți neapărat” sau „De ce ești trist? Ai atât de multe lucruri bune în viața ta”, nu vor ajuta persoanele dragi să se simtă înțelese sau sprijinite.

În schimb, canalizează-ți compasiunea interioară. Amintește-i individului aflat în criză că nu este singur. Jeglic spune că le poți mulțumi pentru încrederea în tine, să validezi durerea și suferința pe care le experimentează și să îi permiti persoanei dragi să-ți spună ce își doresc și ce are nevoie. Pentru a transmite că ascultați activ, puteți încerca și să dați din cap și să puneți întrebări clarificatoare atunci când este necesar.

„Rămâneți concentrat pe conversație și nu vă lăsați distras de telefon sau de alte distrageri externe”, spune O’Callaghan. „Ascultând în mod activ persoana iubită despre gândurile sale de sinucidere, îi arăți că îți pasă, că iei asta în serios și că ești acolo pentru a-l ajuta să treacă peste asta.”

De unde să obțineți ajutor dacă tu sau cineva drag aveți gânduri sinucigașe

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți se luptă emoțional, are gânduri sinucigașe sau are dificultăți, aceste resurse vă pot oferi asistență:

Datele de mai jos sunt preluate din informații disponibile online. Rugăm reprezentanții organizațiilor care gestionează aceste resurse de suport să ne contacteze pe pagina de contact pentru a ne semnala eventuale erori în preluarea informațiilor sau schimbări în datele de contact sau orarul de funcționare.

Informatii suport de la www.antisuicid.ro (Alianţa Română de Prevenţie a Suicidului.)

Datele de contact pentru suport emoțional și situații de criză psihologică sunt AICI (actualizat mai 2022)

Datele de contact ale resurselor de sprijin pentru categorii sociale vulnerabile sunt AICI (actualizat mai 2022)

Datele de contact pentru sprijin în dependențe sunt AICI (actualizat mai 2022)

Apelați de urgență la 112 – număr unic național, non-stop, pentru a salva o viață aflată în pericol imediat!

Apelați de urgență la 119 – număr unic național, non-stop, pentru a semnala situații în care copiii sunt expuși violenței, abuzului, neglijării, exploatării!

Etichete: ajutorsinucidere
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Presiuni pe Apple și Google pentru eliminarea TikTok
  • Twitter va taxa dezvoltatorii pentru acces la API
  • Câștigurile Meta scad cu mai puțin decât se aștepta compania

  • Schneider Electric lansează un serviciu de consultanță și implementare pentru transformarea digitală industrială
  • Marca germană de produse electronice de lux Loewe sărbătorește 100 de ani
  • Ce joburi au căutat românii la început de an

  • Beyonce este deținătoarea celor mai multe premii Grammy
  • Primii artiști anunțați la Summer Well 2023
  • A fost anunțat programul pe zile la MASSIF

Articol anterior

Exercițiu: O reîntoarcere la momentul prezent

Urmatorul articol

Câteva lucruri pe care să le știi despre epidemia de singurătate

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Depresie

Consiliere psihologică gratuită pentru mamele care pot suferi de depresie postnatală după naștere

13 ianuarie 2023
Relații

Modalități de a îți reveni dacă ai fost victima unei acțiuni ghosting

12 ianuarie 2023
Relații

Nu te juca niciodată cu emoțiile oamenilor

5 ianuarie 2023
Relații

Temerile bărbaților de a-și dezamăgi partenerii

28 noiembrie 2022
Podcast

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022
Relații

Stăpânește arta complicată de a-ți face prieteni noi ca adult

18 noiembrie 2022
Urmatorul articol

Câteva lucruri pe care să le știi despre epidemia de singurătate

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Când viața este dificilă să plângi nu este un semn de slăbiciune. De fapt sa fii vulnerabil este un semn de putere. Și nu uita: nu ești singur !Video: BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #life #friends #mentalhealth #prieteni #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.Dar iubirea se transformă în frică uneori. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.Citește articolul complet in ultimul articol de pe voifibine.ro (link in BIO).
#voifibine #relatii #iubire #anxietate #dragoste #frica #prieteni #relationships #mentalhealth #selfcare #selflove
  • Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă.Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor.Descoperă mai multe în cel mai recent articol de pe site. (linkul este in descrierea din biografie).#love #relatii #anxietate #iubire #atasament #attachment #psihologie #psychology #relations
  • Un mic truc atunci cand te simti tensionat !
#selfcare #selflove #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Cât te costă să fii bun ? Nimic !Sursa: BBC
Traducere: voifibine
#voifibine #selfcare #selflove #kindness #lovingkindness
  • Parlamentul a adoptat la finalul anului 2022 un proiect prin care mamele să poată beneficia de ajutor timp de mai multe luni. Proiectul de hotărâre a fost adoptat în decembrie, cu unanimitate de voturi și prevede că femeile care au născut recent pot beneficia în maternitățile de stat de consiliere psihologică pentru depresie postnatală.
#depresie #mame #mentalhealth #postpartum #health
  • Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din biografie).#relatii #voifibine #ghosting #iubire #despartiri #selfcare #mentalhealth

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In