Vreau să încerci ceva. Luați un obiect mic din apropiere; să zicem un stilou, și vreau să-l țineți în mână ca și cum ar fi lipit acolo.
Acum, pentru restul timpului în care citești acest articol, vreau să te concentrezi pe încercarea de a scăpa de acel stilou. Dar, nu poți să-l scapi sau să-l lași jos, pentru că nu uita că este lipit acolo cu lipiciul nostru imaginar.
În timp ce faci asta, hai să vorbim despre rezistență. Atunci când ne opunem rezistenței la ceva, cum ar fi o situație, un sentiment sau o emoție dificilă, ne exercităm energia și forța pentru a încerca să o facem să „dispară”.
Rezistența este o reacție așteptată
Acesta este un răspuns natural și nimeni nu te poate învinovăți scrie Stephanie Cox, consilier licențiat de sănătate mintală. Emoțiile dificile sunt doar atât, dificile. Disconfortul și durerea, fie ele fizice sau psihologice, sunt însă o parte normală a vieții.
Viața tinde să ne înmâneze aceste lucruri după un program de rotație. Unele zile, săptămâni sau luni sunt mai bune decât altele, cu siguranță, dar lupta face parte din condiția umană.
Când se întâmplă acest lucru, avem de ales. Putem să ne temem de ea și să fugim (evitare) sau putem să o înfruntăm și să realizăm că suntem mai capabili decât credeam (acceptare).
Rezistența are un cost
Costul evitării este ridicat. Cu cât evităm mai mult, cu atât mai mică devine zona noastră de toleranță. Este posibil să începem cu o zonă de toleranță de mărimea unei case, în care doar cele mai mici lucruri ne declanșează disconfortul și îndoiala, dar cu cât ne permitem să evităm mai mult lucrurile inconfortabile sau stresante, cu atât mai mică devine zona noastră.
În curând, suntem înghesuiți într-o zonă de toleranță de mărimea unei cutii de pantofi și aproape orice ne declanșează semnalul de alarmă „Nu pot face asta”.
Rezistența și evitarea = micșorare
Recunoașterea capacității și acceptarea = expansiune
Costul acceptării (și beneficiul)
Asta nu înseamnă că există un cost zero pentru opțiunea acceptării. Acest lucru este încă foarte greu. Costul aici este disconfortul, neliniștea și incertitudinea. Pășim în necunoscutul abilităților noastre și în necunoscutul rezultatelor.
Ce se întâmplă dacă eșuez? Dacă oamenii nu mă plac? Dacă nu reușesc? Aceste întrebări alcătuiesc cortina prin care trebuie să trecem pentru a intra pe tărâmul acceptării, dar odată ce reușești să treci de partea cealaltă, dacă poți tolera suferința, atunci vei vedea că abilitățile tale au depășit așteptările tale și urmează extinderea zonei tale.
Acum, ce mai face stiloul ăla? L-ai îndepărtat prin testament? Bănuiesc că nu. Dar pun pariu că ai fost distras măcar un pic și că a fost puțin mai greu să te concentrezi asupra acestui articol, deoarece mintea ta lucra la o altă problemă (pixul).
Acum vreau să puneți acel stilou în buzunarul cămășii, al pantalonilor sau în geantă pentru restul zilei.
În seara asta, când te pregătești de culcare, notează diferența de gânduri dintre cele trei minute pe care le-ai petrecut încercând să îndepărtezi pixul în timp ce citeai un articol și întreaga zi de activități pe care ai reușit să le duci la bun sfârșit în timp ce, cel mai probabil, ai uitat că pixul chiar exista, pentru că l-ai lăsat să existe. Era încă asupra ta. Încă îl purtai cu tine.
Dar gândurile tale despre el și relația ta cu stiloul s-au schimbat, iar experiența ta se va schimba și ea.