Un concept destul de popular in societatea actuala se refera la terapia de cuplu. Pentru publicul roman acest tip de terapie este o noutate si un pas indraznet, desi peste hotare este o abordare chiar comuna. Se refera la o forma de terapie parte din segmentul terapiilor de familie, insa care se axeaza, desigur, pe cuplu, pe cei doi intr-o relatie, intr-o uniune consensuala sau chiar casatoriti.
Cu teama ca sesiunile de terapie de cuplu vor aduce un deznodamant nefericit, multi evita sa se gandeasca la aceasta cale ca fiind una benefica. Insa negarea poate fi si ea o mica parte din problema.
Trebuie spus ca terapia aceasta este recomandata nu (numai) celor care doresc sa isi clarifice situatia in cuplu, ci pur si simplu tuturor celor care inteleg ca viata in doi este un efort. Un efort de intelegere, de a gasi o cale comuna, un efort de a munci pentru un paradis al dragostei.
A face alegerea de a merge la consiliere în cupluri se poate simți ca un pas foarte mare. Implică să admiteti că lucrurile nu sunt perfecte în parteneriat, ceea ce este adesea greu de făcut și înfricoșător de recunoscut. Și dacă nu stiti despre ce este vorba in aceste sesiuni de terapie, se poate simți misterios și confuz, fără să mai spunem ca implica eforturi considerabile – găsirea unui consilier adecvat, identificarea de resurse financiarem, gasirea unui program de sesiuni care sa se încadreze în programul tuturor.
Adesea, ideea de a merge la terapeut de cupluri poate fi arzatoare, cu una sau ambele părți care se gândesc că ar putea fi o idee bună, dar, de asemenea, nu se știu cum să procedeze – și dacă problemele lor specifice pot fi cu adevărat ajutate.
Pentru a ajuta la demitificarea procesului, exista câteva probleme comune care indică faptul că un cuplu ar putea obtine beneficii enorme daca merg la un specialist. Este important să rețineți că cei mai mulți terapeuți, atât pentru cupluri cât și pentru persoane singure, oferă si cateva sesiuni gratuie (in baza unei asigurari medicale) pentru a vă permite să decideți dacă pot fi potriviți pentru dvs. Nu vă fie frică să vă întindeți și să puneți întrebări – cu cat o faceti mai devreme, cu atât mai bine – astfel încât, dacă nu este un medic bun, puteți continua in alta parte.
Motive pentru care sa te gandesti la terapia de cuplu
Încrederea a fost încălcată
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru căutarea terapiei cuplurilor este nevoia de ajutor pentru a depăși o încălcare majoră a încrederii. Poate că este vorba despre infidelitate sub formă de sex; poate a fost o aventură emoțională; poate a fost o serie de minciuni sau înșelăciuni despre bani. În orice caz, reconstrucția temeiului încrederii poate fi adesea ajutată prin crearea unui forum în care ambele părți sunt libere să își exprime vulnerabilitatea.
Certurile devin din ce in ce mai frecvente
Observi că ritmul vieții tale de zi cu zi se schimbă pentru și te simți mai orientat către conflict? Poate că sunt toate certuri „mici” sau poate că certurile sunt extrem de mari și lasă multă dramă pe măsura intensității lor. Oricum este important de urmărit modelul de crestere al intensiății. Poate că este un blip pe ecran, cu unul dintre voi traversând ceva dur personal. Dar ar putea indica și o traiectorie riscantă în certurile constante. Mai important, ar putea indica probleme semnificative la suprafața care nu sunt tratate cu adevărat.
Comunicarea este slabă
Poate că conflictul excesiv nu este problema, dar în permanență te simți neînțeles sau ignorat. Sau poate simți că nu ai nici măcar o idee bună despre ceea ce se întâmplă cu partenerul tău emoțional de ceva vreme; la fel de bine partenerul tau ar putea sa îție fie ca un străin. Adesea, unul dintre cele mai tangibile rezultate ale terapiei cuplurilor este o creștere a comunicării și o îmbunătățire majoră a calității acesteia. Un consilier calificat vă poate dota cu instrumente care vă vor ajuta să vă conectați, să vă auziți și să vă înțelegeți reciproc mult mai bine zilnic.
Ceva merge clar prost dar nu sunteți sigur ce și de ce
La fel ca în cazul terapiei individuale, uneori terapia de cuplu este utilă nu numai pentru rezolvarea problemelor, ci și pentru identificarea lor. Să spunem că ceva din dinamica căsătoriei tale s-a schimbat, dar nu poți descrie cu adevărat. Sau nu te simți la fel de confortabil cu partenerul tău cum obișnuiai. Sau descoperi ca esti iriat constant, dar nu ești sigur de ce. Acestea sunt adesea semne precoce că interacțiunile se transformă în unele nesănătoase sau disfuncționale. Nu înseamnă că o persoană este de vină, ci mai degrabă că relația în sine ar putea avea nevoie de un restart, iar cabinetul unui terapeut este adesea un loc foarte benefic pentru a începe acest proces.
Există ceva ce vrei să afle partenerul tău, dar nu ai putut să îi spui
Uneori, frumusețea terapiei începe cu camera în sine: poate deveni un loc sigur și de susținere pentru a aduce în discuție lucruri despre care este dificil să vorbești în alte circumstanțe. Un profesionist instruit cu prezență caldă te poate ajuta adesea să îți depășești temerile de a împărtăși ceva cu partenerul tău.
Unul sau ambii parteneri devin disfuncționali în timpul unui conflict
Știm din cercetările lui John Gottman că modul în care un cuplu se confruntă cu un conflict este unul dintre cei mai buni predictori dacă relația va depăși acest moment. Poate că tu sau partenerul tău, pur și simplu vă blocați și nu mai comunicați deloc, sau deveniți răzbunător sau pasiv-agresiv. Din păcate, nu există lipsă de moduri disfuncționale de a gestiona conflictul – ceea ce servește la înrăutățirea problemei inițiale.
Ați trecut prin ceva devastator care schimbă modul în care vă conectați unii cu alții
Uneori, un impact crunt al unui eveniment devastator în viață este că nu doar evenimentul în sine doare, ci și efectul pe care îl are asupra unei căsătorii sau a unui parteneriat. Multe cupluri se despart după pierderea dureroasă a unui copil, de exemplu. Alteori, este vorba despre șomaj de lungă durată, o boală gravă sau tulburări în cadrul uneia dintre familiile de origine ale partenerului. S-ar putea să nu te gândești să te duci la consilierea cuplurilor în urma unor întâmplări atât de mari; la urma urmei, ai suficiente motive să te îngrijorezi ca să te mai gândești și la asta. Dar păstrarea legăturii voastre puternice în relația dvs. nu poate decât să vă unească și să vă ofere o putere suplimentară pentru a calma furtuna care a venit.
Te simți blocat în modele proaste
Nu există nicio limită la numărul de tipare pe care partenerii le dezvoltă în viața de zi cu zi, de la cum și când mănâncă și dorm (iar somnul defectuos este asociat cu probleme conjugale), până la cât timp petrec în afară sau cu alții, cine se ocupă de diverse treburi gospodărești, de modul în care interacționează cu familiile celuilalt.
Poate că un model disfuncțional și nesatisfăcător este la fel de simplu ca unul dintre soți să-l folosească întotdeauna pe celălalt ca persoana căreia i se plânge mereu în legătură cu problemele de la muncă, dar niciodată să nu se obosească să își asculte partenerul dacă are probleme.
Sau poot fi probleme mai vechi, ca o diviziune de lungă durată a treburilor gospodărești, care se simte nedrept (sau pot stârni furie.) Cu cât un model se adâncește, cu atât mai multă energie îți va fura și mult timp va dura. Cel mai bine să începi devreme.
Intimitatea emoțională a dispărut sau este profund diminuată
Este aproape un clișeu pentru doi parteneri să simtă că „scânteia” a dispărut după ce au petrecut un deceniu sau mai mulți împreună și că sunt mai mulți colegi de cameră decât colegii de suflet. Uneori, acest lucru este doar pentru că măcinarea vieții de zi cu zi a început să eclipseze capacitatea de conectare și este pur și simplu o problemă de re-prioritizare. Alteori, poate fi mai insidios și reprezintă doi parteneri care s-au dezvoltat în liniște, s-au schimbat în moduri incompatibile timp îndelungat sau chiar au învățat să-și îndeplinească nevoile în altă parte.
Intimitatea fizică este o problemă
Problemele sexuale pot fi atât un simptom, cât și o cauză a problemelor de relație, ceea ce înseamnă că sunt adesea în fruntea plângerilor de zi cu zi ale unui cuplu. Uneori, schimbarea este evidentă și frustrantă – un cuplu trece de la intimitatea fizică desăvârșită la aproape nici un fel de intimiate și este dificil. Alteori, este o îndepăratare treptată, de la a fi satisfacuți unul de celălalt sexual, până la abia a fi satisfăcut. Uneori, există un conflict mai puternic, un partener exprimând frustrarea, un partener fiind respins în mod constant sau sexul fiind folosit ca instrument de negociere. Oricare ar fi problema, un consilier calificat vă poate ajuta să începeți să lucrați la aceasta
Inceperea sesiunilor pentru terapia de cuplu
Un astfel de pas este deja o admitere a faptului ca in cuplu este loc si de mai bine. Este deja un pas important, aratand disponibilitate de a gasi sprijin specializat in a gestiona stari si reactii, pentru a convietui in mod armonios. Greu de admis un astfel de stagiu, se considera deja benefic interesul de a merge pe un astfel de drum.
De ce se ajunge la terapie ? Pe acelasi principiu de a merge la doctor pentru a preveni si nu pentru a trata.
Poate fi vorba de culpa comuna, de dezinteres, de o comunicare precara ce se interpune intr-o relatie sanatoasa. Poate fi vorba de factori externi ce nu sunt bine gestionati si afecteaza armonia celor doi, de alti membri de familie, de starea de vinovatie a unuia dintre cei doi, ce continua sa aiba mare influenta si in timp.
Uneori cauza problemei poate fi o terta persoana sau un eveniment de mare impact. Psihicul uman poate fi depasit de ce i se intampla si intervine o confuzie declansata la nivel extins. Cu alte cuvinte, daca se intampla ceva in plan individual, chiar si ce tine numai de segmentul profesional spre exemplu, poate avea repercusiuni in viata de cuplu, de familie de asemenea.
Terapia de cuplu poate fi un raspuns potrivit pentru diverse probleme cu care se confrunta o familie, un cuplu. Nu se poate garanta solutionarea insemnand un deznodamant fericit, insa despartirea spre exemplu poate fi la fel de benefica. Cand lipseste curajul de a face ce este potrivit, cand nu exista front comun de a merge mai departe, un cuplu perpetueaza nefericirea, conflictul si frustrarea. Iata de ce terapia de cuplu este de dorit.
