Dragostea a fost mereu acel factor care a cauzat durere , nu doar fericire. S-au făcut chiar mii de piese iar povestea unor artiști de succes ne-a impresionat foarte mult tocmai pentru ca au știut să își împărtășească suferințele cauzate de acele sentimente de a iubi pe cineva.
Nu putem să alegem de cine sau de ce ne simțim atrași. Fie din modul în care am fost crescuți, din ceea ce am învățat, din experiențele din relațiile din trecut sau din genetica simplă, sentimentul de entuziasm pe care îl obținem de la lucruri și oameni este în mare parte scăpat de sub controlul nostru. De cele mai multe ori, aceasta este o experiență plină de satisfacții. Fiorul unei noi relații și satisfacția constantă a îmbunătățirii unui hobby nu sunt puse la îndoială când ceva ne face să ne simțim bine. Ne modelăm viața în jurul realizării mai multor lucruri pe care ni le dorim.
Cu toate acestea, există momente în care ceea ce ne dorim este ceva ce nu putem avea. Uneori este din cauza banilor, uneori nu trăim în locul potrivit la momentul potrivit și alteori este pentru că suntem atrași de cineva chiar și atunci când știm că nu va funcționa sau suntem respinși. Chiar dacă ești îndrăgostit sau iubești cu adevărat și cu nebunie pe altcineva, asta nu înseamnă că vei putea fi cu acea persoană sau că vei avea o relație cu ea.
Când suntem incapabili să dezvoltăm o relație pe care o dorim sincer, aceasta experiență poate fi chinuitoare. Te poate face să te îndoiești de sănătatea ta, să-ți pui sub semnul întrebării viața, să dezvolți sentimente de lipsă de apreciere față de tine, stimă de sine scăzută, și să te lase să te simți gol și fără speranță. Restul lumii ajunge să fie cu cine își dorește, dar nu și tu. Pare nedrept. Nu este corect. Dar sentimentele nu sunt corecte; ele pur și simplu există.
Să iubești pe cineva, cu care nu poți fi este dificil. Cu toate acestea, această suferință poate fi depășită. Poate părea o nebunie să vrei să lucrezi pentru a nu mai iubi pe cineva, dar uneori astfel de lucruri sunt necesare dacă vrei sa nu mai suferi. Va fi nevoie de răbdare și compasiune de sine. În acest articol, vom descoperi împreuna câteva metode ce le putem urma dacă iubim pe cineva pe care nu îl putem avea și cum să renunțăm la această autotortură.
Ființele umane sunt atrase de găsirea atașamentului. Avem impulsuri biologice care ne încurajează și ne recompensează pentru dezvoltarea relațiilor de dragoste. Companionismul, sexul, afecțiunea, întemeierea unei familii, toate aceste lucruri și multe altele sunt motivatori puternici. Dacă aveți aceste sentimente față de alte persoane și credeți că aveți puterea și capacitatea de a acționa după acele sentimente, este împlinitor atunci când faceți acest lucru.
Acesta este motivul pentru care poate fi atât de dureros și de dificil atunci când te simți neajutorat să acționezi după sentimentele tale pentru altcineva. Este puțin probabil ca acea durere să dispară sau să se diminueze dacă nu depuneți eforturi pentru a vă schimba viața într-un fel. Sentimentele noastre de dorință sunt foarte complicate. Cu toate acestea, schimbându-ne situația, putem schimba condițiile sentimentelor noastre, care le pot reduce.
Aproape toată lumea a fost, la un moment dat în viața sa, atrasă de cineva cu care nu ar putea fi. Fie că a fost o îndrăgostire in liceu de cineva cu care nu ați vorbit niciodată, ați fost atras de un coleg, prieten căsătorit, sau aflat intr-o relație, sau cu care știți ca nu ați putea fi niciodată, se poate întâmpla oriunde și oricând. Cu toate acestea, chiar dacă aceste sentimente pot apărea fără avertisment, multe circumstanțe vă fac să aveți mai multe șanse să dezvoltați o iubire de neatins.
Despărțirile sunt devastatoare. Poate fi aproape ca și cum ai pierde o parte din minte, în funcție de cât timp ai fost împreună cu persoana respectivă. Când treceți de la faptul că circuitele dvs. de recompensă romantică sunt declanșate aproape zilnic la a vă avea doar pe dvs. pentru companie, este rezonabil să doriți să găsiți orice și oricine care sa va facă să vă simțiți mai bine. Oamenii care sunt separați recent au mai multe șanse să dezvolte sentimente iresponsabile de atașament în general, chiar și atunci când este imposibil să acționezi asupra acestora.
A fi codependent include o componentă mare de a avea nevoie de alte persoane pentru a vă valida existența și valoarea. Fără ca alți oameni să-ți amintească că ai importanță, te îndrepți rapid și sigur spre gânduri negative. Când se pare că singurele alegeri sunt să găsești pe oricine care poate să te iubească sau să fii singur cu durerea ta, este mai probabil să încerci să găsești dragoste de la cineva cu care nu poți fi.
La fel ca primele două, persoanele care suferă de depresie se află într-un loc întunecat in care se simt că nu au nici o șansă să îl schimbe. Indiferent dacă este trecător sau permanent, oricine vine și ameliorează depresia poate fi o mare ușurare, chiar și pentru o perioadă de timp. La fel ca modul în care depresia crește probabilitatea de comportamente dependente, depresia te face mai susceptibil să cauți o iubire pe care nu o poți avea.
La fel, se poate să faceți cunoștiință cu cineva cu care faceți clic imediat. Ai pe cineva apropiat care îți înțelege si râde la toate glumele și iubește aceleași hobby-uri ca si tine. Povestea romantică poate apărea atunci când te aștepți mai puțin. Odată ce se întâmplă, este greu să oprești aceste sentimente. Dacă ai una sau mai multe persoane în viața ta cu care ai legături, chiar intense, asupra activităților comune, există o șansă crescută ca atașamentul romantic să se dezvolte, chiar dacă este complet unilateral.
Ce poate face dragostea să fie de neatins?
Mai multe bariere simple pot sta în calea dvs. și a unei alte persoane pentru a dezvolta vreodată o relație.
- Ai sentimente pentru un ex: Nu este neobișnuit, după încheierea unei relații, ca unul dintre oameni să aibă în continuare sentimente de afecțiune, chiar și sentimente puternice. Dacă despărțirile ne lasă să căutăm o conexiune, puteți gravita în mod natural către cineva cu care ați avut deja această conexiune. Cu toate acestea, este posibil ca lucrurile să se încheie dintr-un motiv și, dacă au trecut mai departe și voi nu ați făcut acest lucru, iubiți pe cineva pe care nu îl puteți avea.
- Nu au același sentimente față de voi: atunci când sentimentele romantice se dezvoltă pe o parte a unei relații non-romantice (de exemplu, prieteni buni), poți fi blocat încercând să creezi un sentiment de chimie sau o scânteie cu cineva care nu este interesat de așa ceva.
- Viețile voastre sunt prea diferite: s-ar putea să întâlnești pe cineva la o petrecere care pare partenerul perfect pentru tine. Apoi aflați că locuiesc în cealaltă parte a țării. De îndată ce te-ai entuziasmat de cineva, au și dispărut. Din păcate, sentimentele tale nu au plecat în același timp.
- Relația ar încălca normele sociale: chiar dacă ești îndrăgostit de cineva deja într-o relație sau căsătorit, nu poți face nimic în acest sens. Au ales să fie cu altcineva. S-ar putea să credeți că ar trebui să vă fie alături, dar acesta nu este decizia voastră.
De ce să lucrezi la aceste relații ?
Există două scenarii diferite care merită luate în considerare atunci când vine vorba de a renunța la o iubire de neatins. În primul rând, v-ați dat seama recent că este posibil să aveți sentimente pentru cineva și doriți să începeți să faceți treaba de a vă descuraja înainte ca lucrurile să devină mai grave. Doi, ești îndrăgostit de altcineva. Ați încercat să vă eliberați, dar sentimentele sunt încă acolo și începe să fie o problemă serioasă. Dacă ați realizat recent că este posibil să aveți sentimente pentru cineva:
Luați ceva timp pentru a determina cât de multă prezență are această persoană în viața voastră. Dacă ai fi nevoie să te retragi pentru a-ți salva sentimentele, cât timp ar dura asta? Cât timp petreci gândindu-te la acea persoană sau încercând să fii în preajma ei ? Există un alt mod în care vă puteți petrece timpul, care ar fi mai bun pentru dvs.?
Vorbește cu prietenii tăi comuni. Dacă ai cu adevărat sentimente pentru cineva, probabil ai făcut un lucru sau altul care ți-a semnalat atracția. Spuneți-le că începeți să vă îngrijorați de direcția acelor sentimente și vorbiți despre cum doriți să treceți peste ele.
Stabiliți limite sănătoase cu obiectul afecțiunii voastre. Acest lucru poate fi greu, dar este vital. Punerea barierelor în a fi mereu in preajma persoanei pentru care ai dezvoltat sentimente puternice se poate simți o nebunie. Cu toate acestea, sentimentele tale pentru cealaltă persoană s-au dezvoltat probabil pentru că petreceți mult timp împreună. Stabilirea unor limite cu privire la cât de des sau cât timp sunteți unul lângă celălalt este un loc bun pentru a începe.
Luați ceva timp pentru a analiza relația dvs. cu cealaltă persoană în general. Ce interacțiuni sunt cele mai stresante sau care inspiră sentimentele de dragoste? Există momente în care simți că nu-ți poți controla atracția față de ei? Dacă puteți identifica când vă simțiți în siguranță să vă aflați în jurul lor și când ar trebui să stați departe, acest lucru va face mai ușor să începeți să treceți peste el.
Lista de mai sus este o tactică generală pentru a începe să înțelegeți natura relației dvs. cu cealaltă persoană și să luați măsurile adecvate pentru a evita escaladarea acesteia. Uneori, acea muncă preventivă nu mai este o opțiune. Sentimentele tale sunt puternice și trebuie să te eliberezi. Iată ce puteți face pentru a începe să vă reveniți:
Fii sincer cu tine însuți și sentimentele cu care te lupți. Iubirea este uimitoare, iar dragostea este cumplită. Este ok să recunoști că ești prins într-o iubire care este de ultimul tip. De fapt, este vital pentru bunăstarea pe termen lung să recunoașteți că suferiți.
Contactați prietenii și familia. Acestia aproape sigur știu că te lupți cu asta. Spuneți-le că aveți nevoie de ajutorul lor și că doriți ca lucrurile să se schimbe. Lucrați cu ei pentru a afla exact ce trebuie să se schimbe și cum să o faceți. Veți avea nevoie de acest sprijin pentru că, dacă sunteți cu adevărat îndrăgostit, nu puteți fi un judecător obiectiv al cât de rele sunt lucrurile.
Începeți să vă limitați contactul cu cealaltă persoană. Este posibil să fie cea mai uimitoare persoană din lume. Evident, este minunată pentru tine. Dar este, de asemenea, o sursă continuă de durere. Va dura timp, dar trebuie să începeți să reduceți timpul petrecut unul cu celălalt. Indiferent dacă vă vedeți mai puțin, deloc sau singuri sau vă reduceți timpul petrecut împreună, orice ar fi nevoie pentru a minimiza îndrăgostirea continuă.
Chiar dacă conștientizezi că ai o problemă care te face să suferi, inima ta nu se oprește pur și simplu. Nu există un întrerupător care să oprească sentimentele. În acest caz, este timpul să nu mai lăsați inima să vă conducă mintea. Dacă suferiți și vă îndrăgostiți după luni sau ani, poate fi timpul să vă limitați contactul pe care îl aveți cu această persoană.
Ravid Yosef, expert în relații și întâlniri, spune: „… Poate ar fi indicat să Renunțați la acea persoană. Păstrarea liniei de comunicare deschisă, oricât de bun „prieten” crezi că vei fi, tot ce faci este să menții vie speranțele unei relații care nu va exista niciodată.”
S-ar putea să fie deranjant la început, dar este posibil să deschizi răni vechi de fiecare dată când ești împreună cu acea persoană. Este timpul să ne oferim spațiu pentru a ne vindeca.
Cu toate rețelele sociale de acum, poate fi ușor să pui o postare pe Facebook sau Instagram despre cum te simți și să primești validarea de la alții. Acest lucru vă poate face să vă simțiți bine în acel moment, dar nu este la fel de eficient ca examinarea cu adevărat a emoțiilor tale. În schimb, poți ține un jurnal despre cum te simți. Puteți să o faceți pe un document Word gol de pe un computer sau să vă echipați cu hârtie și creion. Exprimarea sentimentelor tale într-un mod deschis și onest, fără așteptarea că alții o vor vedea, te poate ajuta să treci prin ele.
Dar rețelele sociale sunt un lucru amuzant, mai ales atunci când iubești pe cineva pe care nu-l poți avea. Nu vă ajută în mod semnificativ dacă continuați să le verificați poveștile Instagram sau să fiți la curent cu orice se întâmplă în viața lor. Dezactivarea acestora din feed vă poate ajuta să aveți mai multă pace și claritate în viața voastră.
Vă permite să vă concentrați asupra mersului înainte, mai degrabă decât să vă obsedați asupra acțiunilor și vieții lor. Dacă nu vrei sa îi ștergi din lista de prieteni poți sa le ascunzi postările din cronologia dvs. A urmări acest conținut poate deveni ca o dependență. Dacă vrei sa scapi de suferința trebuie să elimini toate sursele posibile din viața ta, cu toate mijloacele.
Luați în considerare să îi spuneți celeilalte persoane cum vă simțiți. În cele din urmă, relația ta cu această altă persoană trebuie să se schimbe pentru siguranța ta. Desigur poate fi îngrozitor să faci un asemenea pas… dar cel mai bine ar fi să îți faci curajul necesar și să înfrunți această frică. Dacă îți lipsește curajul, acest lucru poate fi realizat prin acțiunile tale.
Cu toate acestea, cealaltă persoană poate observa schimbarea și poate încerca să se reconecteze cu tine și să încerce să facă lucrurile să fie la fel ca înainte. În acel moment, poate fi necesar să fii direct și sa spui că, deși știi că nu se poate întâmpla niciodată ceva, ai sentimente puternice pentru și vrei să te retragi pentru a te proteja.
Exprimarea felului în care te simți față de persoana în cauză poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să te descurci și să mergi mai departe. Nu doriți să vă așteptați la nimic de la ei, deoarece acest lucru va duce doar la mai multă durere a inimii. În schimb, fii pur și simplu sincer cu ceea ce simți și cu modul în care dragostea ta neîmpărtășită te-a rănit. Ei merită să știe ce simți despre ei la fel de mult cât merită să le spui.
Cel mai bun mod de a trece peste cineva este de a ieși cu alte persoane. Este important să nu comparați oamenii noi cu care vă întâlniți cu dragostea dvs. neîmpărtășită. Nu numai că te vei simți rău, dar va face ca persoana cu care te întâlnești să fie la un nivel imposibil. Să te bucuri de oameni pentru cine sunt, te va deschide la tot felul de relații noi, deși este posibil să nu te îndrăgostești de fiecare persoană nouă cu care ieși.
Nu uita că poate fi de ajutor să stai departe de situațiile care te rănesc. Spre exemplu, dacă știi că persoana pe care o iubești poate fi cu partenerul/a la o petrecere, nu te duce și tu. De ce ai face asta ? Nu este cazul să îți distrugi inima doar pentru că dragostea ta pentru acea persoană este mai mult decât durerea pe care o simți. Iubirea nu ar trebui să funcționeze așa, în special dragostea nereciprocă.
Știți adevărul situației, ceea ce înseamnă că nu există motive să vă torturați. Dragostea nu ar trebui să va facă să vă autosabotați într-un mod în care găsești modalități de a te răni și mai mult.
De ce trebuie să-ți faci asta? Meriți mult mai multe decât să tolerezi o iubire pe care nu o poți avea niciodată. A dormi toată ziua sau a-ți urmări emisiunea TV preferată este mult mai bine decât să vezi persoana pe care o iubești cu altcineva.
Pentru a face față tulburărilor emoționale, trebuie să învățați cum să vă manageriati comportamentul. Când ești cu persoana pe care o adori, fii cu ea 100%. Acesta este unul dintre cele mai dificile lucruri de stăpânit în viață, dar este important în situații dificile.
Dacă nu sunteți familiarizați cu compartimentarea, este un mecanism de apărare care vă permite fie să vă suprimați gândurile și emoțiile. Deși emoțiile reprimate nu sunt sănătoase, compartimentarea vă poate ajuta să faceți față durerii de a iubi pe cineva pe care nu îl puteți avea.
Chiar dacă simțiți o dragoste imensă pentru acea persoană, chiar și atunci când durerea de a nu fi alături de ea poate fi copleșitoare, faceți tot posibilul pentru a suprima acele emoții, mai ales atunci când sunteți împreună.
Asigurați-vă că atunci când lucrați sau faceți altceva, mintea dvs. nu este înfășurată în jurul lor. Este nevoie de multă practică, dar se poate face.
Dragostea unilaterală poate fi mizerabilă
Tindem să ne gândim la dragoste ca la această experiență minunată și frumoasă. Dorim să găsim pe cineva cu care să putem fi complet deschiși, pe care să ne putem baza pentru a rezista luptelor vieții și pentru a ne bucura de succes. Cu toate acestea, atunci când acea dorință și afecțiune nu sunt satisfăcute și nu pot fi realizate niciodată, poate face ca orice altceva să se simtă greșit. Ce rost are, la urma urmei, orice faci, dacă nu poți fi cu cine vrei să fii?
Această stare de spirit este ceva ce poate fi rezolvată. Șansele sunt, sa existe motivații ascunse în spatele atracției tale care pot fi ajustate. Probabil că există o modalitate de a privi lumea și pe tine însuți, creând această închisoare artificială pentru gândurile și sentimentele tale. Practicând îngrijirea de sine și reflecția, folosind rețelele dvs. de asistență și găsind noi căi de împlinire, vă pot ajuta să vă puteți îndrepta spre o stare de spirit mai centrată. Acest lucru va duce, de asemenea, mai probabil la o relație cu cineva care te va iubi înapoi.
Prietenii, familia și îmbunătățirea stimei de sine vă pot ajuta foarte mult, iar sprijinul unui profesionist instruit pentru a lucra cu probleme romantice vă poate duce și mai departe. Cu ajutorul consilierilor puteți să dezvoltați un plan de acțiune pentru a vă înțelege problemele psihologice și a vă menține responsabilitatea plină de compasiune pe măsură ce le adresați. Nu trebuie să-ți depășești singur sentimentele dacă ele sunt dureroase.
Toată lumea s-a simțit atrasă de ceva ce nu poate avea. Pentru unii dintre noi, asta înseamnă să dorim o persoană cu care nu putem fi. Dacă iubești pe cineva pe care nu-l poți avea, te va ajuta doar să îți faci timp să înțelegi de ce vrei ceva de neatins și cum să treci de el. Învățarea de a elibera poate fi eliberarea de care ai nevoie .
Iubirea poate fi atât un lucru minunat, cât și dureros prin care trebuie să treci. Când iubești pe cineva pe care nu-l poți avea, poate face ca întreaga ta lume să se răstoarne. Din fericire, aceste sentimente sunt binecunoscute în restul lumii și nu ești singur în a face față acestui tip de dragoste neîmpărtășită. A învăța cum să-i faci față îți va face viața mai ușoară și mai fericită decât dacă îi permiti să te macine în interior și să ignori această durere.
Când iubești pe cineva pe care nu-l poți avea, este genul de suferință care nu este ușor de tratat. Indiferent dacă sunt cei mai buni prieteni ai tăi sau doar un străin, dragostea nereciprocă este grea. Cu toate acestea, nu vă puteți tortura și mai mult, așteptându-vă să fie ceva mai mult decât este.
Prima regulă este să nu te mai zbați să faci acea relație să fie ceva care nu este. Nu ar trebui să credeți că veți face persoana respectivă să se răzgândească prin a fi martir în viața lor – nu funcționează așa. Uneori, trebuie doar să accepți realitatea dureroasă a situației și să mergi mai departe cu viața ta.
Este dureros să iubești pe cineva pe care nu-l poți avea, dar nu-l lăsa să-ți preia viața. Nu este sfârșitul lumii doar pentru că sunt îndrăgostiți de altcineva sau nu sunt pregătiți. Nu vă mai forțați să fiți parte din viața lor și acceptați că lucrurile nu sunt menite să fie. Cu cât accepți mai devreme acest lucru, cu atât vei găsi mai repede pe cineva care te iubește în mod natural pentru ceea ești.
