Ne cheltuim multă energie rumegând despre trecut, judecându-ne pe noi înșine, comparându-ne cu ceilalți și îngrijorându-ne despre ce s-ar putea întâmpla. Imaginați-vă în schimb toată energia aceea adunată și revenită la voi.
Meditațiile loving kindness (bunătate iubitoare) ne fac să ne concentrăm atenția spre interior, unde putem cultiva dragostea și o putem ajuta să înflorească. Dezvoltarea grijii față de noi înșine este primul obiectiv, baza pentru ca mai târziu să putem include pe alții în această sferă de bunătate.
Iată pașii pentru un exercețiu de meditație loving kindness.
Acest continut este restrictionat și disponibil doar pentru membrii START și PREMIUM
Autentificati-va pentru acces complet sau inregistrati-va pentru un cont nou !
