Ai avut vreodată o zi în care fiecare lucru mărunt părea să meargă prost? Te trezești târziu, pierzi autobuzul, uiți să trimiți un e-mail important, și dintr-o dată mintea începe să-ți spună: „Nu ești suficient de bun”, „Ești un eșec”, „Toată lumea se descurcă mai bine decât tine”.
Aceste gânduri pot deveni copleșitoare, mai ales dacă încerci să le ignori sau să te convingi că nu sunt adevărate. Cu cât încerci mai mult să le respingi, cu atât ele devin mai puternice. De ce sunt gândurile negative atât de persistente și ce putem face pentru a le gestiona mai bine?
Psihologii și terapeuții au studiat intens acest fenomen și au descoperit strategii eficiente pentru a rupe acest ciclu de autocritică și îndoială. În acest articol, vom explora de ce creierul uman este predispus la negativitate, de ce lupta împotriva gândurilor negative nu funcționează și cum să ne raportăm la ele într-un mod mai sănătos.
De ce creierul uman este predispus la gânduri negative
Este important să înțelegem că gândurile negative nu apar întâmplător. Creierul nostru este programat să acorde mai multă atenție informațiilor negative decât celor pozitive.
Acest continut este disponibil pentru membrii PREMIUM
Autentificati-va pentru acces complet sau inregistrati-va pentru un cont nou !
