Multiplu campion internațional la fitness și culturism, cu o experiență de peste 28 de ani în domeniu, Răzvan Șindelaru semnează volumul „Dă-mi câteva ore, ca să-ți dau ani înapoi – Sfaturi de nutriție și mișcare”, disponibil în precomandă la Editura Trei.
- „O carte pentru copilul care am fost și bătrânul care vom fi”
- De la performanță la un ghid accesibil despre stil de viață
- Ideea de la care pornește volumul: schimbarea nu începe cu diete
- Ce teme abordează: metabolism, hormoni, somn, hidratare, mișcare
- Cartea ca formă de memorie și continuitate
- „A doua viață” și responsabilitatea față de propriul corp
- O invitație la alegeri mici, coerente
Formator de traineri și membru onorific al Asociației Internaționale de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness, autorul își definește identitatea dincolo de titluri și rezultate: cel mai mare compliment, spune el, este să fie numit „om”, înainte de campion, antrenor sau autor.
„O carte pentru copilul care am fost și bătrânul care vom fi”
Răzvan Șindelaru explică faptul că volumul a fost scris „pentru cele două versiuni” ale fiecăruia dintre noi: copilul care privește înainte cu curiozitate și speranță și adultul de mai târziu, care se uită înapoi cu liniște asupra alegerilor, greșelilor și reușitelor. În această viziune, demnitatea nu vine din perfecțiune, ci din felul în care continui, în mod consecvent, chiar și atunci când te-ai rătăcit de la drum.
De la performanță la un ghid accesibil despre stil de viață
„Dă-mi câteva ore, ca să-ți dau ani înapoi” este prezentată ca o carte despre nutriție, mișcare și echilibru interior, scrisă la intersecția dintre experiența unui sportiv de performanță și reflecția unui om preocupat de sensul unui stil de viață armonios. Volumul își propune să rămână prietenos și ușor de parcurs, nu doar pentru cei interesați de sport sau alimentație, ci și pentru cei care caută o relație mai sănătoasă cu propriul corp și cu rutina zilnică.
Ideea de la care pornește volumul: schimbarea nu începe cu diete
Cartea pornește de la o teză simplă: schimbarea reală nu începe cu o listă de reguli, ci cu conștientizarea obiceiurilor și a dependențelor care modelează viața de zi cu zi. Autorul discută diferența dintre plăcere și fericire, mecanismele dopaminei și capcanele alimentației moderne, insistând asupra felului în care alegerile mici, repetate, se transformă în rezultate pe termen lung.
Ce teme abordează: metabolism, hormoni, somn, hidratare, mișcare
Structurată în mai multe părți, cartea combină observația personală cu explicații despre fiziologia corpului. Cititorii sunt ghidați prin subiecte precum formarea obiceiurilor, slăbitul sănătos fără scurtături, modul în care funcționează metabolismul, rolul hormonilor, importanța somnului și a hidratării, dar și relația dintre mentalitate și rezultate.
În același timp, volumul propune repere practice pentru cei care vor să își schimbe rutinele: tipuri de exerciții potrivite, combinații alimentare considerate mai echilibrate și strategii simple pentru a gestiona tentațiile și comportamentele automate care sabotează consecvența.
Cartea ca formă de memorie și continuitate
Un fir personal traversează proiectul editorial: autorul spune că volumul s-a născut și din dorința de a păstra vie memoria tatălui său, plecat prea devreme, și de a transmite copiilor săi forța acestei conexiuni. În această perspectivă, schimbarea stilului de viață nu este doar despre cifre sau performanță, ci despre relație, sens și responsabilitate față de timpul pe care îl avem.
„A doua viață” și responsabilitatea față de propriul corp
Într-un capitol construit în jurul unui citat atribuit lui Confucius („Omul are două vieți. A doua începe când înțelege că nu are decât una”), autorul insistă asupra ideii că multe persoane realizează fragilitatea vieții abia după o pierdere, o boală sau un accident. În interpretarea sa, această luciditate poate deveni un punct de cotitură: un impuls pentru a avea mai multă grijă de corp, nu din perfecționism, ci din responsabilitate.
O invitație la alegeri mici, coerente
„Dă-mi câteva ore, ca să-ți dau ani înapoi” se prezintă, în esență, ca o invitație la consecvență și claritate. Nu promite transformări rapide, ci un drum realist, construit din alegeri repetate: alimentație mai atentă, mișcare adaptată, somn mai bun și o înțelegere mai onestă a diferenței dintre plăcere și binele pe termen lung.
Sursa: comunicat de presă / prezentare editorială – Editura Trei.
