Un exercițiu simplu pentru a calma mintea
Există momente când putem fi un roller-coaster emoțional intensificat de presiunea de…
Cum să îți schimbi atenția atunci când ești blocat
Chiar și înainte de pandemia globală Covid-19, era ușor să te simți…
Cum te ajuta minduflness cand esti afectat de stres
Stresul necontrolat poate face ravagii asupra bunăstării tale. Trebuie sa fi atent…
O practică pentru a saluta recunoștința
Recunoștința înseamnă a fi recunoscător pentru oameni, servicii, produse, viață sau pentru…
Comunicarea mindfulness este mai ușoară decât crezi
Cu toții am trecut prin experiența când am spus ceva ce am…
Activitatea fizică și beneficiile ei
Stăm așezați din nou și din nou. Stăm așezați acasă, în mașină,…
Cum să vezi frumusețea din lucruri simple
Anul acesta, accesul online a devenit oarecum un efort riscant. Nu știi…
Cum să faci din meditație un obicei zilnic
Conștientizarea respirației tale poate servi drept bază constantă pentru conștientizarea a tot…
Exercițiu simplu de meditație înainte de mișcare
Experții în practici de meditație ne încurajează să stabilizăm sistemul nervos și…
Exercițiu ca să te obișnuiești cu purtatul măștii de protecție
Pneumologul Ni-Cheng Liang aruncă o privire asupra modului în care respirația -…
Exercițiu de meditație pentru a vă imblânzi criticul interior
Aproape toată lumea recunoaște criticul interior, acea voce de judecată din interiorul…
O meditație scurtă pentru a vă concentra mintea
În practica mindfulness, veți auzi adesea termenul „conștientizare naturală”. Prin „conștientizare naturală”…
