Cum să îți amenajezi dormitorul pentru un somn mai bun: 6 strategii esențiale
Să petreci ore întregi în pat fără să reușești să adormi este…
Somnul și îmbătrânirea: ce se schimbă în creier și când ar trebui să ne îngrijorăm
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, aproape toți observăm că somnul nu…
De ce nu scăpăm de emoțiile „negative” și ce se întâmplă când încercăm
Emoțiile „negative” nu sunt problema. Războiul cu ele este.
Bucuria nu se găsește, se construiește: 5 pași practici pentru mai multă joie de vivre
Uneori, bucuria apare cu forța unui „moment de vârf”: e expansivă, te…
Cum îți susții schimbările pe termen lung: motivația autonomă și teoria autodeterminării
Vrei să faci o schimbare în viața ta: să scrii, în sfârșit,…
Bunătatea și sănătatea mintală: 10 gesturi simple care îți pot schimba ziua
Trăim într-o lume în care ritmul este tot mai alert, iar atenția…
Cum să ieși din capcana adaptării hedonice și să fii mai fericit
Fii sincer cu tine: cât timp te-a făcut cu adevărat fericită o…
Undele delta și somnul profund: memorie, recuperare și 8 strategii practice
Undele delta sunt cele mai lente ritmuri electrice ale creierului (aprox. 0,5–4…
Mănânci ca să-ți fie bine: 8 alimente susținute de știință pentru o stare mentală mai stabilă
Mănânci ca să-ți fie bine: 8 alimente susținute de știință pentru o…
Noaptea, telefonul și mintea: de ce postările între 23:00–05:00 se leagă de stare de bine mai scăzută
În dezbaterea despre rețelele sociale, ne-am blocat de ani buni la „cât…
Voluntariatul îi ajută pe copii să fie mai sănătoși și echilibrați emoțional
Copiii și adolescenții care se implică în activități de voluntariat nu doar…
Bunătatea ne face mai fericiți: ce spune Raportul Mondial al Fericirii 2025
Printre numeroasele aspecte care definesc fericirea la nivel global, cum ar fi…
Băile la saună pot îmbunătăți sănătatea fizică și psihică: ce arată un nou studiu din nordul Suediei
Un nou studiu publicat în International Journal of Circumpolar Health arată că…
Studiu recent arată că banii nu sunt cheia fericirii: ce contează cu adevărat
Este cu adevărat fericirea legată de bani?
Cum să-ți calmezi mintea: sfaturi pentru a învinge grijile și a trăi în prezent
Când mintea aleargă mai repede decât viața
Cum să creezi o casă liniștită: ghid senzorial pentru sănătatea ta mintală
Ai avut o zi grea la muncă. Ești obosit, poate copleșit de…
De ce primăvara, nu iarna, este momentul ideal pentru rezoluții: Cum să îți regăsești energia odată cu soarele
La începutul anului, în mijlocul iernii, când zilele sunt scurte, lumina lipsește,…
Parteneriat între EA – The Entrepreneurship Academy și Centrul EKA: educație antreprenorială cu focus pe sănătate mintală
Studenții universității de antreprenoriat EA – The Entrepreneurship Academy vor beneficia, începând…
