Ziua Mondială a Sănătății Mintale este sărbătorită pe 10 octombrie 2021. Scopul este de a contribui la creșterea gradului de conștientizare a sănătății mintale și fiecare dintre noi poate contribui la asigurarea faptului că persoanele care trăiesc cu boli mintale pot trăi o viață mai bună cu demnitate.
Pentru cei dintre noi care se confruntă cu boli mintale, trăim într-o lume inegală. Nu există o scuză. Stigmă. Discriminare. Lipsă de suport. Acces limitat la locuințe, locuri de muncă și bunăstare. Toate astea se întâmplă multora dintre semenii noștri.
Lucrurile încep să se schimbe încet. Stigmatul în jurul unor probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, s-au îmbunătățit, Planul pe termen lung al multor autorități de sănătate publică este de a creea un model comunitar de îngrijire a sănătății mintale, iar multev guverne sunt în curs de reformare a Legii privind sănătatea mintală. Dar, pe scurt, acest lucru nu este nici pe departe suficient. De fapt în multe alte țări, chiar și în România, subiectul rămâne în continuare unul tabu, chiar dacă ratele de suicid sunt din ce în ce mai mari.
Oamenii negri sunt încă de patru ori mai predispuși decât omologii lor albi să fie segregați/ Persoanele LGBT + prezintă un risc mai mare de comportament suicidar și auto-vătămare decât persoanele non-LGBT +. Persoanele care trăiesc cu boli psihice severe au încă o speranță de viață mai scurtă decât altele.
Aceasta este realitatea sănătății mintale într-o lume inegală. Aceasta este inegalitatea. Și trebuie să se schimbe.
„Să facem din îngrijirea sănătății mentale o realitate!” este tema din acest an a Zilei Mondiale a Sănătăţii Mintale. Pandemia de COVID-19 are un impact major asupra sănătății fizice şi mentale a oamenilor. Unele grupuri, inclusiv lucrătorii din domeniul sănătății, oamenii care trăiesc singuri și cei cu condiții de sănătate mentală preexistente, sunt afectați în mod deosebit. Pandemia a agravat şi mai mult problemele de sănătate mentală ale copiilor şi adolescenţilor . Un raport al UNICEF arată că domeniul necesită o alocare de fonduri suplimentare pentru tratarea bolilor pe care le au tinerii.
Argumentul sănătății
- Aproape un miliard de persoane au o tulburare mintală și oricine, oriunde, poate fi afectat.
- Depresia este o cauză principală a dizabilității la nivel mondial și contribuie major la povara globală globală a bolilor. La nivel global, se estimează că 5% dintre adulți suferă de depresie.
- La nivel global, unul din șapte copii cu vârsta cuprinsă între 10 și 19 ani se confruntă cu o tulburare mentală. Jumătate din toate aceste tulburări încep cu vârsta de 14 ani, dar majoritatea sunt nedetectate și netratate.
- Persoanele cu tulburări mentale severe, cum ar fi schizofrenia, tind să moară cu 10-20 de ani mai devreme decât populația generală.
- Unul din 100 de decese se produce prin sinucidere. Este a patra cauză de deces pentru tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani.
- Pandemia COVID-19 a avut un impact considerabil asupra sănătății mintale a oamenilor.
Decalajul legat de îngrijire
- În ciuda naturii universale și a amplorii sănătății mintale, decalajul dintre cererea de servicii de sănătate mintală și oferta rămâne substanțial.
- Relativ puțini oameni din întreaga lume au acces la servicii de sănătate mintală de calitate.
- Lacunele grave care încă există în îngrijirea sănătății mintale sunt rezultatul unei investiții insuficiente cronice de mai multe decenii în promovarea, prevenirea și îngrijirea sănătății mintale.
- Stigmatizarea, discriminarea și abuzurile asupra drepturilor omului asupra persoanelor cu condiții de sănătate mintală rămân răspândite.
Costul economic
Productivitatea pierdută rezultată din depresie și anxietate, două dintre cele mai frecvente tulburări mentale, costă economia globala aproximativ 1 trilion de dolari SUA în fiecare an.
Deficitul investițional
În medie, țările cheltuiesc doar 2% din bugetele naționale de sănătate pentru sănătatea mintală. Acest lucru s-a schimbat puțin în ultimii ani.
În ciuda unei creșteri a asistenței pentru dezvoltare pentru sănătatea mintală în ultimii ani, aceasta nu a depășit niciodată 1% din asistența pentru dezvoltare pentru sănătate.
Veștile bune
- Unele dintre cele mai frecvente condiții de sănătate mintală, depresia și anxietatea, pot fi tratate cu terapii legat de vorbire, medicamente sau o combinație a acestora.
- Pentru fiecare 1 USD investit în tratamentul extins pentru depresie și anxietate, se câștigă 5 USD.
- Pentru fiecare 1 USD investit în tratamentul bazat pe dovezi pentru dependența de droguri, se întoarce până la 7 USD în costuri reduse de criminalitate și justiție penală.
- Personalul medical generalist poate fi instruit pentru a diagnostica și trata afecțiunile de sănătate mintală.
- Controalele regulate de sănătate ale persoanelor cu tulburări psihice severe pot preveni moartea prematură.
- Calitatea vieții persoanelor care trăiesc cu afecțiuni precum autismul și demența poate fi mult îmbunătățită atunci când îngrijitorii lor primesc o pregătire adecvată.
- Drepturile persoanelor care trăiesc cu condiții de sănătate mintală pot fi protejate și promovate prin legislație în domeniul sănătății mintale, politici, dezvoltarea unor servicii de sănătate mintală comunitare la prețuri accesibile și de calitate și implicarea persoanelor cu experiență trăită.
În timpul Adunării Mondiale a Sănătății din mai 2021, guvernele din întreaga lume au recunoscut necesitatea extinderii serviciilor de sănătate mentală de calitate la toate nivelurile. Și unele țări au găsit noi modalități de a oferi îngrijiri de sănătate mentală populației lor.
Frica, îngrijorarea și stresul sunt răspunsuri normale la amenințări imaginare sau reale, în momente în care ne confruntăm cu incertitudine sau necunoscut. Deci, este normal și de înțeles că oamenii se confruntă cu frica în contextul pandemiei de COVID-19.
La frica de a contracta virusul într-o pandemie cum ar fi COVID-19 se adaugă schimbările semnificative ale vieții noastre de zi cu zi, deoarece mobilitatea noastră este restricționată în sprijinul eforturilor de limitare și încetinire a răspândirii virusului. Confruntaţi cu noile realități ale muncii de acasă, șomajul temporar, școlarizarea la domiciliu a copiilor și lipsa contactului fizic cu alți membri ai familiei, cu prietenii și colegii, este important să avem grijă de sănătatea noastră mentală și fizică.
OMS, împreună cu partenerii, oferă îndrumări și sfaturi în timpul pandemiei de COVID-19 pentru lucrătorii din domeniul sănătății, managerii unităților sanitare, persoanele care au grijă de copii, vârstnici, persoane izolate și populaţiei în general, pentru a ne ajuta în păstrarea sănătăţii mentale.
Sfaturi utile
Adaptarea la un nou stil de viaţă și gestionarea fricii de coronavirus și a îngrijorării cu privire la persoanele apropiate, vulnerabile, sunt o provocare pentru noi toți. Adaptarea poate fi dificilă pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate mentală.
Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le putem face pentru a ne îngriji de propria sănătate mentală și pentru a-i ajuta pe alții care ar putea avea nevoie de sprijin și îngrijire.
- Fii informat! Ascultă sfaturile și recomandările autorităților. Urmăreşte canalele de știri de încredere, fii la curent cu ultimele știri de la Organizaţia Mondială a Sănătăţii.
- Fă-ţi o rutină! Încearcă să-ţi păstrezi rutina zilnică sau crează-ţi unele noi.
- Trezeşte-te și mergi la culcare la aceleaşi ore în fiecare zi!
- Ai grijă de igiena personal!
- Să ai mese sănătoase şi regulate.
- Fă sport regulat!
- Alocă-ți timp pentru muncă și timp pentru odihnă!
- Alocă-ți timp pentru lucrurile care îţi plac!
- Încearcă să urmăreşti cât mai puţin știrile care te fac anxios sau te stresează!
- Contactul social este important. Dacă există restricţii de deplasare, ține legătura cu persoanele apropiate prin telefon și online!
- Limitează cantitatea de alcool pe care o bei sau nu bea deloc alcool! Evită consumul de alcool și droguri pentru a face față fricii, anxietății, plictiselii și izolării sociale! Consumul de alcool și droguri te poate împiedica să iei suficiente măsuri de precauție pentru a te proteja de noul virus, cum ar fi respectarea igienei mâinilor.
- Fii conștienți de cât timp petreci în fața unui ecran în fiecare zi. Asigură-te că faci pauze regulate de la aceste activități.
- În timp ce jocurile video pot fi o modalitate de relaxare, poate fi tentant să petreci mult mai mult timp cu ele decât de obicei atunci când ești acasă pentru perioade lungi. Asigură-te că păstrezi echilibrul corect cu activitățile off-line în rutina zilnică.
- Foloseşte-ţi conturile de social media pentru a promova povești pozitive și pline de speranță. Corectează dezinformarea oriunde o vedeți!
- Dacă poţi, oferă sprijin persoanelor care ar putea avea nevoie de el, cum ar fi să le faci cumpărăturile.
- Susține lucrătorii din domeniul sanitar. Profită de oportunitățile mediului online şi mulțumeşte-le!
- Frica este o reacție normală în situații de incertitudine. Dar uneori frica este exprimată în moduri care dăunează celorlalți oameni.
Ţine minte!
- Fii bun! Nu discrimina oamenii din cauza temerilor tale legate de COVID-19.
- Nu discrimina persoanele despre care credezi că ar putea avea coronavirus.
- Nu discrimina lucrătorii din domeniul sanitar. Ei merită respectul și recunoștința noastră.
- COVID-19 a afectat oameni din multe țări. Nu-l atribui unui anumit grup!