Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă. Există trei stiluri de atașament nesigur: stil anxios, evitant și anxios-evitant (numit și frică-evitant sau dezorganizat).
Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor. Atunci când îngrijitorii noștri nu sunt în acord cu starea noastră emoțională, acționăm ca un „lipici” sau „plângăcioși” față de ei pentru a încerca să ne satisfacem nevoile – și replicăm aceste modele în relațiile noastre intime.
Dacă ai un stil de atașament influențat de anxietate, probabil că ești sensibil și în acord cu nevoile partenerilor tăi, dar nesigur și îngrijorat cu privire la propria ta valoare.
Cauzele stilului de atașament anxios
Povestea fiecăruia este diferită. Un stil de atașament anxios este probabil rezultatul unei combinații de factori și, în unele cazuri, a unei traume de atașament.
Unii factori implicați în dezvoltarea unui atașament anxios pot include:
- temperamentul tău
- istoricul evenimentelor traumatice
- inconsecvență și imprevizibilitate în mediul dumneavoastră timpuriu
- capacitatea îngrijitorului tău principal de a se adapta nevoilor tale când erai copil și pe tot parcursul copilăriei
Un stil de atașament anxios poate apărea atunci când interacțiunile copilului cu îngrijitorul lor se simt inconsecvente, intruzive sau copleșitoare, spune dr. Sarah Bren, psiholog clinician autorizat din Pelham, New York.
„Când un îngrijitor însuși are un stil de atașament anxios, dacă este imprevizibil în cât de bine îndeplinește nevoile copilului sau dacă mediul este haotic sau imprevizibil, se poate dezvolta un atașament anxios”, spune ea.
De exemplu, poate că îngrijitorul tău principal nu a fost în concordanță cu afecțiunea față de tine. Uneori s-ar putea să fi acordat multă atenție, în timp ce alteori te-au îndepărtat. De asemenea, este posibil să se fi simțit copleșiți atunci când vă ocupați de îngrijirea.
S-ar putea să fi dezvoltat sentimentul că starea emoțională și starea de spirit a îngrijitorului tău sunt responsabilitatea ta și ai trebuit să faci eforturi extraordinare pentru a-i „face fericiți” sau pentru a primi dragoste în schimb.
Iată 5 semne clare că ai un stil de atașament anxios.
Ai tendința de a-ți suprima nevoile și dorințele.
Persoanele cu un stil de atașament anxios au nevoie ca relația lor să fie „pozitivă” tot timpul. Orice dezacord îi face să se simtă îngroziți că partenerul lor va pleca – așa că își suprimă adevăratele emoții pentru a „păstra lucrurile pozitive”.
Deoarece văd conflictul ca pe o amenințare la adresa relației, ei fac tot ce este necesar pentru a-l evita. Problema este că acest comportament duce adesea la resentimente și poate fi foarte dăunător relației pe termen lung.
Când partenerul tău nu răspunde imediat, presupui că s-au întâmplat numai lucruri rele
Dacă, atunci când partenerul tău nu este disponibil dintr-un motiv oarecare (muncă, cină cu prietenii…), mintea ta trece imediat la gânduri precum…
„Nu este cu adevărat interesat de mine, doar se preface”.
„Știam că este prea frumos pentru a fi adevărat”.
„Știam că este cu altcineva”.
… cu siguranță aveți un stil de atașament anxios (sau anxios-evitant).
Ai nevoie de o asigurare constantă din partea partenerului tău
Oamenii cu un stil de atașament anxios scanează mereu mediul în căutarea indicii că nevoile lor nu vor fi satisfăcute, motiv pentru care au nevoie constant de asigurare că totul este în regulă.
Au nevoie de un flux constant de dragoste, afecțiune și validare din partea figurii lor de atașament. Altfel, anxietatea lor iese la suprafață.
Vă rugăm să rețineți că este normal să vă așteptați la liniștire și apropiere emoțională de la partenerul dvs. (relațiile sănătoase implică reasigurare reciprocă, spontană). Ceea ce nu este normal este să devină amar la cea mai mică dezamăgire sau „semn de respingere” – mai ales când respingerea nici măcar nu este reală.
Îți testezi mereu partenerul.
Ai crede că o persoană care este atât de anxioasă și-ar dori ca lucrurile să fie simple când vine vorba de dragoste, dar cu siguranță nu este cazul.
Oamenii cu un stil de atașament anxios sunt cunoscuți că „joaca jocuri” sau își manipulează inconștient partenerii. Deoarece se așteaptă în mod constant la respingere, își testează partenerii pentru a se asigura că sunt autentici și de încredere. Câteva exemple de testare sunt:
„Dacă nu îi trimit mesaj sau nu-i sun, îmi va trimite mesaj sau mă va suna?”
„Cum pot să-l fac gelos, astfel încât să prețuiască relația noastră?”
„Îi va mai păsa de mine dacă ar ști un secret întunecat din trecutul meu?”
„Dacă el/ea mă iubește cu adevărat, nu ar trebui să mă lase să-i văd mesajele?”
„Va face el/ea unele lucruri care îmi plac, chiar dacă ei/lui nu-i plac?”
Ești dependent de roller coasterul emoțional
Oricât de paradoxal ar suna, indivizii care au un stil de atașament anxios tind să atragă parteneri evitanți care le întăresc sentimentul de nedemnitate și le declanșează teama de respingere.
Deși stilurile de atașament anxios și evitant sunt de obicei considerate opuse, ele se pot completa unul pe celălalt într-un mod (nesănătos): fiecare reafirmă convingerile celuilalt despre sine și relații.
„Persoanele cu un stil de atașament anxios lasă adesea să treacă potențialii parteneri siguri. De ce se întâmplă asta? Dacă vrei intimitate și securitate, de ce ai lăsa să plece oameni care sunt capabili să-ți ofere ceea ce îți dorești?
Iată chestia. Când întâlnești pe cineva în siguranță, nu există semnale mixte. Conexiunea ta este sinceră, directă și consecventă. Aceasta înseamnă că nu există tensiune, suspans sau joc greu de obținut. Totul curge.
Drept urmare, sistemul tău de atașament rămâne relativ calm. Și asta e bine, nu? Desigur, este uimitor! Dar pentru că ești obișnuit să echivalezi un sistem de atașament activat (anxietate, roller coaster emoțional) cu dragostea, crezi că acesta nu poate fi acela, deoarece nu există nicio anxietate”.
spune Patrícia Williams, specialist în relații, psihologie și sănătate mintalăOamenii atașați cu anxietate au o teamă extremă de abandon.
Din fericire, stilurile de atașament se pot schimba. Nu-ți poți schimba trecutul, dar poți schimba prezentul.
Există două chei pentru vindecarea unui stil de atașament nesigur: a) permiteți-vă să revizuiți trecutul și să înțelegeți tiparele tale și b) permiteți-vă să fiți într-o relație sigură cu un partener cu un stil de atașament sigur.
Călătoria de vindecare nu este neapărat ușoară sau rapidă, dar este posibilă și merită.
