• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

8 afirmatii pozitive pentru diverse situatii

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
20 iunie 2020
Timp de citire: 6 min de citit
0 0
A A
1
Acasa Articole
PUBLICITATE

Utilizarea de afirmatii pentru a aduce schimbări pozitive în mentalitatea dvs. este o practică simplă si binevenita în rutina ta de zi cu zi.

Fie că o faci la duș, când te speli pe dinți sau îți usuci părul, practicarea afirmațiilor ca parte a rutinei zilnice poate avea un impact real asupra modului în care reacționăm la stresul zilnic.

O afirmație este o afirmație simplă, scurtă, care se aliniază cu modul în care dorim să ne simțim mental și fizic. Procesul de repetare a acestor afirmații într-un mediu relaxat încurajează gândurile tale subconștiente să se infiltreze în mintea ta conștientă și te încurajează să preiei controlul asupra modului în care gândești. Cheia aici este repetarea.

„Afirmatiile prezintă mintii tale o narațiune alternativă care se înscrie atât la nivel inconștient, cât și la nivel conștient. M-am intrebat intotdeauna daca afirmatiile pozitive funcționează cu adevărat? Da, mă simt puțin prost și jenat când spun cu voce tare: „Sunt suficient” sau „Accept profund și complet iubirea și mă iert.” Dar sentimentul de împuternicire când ați terminat poate fi destul de transformator.

Nicola Rae-Wickham, mentor NLP

Iată câteva afirmatii pozitive pe care le puteți încerca acasă

Stresul

Când suntem luati de val, uneori se poate face puțin pentru a calma o situație stresantă iar stresul se poate transforma în panică. Dacă te simți brusc copleșit de stres, ia o pauza de cinci minute.

CITESTE SI

dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
afirmatii pozitive

8 fapte surprinzătoare despre dragoste și bunăstare

21 mai 2023

Deși în mintea noastră, acest lucru poate părea contra-intuitiv, deoarece cu cât nu îndeplinim sarcina, cu atât devenim mai stresați, aveți încredere. Vă veți simți mai calm din punct de vedere fizic și vă va permite minții un pic de spațiu pentru ca mintea să gândească mai clar.

Indeparati-vă fizic de stres și repetați:

„Mă eliberez de stres și il pot simți cum parareste fiecare por al corpului meu.”

Anxietate

Anxietatea poate fi extrem de copleșitoare și ne poate opri uneori din drumul nostru, ne împiedică să trăim o viață care este adevărată pentru noi înșine sau poate modela modul în care gândim și ne comportăm. Deși practicarea afirmațiilor pozitive nu vă va „vindeca” in lupta cu anxietatea, acestea pot lucra în armonie cu alte tratamente, pentru a vă ajuta să vă controlați anxietatea în viața de zi cu zi.

Puteti incerca o afirmatie de ajutor pentru situatiile de panica: „Anxietatea s-ar putea să mă faca sa ma simt inconfortabil, dar sunt responsabil de mintea și corpul meu.”

Pozitivitate

În momentul de față se poate simți că lumea este un loc întunecat, si multi dintre noi au trecut printr-o varietate de emoții conflictuale. Dar pozitivitatea poate veni din interior, este vorba despre gândirea și căutarea luminii chiar și atunci când te simți înconjurat de întuneric.

Găsirea pozitivității vă permite să abordați situațiile dintr-o perspectivă diferită, un spațiu sănătos unde poate avea loc schimbarea. Dacă te chinui să găsești pozitivitate în gândurile tale, practică următoarea mantră:

„Îmi eliberez mintea de toate gândurile negative și salut gândurile pozitive cu dragoste și acceptare.”

afirmatii pozitive

Durere

Durerea este o emoție care poate adesea să se învârte asupra noastră atunci când ne așteptăm cel mai puțin și să se agățe de noi foarte mult timp. Aducerea afirmațiilor într-o situație de durere vă poate ajuta să vă gestionați gândurile în jurul pierderii unei persoane dragi și să înțelegeți cum doriți să vedeți trecerea lor in nefiinta.

Durerea este o greutate imensă de purtat și este în regulă să vă oferiți confort schimbând narațiunea pe care o aveți cu dvs. și sa evocați sentimente pozitive dintr-o perioadă foarte dificilă.

Exersează recunoașterea trecutului și prezentului cu următoarele cuvinte: „Este în regulă să simt o întristare profundă în acest moment, dar aleg să prețuiesc și să gust dragostea pe care o am pentru persoana iubită.„

afirmatii pozitive durere

Furie

Este important să recunoașteți când vă simțiți supărat, atunci puteți interveni și exersa afirmația dvs. pozitivă pentru a vă ajuta să vă calmați în acel moment. Uneori, putem fi atât de orbiți de furie încât nu putem gândi corect, iar cheia aici este repetarea afirmației.

Când rostești aceste cuvinte, încearcă să-ți imaginezi sentimentul fizic pe care îți doresti să îl simți. Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei fi mai ușor să gestionezi sentimentul de furie atunci când apare.

afirmatii pozitive furie

Coplesire

În momentul de față este posibil sa ai multe responsabilitati care apasa pe umeri și, uneori, se poate simți că suntem striviti sub greutatea lumii. Sentimentele copleșirii pot fi deosebit de dificil de combătut, mai ales atunci când a fi ocupat sau jonglarea cu opt farfurii simultan are adesea legatura cu validarea socială. Dar asta trebuie să se oprească.

A trăi în perioade dificile, fără precedent, poate fi suficient pentru a coplesi pe oricine. Deci, înainte ca gândurile copleșitoare sa se invarta intr-o spirala ducandu-te catre gânduri negative, este de ajutor sa exersați următoarea afirmație:

„Pot să simt că mintea mea se limpezește și corpul mi se echilibrează. Simt ca preiau controlul cu fiecare respirație pe care o iau. ”

afirmatii pozitive

Stima de sine scazuta

Atunci când experiențele constituie o luptă cu stima de sine scăzută, poate fi deosebit de complicat să ne retragem din aceste sentimente adânci, pentru ca am învățat să ne simțim astfel.

Aceste sentimente pot însemna că vă este și mai dificil să practicați afirmații și să vă implicați cu adevărat cu ele, dar pot fi folosite pentru a aduce mici schimbări în gândirea voastră. Încercați următoarele cuvinte care se concentrează pe unul dintre punctele tale uimitoare, unicitatea ta absolută:

„Aleg să renunț la gândurile negative despre [corpul / abilitățile / aspectul meu] și salut dragostea și respectul în viața mea. Sunt minunat și unic. ”

afirmatii pozitive

Sănătate

S-ar putea să fi luptat cu probleme de sănătate ta în trecut și să te găsești prins într-un model de gânduri negative atunci când te simți ușor rău. De multe ori este posibil să te simâi puțin panicat dacă își dai seama că nu te simți bine 100% iar mintea ta poate de multe ori să catastrofizeze foarte repede.

Încercați următoarea afirmație și atingeți sentimentele fizice asociate cu aceasta situație:

„Astăzi corpul meu se simte puternic și capabil. Radiez o sănătate bună. ”

Etichete: afirmatiigandirementalitate
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Numele de utilizator WhatsApp ar putea păstra numerele de telefon private
  • Google începe să deschidă accesul la noile sale capacități generative AI în Căutare
  • Google va dezvolta un pact voluntar AI înainte de noile reguli UE

  • SAGA Festival lansează SAGA Rave Plane, o scenă în avion cu petreceri exclusiviste
  • Henry Ian Cusick este primul invitat la Comic Con Iași
  • Beciul Domnesc medaliat la International Rosé Championship 2023

  • SAGA Festival lansează SAGA Rave Plane
  • Bilete pe o zi si programul pe zile anuntate de organizatorii Neversea
  • Primul program pe zile anunțat la Untold 2023

Articol anterior

Ce este biblioterapia si cum te poate ajuta ea

Urmatorul articol

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

dieta mediteraneana dementa
Nutriție

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
afirmatii pozitive
Relații

8 fapte surprinzătoare despre dragoste și bunăstare

21 mai 2023
afirmatii pozitive
Sexualitate

Poate terapia să-ți îmbunătățească viața sexuală?

8 mai 2023
afirmatii pozitive
Articole

Cum pot fi vindecate „rănile” emoționale pornind de la „Originile tale”, în opinia terapeutei Vienna Pharaon

8 mai 2023
afirmatii pozitive
Articole

Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

7 mai 2023
afirmatii pozitive
Adolescenți

Cum să îmbrățișezi maturitatea și tranziția spre a deveni adult

6 mai 2023
Urmatorul articol
afirmatii pozitive

In lupta cu depresia si anxietatea - episodul 9

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

afirmatii pozitive

Cum te poți ajuta dacă ai stres post-traumatic

24 mai 2023
dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
afirmatii pozitive

Ce este sindromul Stockholm și cum se poate transpune în alte situații din viața reală

22 mai 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
afirmatii pozitive

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
afirmatii pozitive

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
afirmatii pozitive

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
afirmatii pozitive

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
afirmatii pozitive

Despre propria valoare

Video
afirmatii pozitive

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
afirmatii pozitive

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
afirmatii pozitive

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

afirmatii pozitive
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este teama sau frica de abandon

de Bogdan Chirea
14 aprilie 2023
1

...

Citeste
afirmatii pozitive

Podcast Voifibine – relaxarea musculară progresivă

5 aprilie 2023
afirmatii pozitive

Podcast Voifibine: Beneficiile pentru sănătatea mintală ale curățeniei de primăvară

30 martie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

afirmatii pozitive

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In