Poveștile au capacitatea de a ne ghida prin cele mai mari provocări ale vieții și de a oferi o evadare atunci când avem cel mai mare nevoie. Biblioterapia este practica care prescrie clienților listele de carti de care au nevoie în funcție de nevoile și circumstanțele lor.
Cărțile au puterea de a debloca experiențe care sunt de obicei la îndemâna noastră. Ne învață lecții, ne ghidează ca sa ne stăpânim răspunsurile emoționale și reflectă propriile noastre realități înapoi la noi – așa că nu trebuie să ne simțim atât de singuri.
Cartea potrivită la momentul potrivit ne poate inspira și ne poate face să ne simțim văzuți. Dar de ce să o lași la voia întâmplării? Aceasta este filozofia din spatele biblioterapiei – un serviciu în care un terapeut prescrie liste de lecturi clienților, în funcție de nevoile și situațiile lor, în speranța de a-i determina să găsească răspunsurile pe care le caută.
Un studiu realizat de Dr. David Lewis a arătat că cititul doar șase minute pe zi poate reduce nivelul de stres cu 60%, scăderea ritmului cardiac, ușurarea tensiunii musculare și calmarea minții tale. În plus, cititul înainte de culcare ne poate ajuta să adormim și un raport al The Reading Agency a constatat că crește și empatia și sentimentul de conectivitate.
„Oamenii caută biblioterapia din tot felul de motive, de la sentimentul că sunt blocați, până la o problemă din viața reală pe care vor să o abordeze. Oamenii vin la noi când sunt abătuti, când urmează să plece în călătorie, când urmează să se pensioneze, să aibă primul copil, se gândesc să aibă o aventură și nu știu ce să facă – tot felul de situații de viață. “
Ella Berthoud – biblioterapeut
„Însăși actul de citire te obligă să te îndepărtezi de treburile zilnice un timp și să petreci timp cu tine însuți. A fi transportat este foarte bine pentru o minte hiperactivă și, deoarece citirea unui roman necesită să vă concentrați pentru o perioadă îndelungată, aceasta are un efect calmant asemănător meditației. Și dacă citești o carte care se întâmplă să vorbească despre situația ta, atunci și mai bine. ”
Ella Berthoud – biblioterapeut
Desigur, oricât de puternice ar fi acestea, cărțile sunt doar o parte a sănătății mintale bune – în timp ce suma totală a experienței umane este acolo pentru ca noi să învățăm și să găsim confort în momentul în care va veni timpul pentru ajutor profesional.
Biblioterapia isi propune sa ii faca pe oameni sa citeasca din plăcere sau pentru a trai sentimentul de aventură, fior și romantism. Isi doreste ca acestea sa citeasca despre personaje care depășesc adversitatea, prospera prin ea sau trăiesc alături de ea în moduri reale și umane.
Pretuiti fiecare pagina din cărțile pe care le cititi pentru ca orice înveți pe parcurs, e de fe foarte mare ajutor ! Nu in ultimul rand găsiti bucurie în lectură – bunăstarea este o carte deschisă !
