Tulburarea bipolară este o afecțiune gestionabilă, pe termen lung, care afectează starea de spirit a unei persoane. Maximele și minimile caracteristice unor forme de tulburare bipolară pot afecta modul în care o persoană gândește, simte și se comportă. Cei care suferă de tulburare bipolară pot avea probleme în orice fel de relație dacă împreună cu cei dragi nu discută despre aceste probleme.
Persoanele cu tulburare bipolară se confruntă cu dispoziții severe ridicate și scăzute. Acestea sunt numite episoade maniacale (sau hipomaniacale) și depresive. Cu toate acestea, cu tratamentul potrivit, multe persoane cu tulburare bipolară pot avea relații sănătoase.
Acest articol discută despre modul în care cei cu tulburare bipolară poate fi afectați in orice fel relație. De asemenea, oferă sfaturi de relaționare pentru o persoană cu tulburare bipolară și parteneri, prieteni, familie.
Cunoașterea este putere, așa că învață cât de multe poți despre boala de care suferă persoana dragă. Acesta va fi, de asemenea, un semn sănătos că îți pasă. Acestea fiind spuse, tulburarea bipolară este o boală complexă. Încercați să nu vă împiedicați în detalii. În schimb, concentrați-vă pe imaginea de ansamblu, cum ar fi ce înseamnă un episod maniacal sau cum să recunoașteți semnele depresiei.
Este important atunci când ai pe cineva cu tulburare bipolară să recunoști că boala lor este o bucată din plăcinta lor de viață și nu întreaga lor identitate, personalitate și relații. Atlfel spus trebuie să înveți să iubești întregul pachet, ca să zic așa.
Tulburarea bipolară și relațiile
Tulburarea bipolară bine gestionată nu trebuie să fie o barieră în calea parteneriatelor sănătoase pe termen lung.
Este posibil să fie simptomele tulburării bipolare, nu starea în sine, care pot cauza probleme de relație.
Există multe modalități de a trata tulburarea bipolară. O combinație de medicamente și psihoterapie reduce adesea cu succes simptomele.
Cu tratamentul potrivit, persoanele cu tulburare bipolară pot avea perioade lungi în care starea lor de spirit este stabilă. Sau pot avea doar simptome ușoare, care este puțin probabil să le afecteze în mod semnificativ relația.
Fără un tratament eficient, episoadele maniacale pot determina o persoană cu tulburare bipolară să devină iritabilă. O persoană cu tulburare bipolară poate să nu fie de acord cu partenerul său mai ușor în timpul unui episod maniacal.
Comportamentele de asumare a riscurilor, cum ar fi cheltuielile sau consumul excesiv de alcool, se pot întâmpla în timpul unui episod maniacal. Aceste comportamente pot crea tensiune în cadrul unei relații.
Dacă persoana cu tulburare bipolară prezintă simptome depresive majore, acestea pot fi mai puțin comunicative în timpul unei perioade de depresie. Pot deveni plângăcioase sau se pot simți fără speranță și pesimisti.
A avea o stimă de sine scăzută poate reduce dorința sexuală a unei persoane sau se poate simți mai puțin afectuoasă.
Poate fi dificil pentru partenerul unei persoane să știe ce să spună sau ce să facă pentru a ajuta. Se pot simți respinși, confundând simptomele ca lipsă de interes față de relație.
În timpul unui episod mixt, o persoană cu tulburare bipolară poate avea simptome de manie sau hipomanie și depresie în același timp. Acest lucru poate fi confuz sau stresant pentru partenerul lor, care poate nu știe ce fel de reacție să se aștepte.
Este important ca persoana care suferă de tulburare bipolară să caute un tratament pentru boala sa mintală, indiferent dacă este vorba de medicamente și / sau psihoterapie sau terapie de grup. Dacă nu vreă să facă nimic din aceste lucruri, este puțin probabil să fie gata să participe la o relatie serioasa.
Acestea fiind spuse, persoana iubită urmează tratament, este rezonabil să discutați dacă participarea la întâlnirile medicului lor ar fi de ajutor – și nu vă ofensați dacă spun „nu”. Este posibil să prefere să mențină gestionarea procesului de boală în afara relației pentru moment.
Când începeți să vă implicați mai mult în viața și îngrijirea lor, discutați despre semnele de avertizare ale unui episod maniacal sau depresiv. Poate că există o frază sau un semnal pe care îl puteți oferi pentru a le da indicii prin faptul că au o schimbare rapidă a dispoziției.
Ce să faci când o persoană dragă are tulburare bipolară
Toate relațiile cer timp și efort, iar relația cu o persoană cu tulburare bipolară nu este diferită. Un parteneriat sănătos necesită empatie, comunicare și conștientizare de sine.
Există multe modalități de a construi o relație puternică cu un partener care are tulburare bipolară, inclusiv prin:
- Învățarea despre tulburarea bipolară poate ajuta o persoană să înțeleagă ce experimentează partenerul său. Citirea site-urilor de sănătate cu reputație, cu surse bune, poate ajuta la o imagine echilibrată a afecțiunii.
- Invățarea despre elementele declanșatoare. Declanșatoarele sunt evenimente sau circumstanțe care ar putea perturba starea de spirit a unei persoane cu tulburare bipolară. Acest lucru le-ar putea crește riscul de a experimenta un episod maniacal sau depresiv. Declanșatoarele ar putea include tratarea unui scenariu de lucru stresant, nedormirea suficientă sau lipsa dozelor de medicamente. Nu toți cei cu tulburare bipolară vor avea declanșatori, dar dacă da, este posibil să fi aflat despre ele prin propria experiență cu această afecțiune. Întrebarea despre factorii declanșatori personali poate ajuta pe cineva să își susțină partenerul atunci când apar aceste evenimente sau circumstanțe sau îl poate ajuta să evite factorii declanșatori. Cu toate acestea, multe schimbări de dispoziție pot apărea fără declanșatoare.
- Întrebări legate de comportament. Întrebarea care sunt comportamentele tipice pentru o persoană cu tulburare bipolară în perioadele înalte sau scăzute poate ajuta pe cineva să recunoască schimbările de dispoziție ale partenerului său. Unele comportamente pot fi un semn de avertizare pentru o persoană, dar nu pentru alta. De exemplu, pentru o persoană cu un impuls sexual ridicat, dorința de a face sex adesea poate fi normală. Pentru alții, totuși, ar putea fi un semn al unui episod maniacal. La fel, pentru cei a căror libidou este de obicei scăzut, manifestarea unui interes redus pentru sex poate să nu coincidă cu starea de spirit scăzută. Cu toate acestea, pentru cineva al cărui impuls sexual este de obicei ridicat, pierderea interesului pentru sex poate indica un episod depresiv. Învățarea comportamentelor care sunt normale pentru o persoană dragă și care poate indica o schimbare a dispoziției poate fi foarte utilă. Acest lucru permite partenerului unei persoane cu tulburare bipolară să distingă comportamentele obișnuite de simptomele tulburării bipolare.
- Sustinerea cu privire la tratamentul medicamentos. Pentru a susține planul de tratament al unei persoane, începeți prin a discuta despre ce implică planul. Acest lucru poate ajuta la reducerea oricărei anxietăți în relație. În timp ce unii oameni apreciază că sunt întrebați despre cum merge tratamentul lor, alții pot considera că este intruziv sau paternalist. Este esențial să se vorbească despre modul în care se poate sprijini cel mai bine tratamentul și dacă există aspecte ale tratamentului pe care o persoană nu dorește să le discute.
- Creearea unui plan de suport. Crearea unui plan de sprijin este o modalitate utilă pentru ca cineva să învețe cum să-și ajute partenerul cu tulburare bipolară. Aceasta ar putea include activități de planificare, realizarea unei liste de contacte utile – cum ar fi o rudă de încredere sau un terapeut – și ajustări la rutina zilnică. Având un plan de sprijin în loc, îi asigură pe ambii parteneri că vor ști cum să răspundă la o perioadă foarte cu comportament foarte euforic mare sau depresiv.
- Comunicarea sentimentelor. Perioadele bune sau rele pot fi emoționale pentru ambii parteneri. Din acest motiv, comunicarea deschisă este crucială. Un partener ar trebui să explice modul în care comportamentul unei persoane cu tulburare bipolară o face să se simtă, fără a o judeca sau a stigmatiza starea. A vorbi deschis poate fi o modalitate puternică de a reduce impactul negativ pe care îl pot avea anumite comportamente.
- Practicarea îngrijirii de sine. Este vital pentru partenerul unei persoane cu tulburare bipolară să-și susțină propria sănătate mintală, practicând îngrijirea de sine. Prin îngrijirea de sine, o persoană poate întări relația. De asemenea, le poate îmbunătăți capacitatea de a avea grijă de partenerul lor. Unele moduri în care o persoană poate practica auto-îngrijirea atunci când partenerul său are tulburare bipolară includ: vorbire cu un prieten sau un membru al familiei despre probleme de relație, practicarea unui hobby, exercitii regulate, consultarea unui terapeut, nefiind singurul suport al partenerului, practicând tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi mindfulness sau meditația
Dacă iubești pe cineva care se confruntă cu tulburare bipolară, viața ta va lua un nou „normal” – care ar putea consta în asumarea responsabilităților zilnice sporite. Laurie din San Antonio, Texas își amintește de epuizarea îngrijirii soțului ei și a dorului pentru ziua în care „cineva avea să aibă grijă de ea în loc să fie invers”. Pierderea unei vieți imaginate necesită timp și acceptare.
Poate fi o provocare de zi cu zi să știi ce să faci pentru a-ți sprijini persoana iubită fără să fii consumat de depresie și manie, spune David A. Karp, profesor de sociologie la Boston College. „Într-adevăr, îngrijirea cuiva care are o boală mintală poate fi mai epuizantă decât îngrijirea cuiva cu cancer”, explică el. „Pot chiar să simtă că propriile lor identități sunt îngropate – se pierd sau își pun în pericol propria sănătate”.
Grija pentru propria voastră sănătate este esențială. Deși poate fi dificil de stăpânit, îngrijirea de sine este esențială dacă iubești pe cineva cu o tulburare cerebrală. Cercetările arată că, în calitate de îngrijitor, aveți un risc crescut de a deveni deprimat și de a avea alte probleme de sănătate dacă vă neglijați. Aceasta înseamnă că trebuie să vă faceți timp pentru a vă restabili energia, a reduce stresul și a face față unor sentimente precum vinovăția și furia.
„ Tulburarea bipolară este ușor de gestionat, dar este nevoie de muncă. Toate relațiile iubitoare cer efort și a fi cu cineva [care trăiește cu] tulburarea bipolară nu este diferită ”, adaugă Glo, de la bphope.com. „Încă trebuie să ai grijă de tine. Găsiți un terapeut bun sau un grup de sprijin care să vă îngrijească nevoile. Acesta este primul pas pentru a-ți ajuta partenerul. ”
Ce ar trebui să faci dacă suferi de tulburare bipolară în relația cu cei dragi
O persoană cu tulburare bipolară se poate simți mai puternică împărtășind diagnosticul într-o relație. Este posibil ca schimbul de informații să nu reprezinte ceva confortabil de la bun început, dar este important să discutați în primele etape ale unei relații.
Nu toată lumea va înțelege modul în care tulburarea bipolară poate afecta viața unei persoane. Spunerea unui partener despre tulburarea bipolară și observarea modului în care răspund este o modalitate de a evalua dacă este probabil să fie de sprijin.
A fi consecvent cu tratamentul este cel mai bun mod de a reduce simptomele, dar care tratamente funcționează cel mai bine pot varia de la o persoană la alta.
O combinație de terapie și medicamente funcționează pentru mulți oameni. Exercițiile fizice regulate, yoga, mindfulness sau jurnalul pot ajuta, de asemenea, la susținerea bunăstării generale a unei persoane.
Împărtășirea oricărei schimbări de dispoziție cu un partener poate ajuta ambele părți să recunoască și să răspundă la o perioadă cu stare de spirit foarte ridicată sau scăzută înainte ca aceasta să escaladeze.
A spune unui partener la ce să se aștepte în timpul episoadelor maniacale sau depresive, precum și a recunoaște și a le spune despre semne de avertizare, poate ajuta să se asigure că nu se învinovățesc pe ei înșiși.
De exemplu, dacă o persoană cu tulburare bipolară începe să simtă o stare de spirit scăzută, spunându-i partenerului devreme nu numai că îl ajută pe partener să îl sprijine, ci îi poate împiedica, de asemenea, să creadă că starea de spirit scăzută indică lipsa de interes față de relație.
Dacă un partener îi spune unei persoane cu tulburare bipolară că a observat semne de schimbare a dispoziției, este vital să îi ascultăm.
Ascultarea și discutarea feedback-ului fără a fi defensiv poate îmbunătăți intimitatea. Desigur, nu toate modificările de dispoziție se datorează tulburării bipolare. Este uman să te simți fericit sau trist ca răspuns la evenimentele vieții.
Lucruri de reținut
A avea un diagnostic de tulburare bipolară nu înseamnă că o persoană va avea probleme de relație. Cu toate acestea, fără un tratament eficient, simptomele tulburării bipolare pot provoca tensiuni în orice fel de relații.
Respectând un regim de tratament bun, o persoană cu tulburare bipolară poate avea perioade lungi cu simptome puține sau deloc.
Toate relațiile necesită empatie, comunicare și conștientizare emoțională. Aceste calități ajută o persoană să fie un partener de sprijin pentru cineva cu tulburare bipolară. Persoanele cu tulburare bipolară bine gestionată pot construi relații sănătoase, pe termen lung.
