Anul acesta, accesul online a devenit oarecum un efort riscant. Nu știi niciodată dacă te vei simți conectat și mai puternic, sau pierdut și descurajat.
Multi dintre noi ajungem sa intram instinctiv pe o reatea de socializare pentru a vedea ce se întâmplă, insa ajungem sa fim mai degraba nervosi din cauza stirilor negative.
Intr-o mare de lucruri negative este surprinzator sa vezi ca in feed-ul de Facebook sau Instagram reusesc sa isi faca loc hashtaguri pozitive cum ar fi aprecierea unui rasarit de soare.
Uite așa ni se amintește de frumusețea naturii și de puterea unei noi zile. Există mulți oameni care își oferă timp să se oprească și să observe că momentul în care zorii dimineții iși fac apariția, sau să admire apusul de soare. Acesta poate fi un lucru ce poate deveni o poveste trendy de care ne-am putea bucura cu toții.
În prezent există o mare nedreptate în lume și este ușor să te consumi. A lua atitudine și apăra propria convingere este o modalitate de a ușura acest sentiment de lipsă de speranță. O altă modalitate este de a face o pauză și de a observa momente de frumusețe, cum ar fi un răsărit sau un apus de soare și de a permite speranței să se ridice în tine.
Totuși, cum putem face acest lucru? Iată trei pași pentru a începe să recunoașteți frumusețea din lucruri simple.
Faceți din mindfulness o prioritate
Dacă anul acesta ne-a învățat ceva, viitorul este incert. În timp ce acest lucru incită în mod înțeles un sentiment de frică și anxietate, dacă ne putem apleca în această idee și, în schimb, să ne concentrăm asupra momentului prezent, putem dizolva încet această frică. Acesta este motivul pentru care mindfulness este atât de recomandat celor care trăiesc cu anxietate.
Este, de asemenea, un mod excelent de conectare la lucrurile pe care în mod normal nu le-ați observa. Meditația este o modalitate ușoară de a începe să practicați atenția, sau poate doriți să încercați să faceți plimbări mindfulness. Mergeți afară și începeți să vă priviți împrejurimile ca si cum le vedeti pentru prima oara. Ce tipare observi în peretele de lângă casa ta? Ce culori au frunzele? Ce forme fac norii pe cer?
Încercați să faceți din mindfulness un obicei, fie că este vorba de o meditație zilnică, de plimbări obișnuite minfulness sau pur și simplu de cinci minute liniștite cu cafeaua în fiecare dimineață uitându-vă pe fereastră. Cu cât devenim mai atenți, cu atât vom observa mai multă frumusețe.
Descoperă frumusețea din lucruri simple: Începeți să savurați momentele
Gustarea momentului este modul în care ne ținem de fericire. Acesta este modul în care putem gusta sentimentul de două ori și să obținem mai mult bang pentru bucuria noastră. Există diferite moduri de a savura momentele, ai putea pur și simplu să-ți faci timp pentru a face o pauză, să faci un instantaneu mental și să te gândești cât de recunoscător ești pentru ceea ce trăiești. Ați putea face o fotografie a momentului pentru a privi în urmă mai târziu sau ați putea jurnaliza momentul.
Când ne facem un obicei din a savura momentul, devenim mai conștienți de momentele de savurat. De asemenea, ne oferă o bancă de lumină pentru a ne uita înapoi atunci când totul din jurul nostru se simte întunecat. Putem privi înapoi la fotografii, intrări în jurnal și chiar amintiri pentru a ne reaminti că mâine este o altă zi și orice se poate întâmpla.
Frumusețea din lucruri simple: Împărtășiți ceea ce observați
Chiar dacă nu apuci să te trezești suficient de devreme pentru a asista la răsăritul de dimineață, oamenii pe care îi urmărești pe Instagram ar putea sa iti ofere postari similare care pot inspira același sentiment de speranță.
Împărtășirea frumuseții pe care o observăm, indiferent dacă este în natură sau în oameni, servește ca un memento ușor pentru noi toți. Îi poate determina pe cei care se luptă să vadă frumusețea să privească și să observe. Poate fi o linie de salvare.
Înainte de moartea sa tragică din Alaska, Christopher McCandless a scris: „fericirea este reală doar atunci când este împărtășită”. Fie că sunteți sau nu de acord în totalitate cu sentimentul, aceasta indică faptul că, ca oameni, suntem sociali din fire, dornici să ne conectăm și să împărtășim fericirea.
Așadar, data viitoare când veți vedea frumusețea, indiferent dacă este un răsărit de soare incredibil sau rezistența umanității, faceți-ne tuturor o favoare și împărtășiți-o.
