Ați avut vreodată un vis atât de mare încât să vă taie răsuflarea dar nu ai putut să-l transformi în realitate pentru că a apărut frica ? Sau o dorință atât de adevărată încât să îți lumineze viața?
Ți-ai dorit să începi o nouă afacere în care să poți fi creativ după pofta inimii tale, să scrii acea carte care s-a dezvoltat în mintea ta de mult timp sau ai vrut să te deschizi și să fii mai vulnerabil în relațiile tale ?
Și ce ai făcut cu astfel de vise? Le-ai onorat și ai lucrat pentru îndeplinirea lor sau te-ai gândit să le micșorezi în mod activ la dimensiunea zonei tale de confort?
Dacă decizia ta este cea din urmă, aceasta este luată de fapt din cauza că frica e în joc, sub forma unei apărări încorporate în fața dorințelor. Este munca unei minți care operează pe comportamente învățate din trecut, pe baza experiențelor pe care le-ați avut dumneavoastră sau cei din jur.
Și astfel, dorințele tale rămân exact așa și, în cele din urmă, se transformă în regrete ale șanselor ratate și vise rămase neatinse.
În loc să vă micșorați visele la nivelul de siguranță, trebuie să vă extindeți mintea astfel încât să înceapă să se îndepărteze de răspunsul său bazat pe frică și să îmbrățișați posibilitățile care vă înconjoară. În felul acesta, data viitoare când visele tale vor bate la ușă, le vei primi cu un bun venit cald în loc să le închizi.
Identificați-vă sistemul de apărare
Neuropsihologul Rick Hanson spune că modalitatea de a fi fideli dorințelor noastre este să ne îndepărtăm de sistemul nostru de apărare. Cum reacționezi când un scop îți vorbește inimii și îți strigă numele? Simți o stare bruscă de oboseală, un impuls de a fugi sau poate un val de justificări mentale, cum ar fi faptul că nu ești suficient de bun, suficient de competent sau de prezentabil? Sau poate că nu este momentul potrivit, munca potrivită sau poziția potrivită? Asemenea gânduri sunt concentrate pe sine și cel mai bun mod de a le contracara este să privești dincolo de tine la diferența pe care o vei face pentru ceilalți – dacă ar fi să-ți urmezi dorințele din inima ta.
Cunoaște-ți trecutul
Acesta este momentul să fii curioși în legătură cu răspunsul defensiv al corpului tău și despre discuțiile mentale care îl însoțesc. De ce este acolo? Cum te-a apărat în trecut? Care au fost experiențele care au dat naștere acestei reacții ? A ști că există dintr-un motiv este esențial pentru a crea spațiu pentru acest răspuns. Amintește-ți că ai crescut și te-ai schimbat, la fel și circumstanțele tale. Un moment scurt, atent, te poate ajuta să te concentrezi pe realitatea ta actuală și să-ți permită să te deschizi față de dorințele tale.
Creați un plan de acțiune
În această stare mai puțin înfricoșată, ești gata să planifici pașii pe care îi vei face pentru a-ți transforma visul în realitate. Din nou, lucrați înapoi cu calendare și repere. Ce pași trebuie să luați pentru a atinge fiecare etapă? Cand vei face fiecare pas ? Cui vei fi răspunzător? Și cine te va sprijini în luptele tale și va sărbători succesele alături de tine? Cu cât poți fi mai specific, cu atât șansele tale de a-ți îndeplini visele sunt mai mari.
Construiește-ți resursele interioare
Cu excepția cazului în care ești făcut din teflon psihologic, este normal să te simți aruncat de fiecare dată când răspunsul tău de apărare încearcă să pătrundă în mintea ta. O dietă constantă de resurse interioare care te protejează de intruziunea sa te va menține constant, în ciuda obstacolelor care fac parte din fiecare călătorie. Identifică ceea ce te va ajuta cel mai bine, având în vedere experiențele tale din trecut. Să retrăiești dragostea pe care ai experimentat-o sau să savurezi momentele în care te-ai ridicat în fața provocărilor vieții te vor ajuta mai mult? Gândește-te la cum va arăta propria ta armură, apoi găsește modalități reale de a o dezvolta.
Amintiți-vă, frica face parte din moștenirea noastră biologică. Este ceea ce avem în comun cu orice altă creatură de pe planetă. Dar ceea ce ne diferențiază este capacitatea umană unică de a vizualiza un viitor mai bun, dorința de a urmări obiective pe termen lung și nevoia de a face diferența pentru lume. Dacă vrem să găsim împlinirea, frica trebuie să devină un partener tăcut în această călătorie comună pe care o numim viață.
