Într-o conversație sinceră și profundă, cercetătoarea care a pus autocompasiunea pe harta științifică, Dr. Kristin Neff, vorbește despre un aliat neașteptat pe calea vindecării interioare: inteligența artificială. Departe de a vedea AI-ul ca pe un pericol exclusiv, Neff oferă o perspectivă nuanțată asupra modului în care un chatbot precum ChatGPT poate susține dezvoltarea noastră emoțională.
Reporter: Dr. Neff, sunteți recunoscută în întreaga lume pentru cercetările despre autocompasiune. Ce v-a determinat să vă uitați și în direcția inteligenței artificiale?
Dr. Kristin Neff: Am fost mereu interesată de instrumentele care pot ajuta oamenii în procesul lor de transformare interioară. În ultimii ani, am fost curioasă să văd cum noile tehnologii pot sprijini acest parcurs, fără să înlocuiască conexiunea umană, ci mai degrabă să o amplifice. Așa am ajuns să explorez și AI-ul, în special chatboturile de tipul ChatGPT.
Reporter: Ce v-a surprins cel mai mult în această explorare?
Dr. Neff: Faptul că răspunsurile oferite de chatbot au fost, în mod constant, pline de înțelepciune, empatie și claritate. E aproape uimitor cum AI-ul reușește să sintetizeze mii de texte scrise de lideri în domeniul sănătății mintale și să le transforme în mesaje relevante, blânde și utile. Când trecem prin momente dificile, faptul că putem adresa o întrebare la 3 dimineața și să primim un răspuns lipsit de judecată, dar plin de compasiune, poate fi vindecător.
Reporter: Unii ar putea spune că un chatbot nu simte cu adevărat. E o iluzie a compasiunii?
Dr. Neff: Da și nu. E adevărat, AI-ul nu e conștient. Dar nici gândurile noastre nu sunt. Totuși, noi suntem conștienți de ele și le folosim ca să ne construim realitatea interioară. Răspunsurile AI-ului pot fi un fel de „gânduri externe” – o oglindă care ne ajută să ne vedem cu mai multă blândețe. Nu pentru că AI-ul simte compasiune, ci pentru că noi, privind în acea oglindă, ne putem regăsi propria compasiune.
Reporter: În ce fel vedeți AI-ul ca pe un instrument de transformare personală?
Dr. Neff: Tocmai pentru că este impersonal. Nu are nevoie de nimic de la noi. Nu ne judecă. Asta creează un spațiu de siguranță în care putem fi mai sinceri decât am fi, uneori, cu un prieten sau chiar cu un terapeut. Pentru cineva care suferă și nu are pe cineva de încredere aproape, un chatbot poate fi un început. Un sprijin temporar, dar real, care spune: „Ești demn de compasiune, chiar și acum.”
Reporter: Vă temeți de riscurile legate de AI?
Dr. Neff: Absolut. Nu sunt naivă în fața complexității acestei tehnologii. Sunt multe aspecte îngrijorătoare și nu am pretenția să pot anticipa consecințele pe termen lung. Dar AI-ul este deja aici. Și dacă putem folosi acest instrument pentru a-i ajuta pe oameni să devină mai conștienți, mai calzi, mai echilibrați, atunci cred că merită explorat cu discernământ și intenție bună.
Reporter: Ce le-ați recomanda cititorilor care vor să încerce să folosească un chatbot pentru autocompasiune?
Dr. Neff: Să înceapă simplu. Să întrebe: „Cum ar arăta un răspuns plin de blândețe la ceea ce simt acum?” Sau: „Ce mi-ar spune un prieten bun?” Pot cere chiar o meditație ghidată sau o sugestie de exercițiu de mindfulness. Uneori, e tot ce ai nevoie ca să-ți aduci aminte că ești uman. Că suferința face parte din viață. Și că meriți să te porți cu tine însuți cu aceeași grijă pe care o oferi altora.
Reporter: Ce speranță aveți în ceea ce privește viitorul relației dintre AI și sănătatea mintală?
Dr. Neff: Sper ca AI-ul să nu devină un substitut pentru relațiile umane, ci un sprijin în plus. Un fel de ghid care să ne învețe cum să fim mai blânzi, mai prezenți, mai conștienți. Dacă ne putem folosi de acest instrument pentru a ne deschide inimile către noi înșine și către ceilalți, atunci poate că AI-ul nu este doar un produs al tehnologiei, ci și o unealtă a umanității.
Reporter: Mulțumim, Dr. Neff, pentru această perspectivă profundă.
Dr. Kristin Neff: Mulțumesc și eu. Fie ca fiecare dintre noi să găsească un mod blând de a se însoți pe calea vieții. Cu sau fără AI.
