• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

O practică pentru a îmbrățișa noi începuturi

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
28 septembrie 2020
Timp de citire: 4 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Afectiuni Anxietate
PUBLICITATE

Una din fricile care ajung să pună stăpânire pe noi este cea legată de incertitudinea ce vine atunci când vin noi începuturi.

Cum te confrunți cu finalurile? Îți vine să o iei la fugă ? Te retragi ușor și nevăzut din scenă ?

Orice finaluri ne reamintesc că nu avem control, că lucrurile ar putea deveni neplăcute și emoționale – și există atât de multe diversiuni în care putem să evadăm.

Cu toate acestea, ciclurile de reînnoire, eliminare și transformare sunt mereu prezente în natură. Viața nu este altceva decât o serie de tranziții din momentul în care ai părăsit corpul mamei tale.

Eliberarea creează spațiul pentru desfășurarea etapei următoare.

CITESTE SI

dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
noi începuturi

8 fapte surprinzătoare despre dragoste și bunăstare

21 mai 2023

Ritualurile delimitează oficial sfârșitul și timpul tranziției. Un ritual bun îți va schimba conștiința, astfel încât să te vezi pe tine și lumea într-un mod diferit și expansiv.

Psihologul Jeremy Hunter are o poveste despre cum a discutat aceasta problema cu unul din clientii sai.

O clientă de-a mea s-a confruntat cu iesiera la pensie, fiind mulți ani angajată ca bibliotecară șefă pentru cărți rare și speciale la o instituție augustă. Se opunea să plece, deși acest lucru era inevitabil. Pentru următoarea noastră întâlnire, am rugat-o să aducă o carte preferată. În timp ce discuta de ce i-a plăcut atât de mult, mâna ei a mângâiat coperta cărții în timp ce vorbea despre parfumul hârtiei vechi și greutatea ei în mână. Ochii ei priveau departe când vorbea despre ideile și sentimentele de aventură pe care i le stârnise cartea. Era clar că acea carte era mai mult decât un obiect valoros ci mai degrabă un vechi însoțitor.

Las-o, am încurajat-o încet. „În timp ce faci acest lucru, fa-l foarte încet și urmărește cu atenție ce se întâmplă în corpul vostru.”

Am stat în tăcere câteva minute. În cele din urmă, s-a ridicat.

A făcut un pas și s-a oprit, apoi altul. A pus cartea încet, tandru, în coșul de gunoi și la fel de încet s-a întors pe scaun.

Stătea tăcută, simțind ce se întâmpla în interiorul ei.

Apoi au început convulsiile.

Când lacrimile curgeau, ea a spus: „Am trăit în negare, încercând să pretind că acest lucru nu se întâmplă. Nu pot continua să fac asta pentru totdeauna. ”

În cele din urmă, s-a simțit mai ușurată, mai sinceră. Eliberarea, deși dureroasă în acel moment, a ajutat-o să se dezlipească și să facă pași înainte. Curând după aceea, ea și soțul ei s-au mutat în Arizona, unde și-a petrecut ultimii ani călătorind în toate locurile despre care a aflat din cărți.

noi începuturi

Ritualul de a renunța atunci când te confrunți cu noi începuturi

Folosiți această practică în trei pași pentru a vă ajuta să renunțați și să mergeți mai departe.

Întrebați-vă: Ce trebuie să aduceți la capăt în viața voastră? Ce trebuie închis? Ce arc trebuie să legați, ce scrisoare trebuie scrisă, ce dulap trebuie pus la vânzare pe internet ? Identificați un obiect care reprezintă această tranziție necesară.

Stai cu obiectul pe care l-ai identificat. Aduceți în minte gândurile, emoțiile și amintirile asociate cu acesta. Lăsați spațiu pentru orice apare.

Lăsați obiectul să intre – în coșul de reciclare sau de donație, dacă este cazul, în coșul de deșeuri, dacă nu. Observați ce se întâmplă în corpul vostru când îl eliberați. Pentru ce face loc această renunțare ?

Etichete: emotiiinceputurirelatiirenuntare
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Instagram explică cum funcționează algoritmul său
  • Apple așteptată să dezvăluie căști de realitate mixtă
  • Kingston a prezentat la COMPUTEX 2023 noua memorie DDR5 non-binară și SSD-ul extern XS1000

  • Bitdefender a lansat noi produse de securitate pentru dispozitivele mobile
  • Majoritatea țărilor UE împotriva taxei de rețea pentru Big Tech
  • CEO-ul Ford spune că paritatea costurilor vehiculelor electrice ar putea să nu vină decât după 2030

  • Revenire spectaculoasă pentru Kylie Minogue, Padam Padam
  • Feli lansează piesa „Iubirea ca la piață”
  • Summer in the City reprogramat in august

Articol anterior

Cum să faci din meditație un obicei zilnic

Urmatorul articol

PODCAST VOIFIBINE – DESPRE ANXIETATE

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

dieta mediteraneana dementa
Nutriție

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
noi începuturi
Relații

8 fapte surprinzătoare despre dragoste și bunăstare

21 mai 2023
noi începuturi
Sexualitate

Poate terapia să-ți îmbunătățească viața sexuală?

8 mai 2023
noi începuturi
Articole

Cum pot fi vindecate „rănile” emoționale pornind de la „Originile tale”, în opinia terapeutei Vienna Pharaon

8 mai 2023
noi începuturi
Articole

Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

7 mai 2023
noi începuturi
Adolescenți

Cum să îmbrățișezi maturitatea și tranziția spre a deveni adult

6 mai 2023
Urmatorul articol
despre anxietate

PODCAST VOIFIBINE - DESPRE ANXIETATE

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

noi începuturi

Cum te poți ajuta dacă ai stres post-traumatic

24 mai 2023
dieta mediteraneana dementa

Dieta mediteraneană este legată de riscul redus de a dezvolta demență

23 mai 2023
noi începuturi

Ce este sindromul Stockholm și cum se poate transpune în alte situații din viața reală

22 mai 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Narcisismul: otrava tăcută a relațiilor toxice

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
noi începuturi

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
noi începuturi

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
noi începuturi

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
noi începuturi

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
noi începuturi

Despre propria valoare

Video
noi începuturi

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
noi începuturi

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
noi începuturi

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

noi începuturi
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este teama sau frica de abandon

de Bogdan Chirea
14 aprilie 2023
1

...

Citeste
noi începuturi

Podcast Voifibine – relaxarea musculară progresivă

5 aprilie 2023
noi începuturi

Podcast Voifibine: Beneficiile pentru sănătatea mintală ale curățeniei de primăvară

30 martie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

noi începuturi

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In